cantik alami

Ketiak Hitam, No Way!

2010-06-07T06:00:00.000-07:00

DARI semua bagian tubuh, berurusan dengan yang namanya ketiak adalah hal yang paling menjengkelkan. Jika Anda sedang mencari cara yang lebih mudah untuk membuat ketiak bebas ditumbuhi bulu dan tidak hitam, ada beberapa tip dan trik yang dapat Anda ikuti.

Hal utama yang perlu diingat adalah, kulit ketiak biasanya sangat sensitif. Hal-hal yang Anda lakukan setiap hari mungkin dapat menjadi alasan mengapa Anda kerap bermasalah dengan bagian yang satu ini. Seperti halnya bagian lain dari tubuh Anda, ketiak dapat menjadi bagian yang menjengkelkan dan sensitif. Bahkan bukan tidak mungkin, membuat Anda malu.

Banyak wanita berurusan dengan bulu ketiak. Apalagi, saat bulu-bulu halus tersebut kembali tumbuh. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini ialah mencukurnya. Proses ini mungkin bisa membuat pori-pori tersumbat di bagian ketiak. Sehingga butuh waktu satu atau dua kali dalam sepekan untuk membersihkannya.

Nah, untuk Anda yang penasaran bagaimana cara membersihkan area ini, bisa melakukan proses scrubbing dengan menggunakan loofah atau sikat yang lembut. Demikian seperti yang dikutip dari Carefair, Senin (7/6/2010).

Bahkan, ada produk perawatan kulit khusus yang dirancang untuk membersihkan dan mengelupaskan kulit sensitif di area ketiak. Setelah mencuci ketiak, pastikan daerah ini benar-benar kering dan tak perlu tergesa-gesa mengaplikasikan deodoran. Tapi, biarkan pori-pori Anda bernapas untuk sementara waktu.

Dengan kata lain, mencukur ketiak bisa menimbulkan stres pada daerah tersebut. Oleh karenanya, selalu pastikan tidak menggunakan pisau yang tumpul, tapi pilih pisau cukur yang baru dan tajam. Mencukur di kamar mandi merupakan cara terbaik untuk membersihkan ketiak dari bulu-bulu halus di sekitar area ini.

Anda juga bisa mencukur ketiak pada malam hari. Pasalnya, mencukur di waktu ini dapat menghindari timbulnya keringat berlebih, seperti di siang hari.

Kombinasi keringat walaupun hanya sedikit, bersama dengan bahan kimia dalam deodoran dan luka kecil di bagian ketiak karena bercukur bisa memberikan rasa ketidaknyamanan, bahkan pori-pori tersumbat. Mencukur pada malam hari membebaskan Anda dari situasi seperti ini.

Masih berurusan dengan ketiak gelap? pengelupasan secara rutin bisa membantu kulit ketiak lebih cerah. Bila peluruhan dari lapisan sel kulit mati sering dilakukan, maka ketiak Anda tidak akan muncul begitu gelap.

Jika tidak ingin berurusan dengan bulu di bagian ketiak sama sekali dan ingin menikmati ketiak mulus, Anda bisa beralih pada metode terbaru, yaitu permanent hair removal. Jenis perawatan yang satu ini memang agak sedikit mahal, terutama jika diperlukan beberapa sesi perawatan.

Namun, jika Anda bisa bebas dari bulu ketiak tanpa mencukurnya secara rutin di kamar mandi kenapa tidak mencobanya?(nsa)

5 Langkah Dapatkan Kuku Sehat

2010-05-13T05:46:00.001-07:00

MERAWAT kuku penting untuk menjaga penampilan tetap rapi dan bersih. “Perangkat” sederhana dalam keseluruhan penampilan Anda yang memukau ini akan memberi nilai buruk jika tak dirawat.

Kuku terbuat dari protein yang disebut keratin. Ketika sel pada kuku terus tumbuh, keratin mendorong keluar dari ujung jari untuk membentuk kuku yang keras dan panjang.

Waspada dengan kondisi warna kuku yang tidak biasa, kutil, atau memar yang mungkin membutuhkan perhatian segera. Kuku sehat butuh upaya dan tidak dapat dicapai hanya dengan produk kuku semata. Berikut langkah-langkahnya seperti diberikan Mayo Clinic.

Langkah 1

Pijat masing-masing ujung jari selama satu menit dengan minyak almond setiap hari. Minyak almond melindungi kuku dan melembabkan kutikula untuk mencegah kutil. Langkah ini penting untuk melindungi kutikula kuku dari infeksi dan bakteri.

Langkah 2

Gunakan sarung tangan karet saat membersihkan kuku. Sebab, bahan kimia dalam produk pembersih dapat membuat kuku tumpul, tipis, dan lambat tumbuh.

Langkah 3

Konsumsi makanan dengan pola diet seimbang untuk mendapatkan gizi yang baik dan tambahkan dengan multivitamin sehari-hari. Alkohol berlebihan, nikotin, kafein, dan olahan junk food bisa membuat kuku tidak sehat.

Langkah 4

Jangan menggunakan kuku sebagai alat kerja, seperti untuk membuka surat atau menarik klip dari kertas. Hal ini menyebabkan cedera pada kuku.

Langkah 5

Rendam kuku dalam air hangat selama beberapa menit sebelum memotongnya. Tujuannya, melembutkan kuku sehingga lebih mudah dipotong.
(ftr)

Kebiasaan Buruk Bikin Penampilan 12 Tahun Lebih Tua

2010-04-29T07:16:00.001-07:00

TIAP orang ingin punya umur panjang, awet muda, dan menjalani hidup berkualitas dengan tubuh sehat. Sayang, kebiasaan yang disenangi terkadang justru merusakkan kualitas hidup.

Empat kebiasaan buruk, termasuk merokok, minum alkohol terlalu banyak, tidak aktif, dan pola makan buruk membuat penampilan Anda terlihat 12 tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Hasil penemuan baru ini didapat dari sebuah studi yang melacak hampir 5.000 orang dewasa (berusia 18 tahun ke atas) Inggris selama 20 tahun. Demikian okezone lansir dari Straits Times, Selasa (27/4/2010).

Para partisipan ditanya tentang berbagai gaya hidup mereka yang meski hanya dilakukan sesekali, tapi kebiasaan tersebut cenderung semakin stabil di usia dewasa mereka nantinya.

Secara keseluruhan, sebanyak 314 peserta studi menerapkan keempat perilaku tidak sehat. Di antara mereka, sebanyak 91 orang (29 persen) meninggal dunia selama studi. Dan di antara 387 orang yang tidak menerapkan satupun empat kebiasaan buruk tersebut, hanya 32 orang (8 persen) meninggal dunia.

Data kematian didapat dengan memeriksa sertifikat kematian mereka 20 tahun kemudian. Penyebab kematian paling umum, yakni penyakit jantung dan kanker, keduanya terkait dengan gaya hidup tidak sehat.

Perilaku berisiko, meliputi menghirup asap rokok, menenggak lebih dari tiga minuman alkohol per hari untuk pria dan lebih dari dua minuman alkohol per hari bagi wanita, melakukan aktivitas fisik kurang dari dua jam per minggu, serta mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kurang dari tiga kali sehari.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut dan kombinasi di antaranya secara substansial meningkatkan risiko kematian dan membuat pelakunya tampak 12 tahun lebih tua daripada orang-orang dalam kelompok pelaku hidup sehat, kata peneliti Elisabeth Kvaavik dari Universitas Oslo menyimpulkan studi yang telah dipublikasikan di Monday’ Archives of Internal Medicine ini.

Juni Stevens, peneliti kesehatan masyarakat dari University of North Carolina mengatakan, hasil ini sesuai dengan penelitian sebelumnya yang menguji efek gabungan dari kebiasaan yang berkaitan dengan kesehatan pada usia lanjut.
(ftr)

Mau cantik minum susu aja..

2010-03-23T05:01:00.000-07:00

Bukan sulap bukan sihir. Ini adalah fakta tentang segelas susu. Yup! Kalau kita masih ngak mau minum susu gara-gara takut gemuk atau rasanya yang ngak enak, kaykanya kita harus mulai merubah pola piker sejak saat ini, kenapa? Karena kita kita cewek cerdas yang yang ngak percaya mitos. Dibawah iini adalah fakta tentang susu:

Susu sangat dibutuhkan oleh kita diusia pertumbuhan, karena susu adalah sumber nutrisi terbaik bagi pertumbuhan kita. “ kalau mau tambah tinggi ya minum susu” iinni bukan iklan tapi memang perpaduan antara khasiat susu pus olahraga.
Kandungan air dalam susu adalah 87,5% , artinya rendah lemak dan ngak bikin gemuk.

Kalau masih minum susu ya sama aja dengan membiarkan tulang kekurangan mineral dan otomatis bobot tubuh kita jadi berat, hiks!
Dalam segelas susu terdapat 9 kandungan manfaat yang bisa kita peroleh, yaitu protein, kalsium, fosfor, riboflavin, vitaminD, vitamin B12, vitamin A, potacium dan niasin. Sembilan kandunngan ini adalah sumber nutrisi terbaik bagi tubuh.
Ngak suka makan telur?

Minumlah susu, karena daam segelas susu kandungan kalsiumnya sama dengan 10 butir telur ayam ditambah 15 lembar roti tawar ditambah 1,25 cangkir kacang hijau ditambah 2,25 ons ikan srden. Huaaaa ngak nyangka kan?
Kalau masih malas minum susu bisa kok diganti dengan ice krim, yang bisa gantiin susu adalah coklat batang, mentega, dan keju karena mereka juga mengandung susu. Tapi sekarangkan rasa susu juga beraneka ragam, mulai rasa coklat sampai strawberry. Jadi rasa minim susu tetap lebih oke.

Kandunga asam amino (tryptophan) dalam susu bisa membantu kita tertidur dengan pulas, karena zat tersebut membantu sinyal keotak dan menyentuh syaraf rileks, so kita bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak. Ketika kita tidur inilah kandungan nutrisi susu bekerja membentu pertumbuhan tubuh kita.
Haaah! Kepedesan nih. Ngak perlu minum air banyak-banyak cukup minum susu bisa meredam api pedas dalam mulut.

Eh ternyata untuk menghasilkan susu yang kita minum, si sapi mesti makan super banyak! Kira-kira 10kg jerami, 10 kg jagung, 10kg tanaman silage, 6 kg makanan suplemen, dan minim 35 galon air. Oya dengan makan sebanyak itu sapi menghasilkan 9 liter susu.

Masih ingat iklan susu kuda liar? Ternyata produk susu ngak hanya diambil dari sapi para binatag yang menghailkan susu adalah domba, kuda betina (jadi bukan kuda liar!) unta, rusa, bahkan sapi laut.
Dari semua manfaat susu diatas, efek yang kita rasakan adalah: kulit kita lembut dan lembab, wajah kita segar, ngak gampang sakit, gigi kita ngak keropos, dan berseri setiap hari. Mau cantik minum susu aja!......

Nah, itu adalah sepuluh fakta tentang susu, so ngak ada alas an untuk ngak minum susukan? Para gladiator yang bertarung sama macan aja wajib minum susu, apalagi kita yang harus bertarung dengan rumus fisika, kimia, matematika, ngapalin sejarah,dll, wajib banget minum susu.
Sumber: The Milk Fact

Tampil Cantik bak Seleb Dunia

2010-03-18T06:54:00.001-07:00

TAMPIL mengagumkan bak ikon kecantikan tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Sederet pakar kecantikan telah memberikan beberapa bocoran untuk tampil memesona layaknya ikon kecantikan ternama.

Berangkat dari hal ini, LT Pro, produk kosmetik Indonesia bersama para penata rias ternama mengungkap sisi unik ikon-ikon kecantikan ternama dunia dari berbagai era. Melalui tema "Personal Iconic", Anda bisa mengikuti gaya penampilan para seleb dunia mulai dari Audrey Hepburn, Evita Peron, Madonna, Beyonce, hingga Lady Gaga.

Secara keseluruhan ”Personal Iconic” menggambarkan, bahwa kecantikan tak hanya sekadar penampilan tata rias yang memiliki karakter, tapi memperlihatkan sisi penampilan berpakaian dan kepribadian yang berlainan di setiap zaman.

Beberapa ikon pencetus tren dari berbagai era ditampilkan dalam acara yang berlangsung di Mutiara Grand Ballroom Grand Melia Kuningan, Jakarta itu menampilkan keunikan setiap pribadi. Adapun sederet ikon ternama ini terdiri dari:

Evita Peron

Penata rias Andiyanto mengusung tema "Viva Evita" di mana kecantikan Evita Peron menjadi sumber inspirasi yang utama. Sosok Evita yang dinilai begitu anggun, mampu mencuri perhatian publik dengan riasan wajahnya yang sempurna.

Untuk menciptakan riasan wajah ini, Andiyanto mencoba menampilkan riasan wajah natural. Dengan penekanan di bagian mata, yakni eyeliner yang dibuat agak tebal serta perona bibir dengan warna merah terang.

Lady Gaga

Make up artist Ave Sanjaya mengusung tema “Techno” yang terinspirasi oleh ikon gaya Lady Gaga. Untuk menciptakan riasan wajah yang spektakuler, dia pun bereksperimen dengan berbagai warna seperti putih, perak, pink dan sedikit sentuhan hijau dengan pulasan lipstik merah.

"Lady Gaga merupakan penyanyi wanita berambut pirang bergaya eksentrik bahkan terbilang menakutkan. Gayanya yang 'mendobrak' bahkan terbilang tak lazim membuat Lady Gaga bagai meteor di antara penyanyi lainnya. Bahkan, desainer dunia menjadikannya sebagai inspirasi untuk periode koleksi musim semi mendatang," ucapnya.

"Tidak hanya gaya berpakaian Lady Gaga yang menjadi tren. Gaya make up dan tatanan rambut Gaga selalu membuat orang takjub atas keberaniannya mengekspresikan penampilan. Gabungan antara unik, eksentrik membuat Gaga menjadi trendsetter di kalangan pencinta fesyen," jelasnya.

Kylie Minoque

Ahli kecantikan Jacky Timurtius, mengangkat tema ”Showgirl”, yang terinspirasi dari penyanyi cantik asal Australia Kylie Minoque. Sehingga riasan wajah pun dibuat menjadi natural.

"Untuk eye shadow saya pilih yang mate. Menurut saya warna biru sangat cocok untuk wanita berkulit putih, terlebih bila ditambah dengan warna ungu dan silver. Kali ini yang bagian yang saya tonjolkan adalah dagu, pipi, kening, dan tulang hidung," ucapnya.

Beyonce

Kecantikan penyanyi R&B Beyonce ikut memukau perhatian publik, penata rias kenamaan Jonki Pitoy turut terpana terhadap kecantikan istri Jay Z itu sehingga menjadikannya sebagai sumber inspirasi.

Mengusung tema "Amazing Cool Shine", riasan wajah diwarnai dengan dengan nuansa gold dan shimmer. Menurutnya warna bronze amat cocok untuk wanita berkulit gelap.

"Warna bronze sangat cocok untuk wanita berkulit gelap, dan untuk mengungkap kecantikan bisa menggunakan warna lain seperti ungu dan pink, untuk lipstik saya pilih baby pink, tapi yang mate karena garis kecemerlangan harus ada," jelasnya.

Audrey Hepburn

Penata rias wanita Novi Arimuko tampil mengangkat tema "The Timeless Beauty" dengan aktris cantik Audrey Hepburn sebagai inspirasinya. Make up dibuat natural dan hanya terdapat penekanan eyeliner pada bagian mata.

Bintang Bollywood

Kecantikan para bintang Bollywood kerap dilupakan oleh sejumlah pihak. Padahal, mereka memiliki kecantikan yang luar biasa. Tak sedikit bintang Bollywood yang menjadi sumber inspirasi sederet desainer papan atas termasuk Sugimartono.

Terinspirasi dari "The Beauty of India", Sugimartono mengambil tema Bintang Bollywood. Sugi menciptakan riasan wajah yang diberi sentuhan warna gold, hijau, dan biru sehingga membuat hasil akhir terlihat sangat sempurna.(nsa)

Masker Wajah Alami dari Buah

2010-02-23T05:47:00.000-08:00

Buah-buahan ternyata bisa dimanfaatkan menjadi bahan kecantikan. Salah satunya adalah dibuat masker. Tak ada salahnya untuk mencoba masker buah-buahan ini.

Salah satu cara mengembalikan kesegaran wajah adalah mengencangkannya kembali dengan menggunakan masker dari buah.

Penggunaan masker pada wajah memiliki bebearapa manfaat. Selain melembutkan kulit , fungsi masker adalah membuka pori-pori yang tersumbat karena kotoran, debu, maupun sisa kosmetik yang tidak bisa hilang karena pembersih biasa. Masker juga dapat mengembalikan kelembaban dan kehalusan kulit. Memberi masker pada wajah sama dengan merilekskan otot-otot wajah. Sebaiknya gunakan masker 1-2 kali seminggu, kulit akan tampak cerah dan kencang.

Anda juga bisa menggunakan berbagai resep masker alami dengan mudah, dari berbagai jenis buah-buahan. Cara membuatnya juga tidak rumit, Anda hanya tinggal memilih jenis buah yang dengan kandungan yang cocok dengan jenis wajah kita, lalu hancurkan buah tersebut dengan cara menumbuknya. Apabila hasil tumbukan kental, tambahkan yoghurt. Bila terlalu encer tambahkan komposisi bahan utama yang digunakan. Oleskan dengan lembut pada wajah dan leher, namun jangan sampai mengenai mata.

Banyak sekali buah-buahan yang dapat digunakan untuk membuat masker alami ini, diantaranya seperti, avokad, stroberi, almond, lemon, dan anggur.

TIPS
Pada umumnya aneka buah-buahan alami aman digunakan pada kulit apabila dalam dosis yang tepat. Namun pada kukit sensitif, kadang masih bereaksi pada bahan alami tersebut, seperti gatal atau iritasi ringan. Untuk mencobanya pada kulit, oleskan sedikit bahan masker tersebutdi punggung tangan atu wajah selama beberapa saat. Bila kulit tidak merasakan gatal atau yang lainnya, Itu berarti kulit kulit Anda aman dengan kandungan bahan masker tersebut. Selamat Mencoba.

STROBERI

Khasiat :
Buah berwarna cerah ini banyak mengandung asam salisiat (salah satu jenis asam beta- hidroksi yang membantu mengencangan kulit), silika, serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan dan meremajakan kulit. Masker ini cocok digunakan untuk hampir semua jenis kulit. Dapat digunakan 2x dalam seminggu.
Cara Membuatnya & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa buah stroberi yang telah dipisahkan dari tangkai dan daunnya
• Usapkan 2 sendok makan hancuran stroberi tadi pada wajah dan biarkan selama 15 menit
• Setelah itu, bilas dengan air steril atau air hangat biasa
• Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur, kocok, satu sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial yang aman dengan kulit wajah.

AVOKAD ( ALPUKAT )

Khasiat :
Avokad kaya akan asam amino dan vitamin, sehingga cocok digunakan sebagai masker pencegah penuaan dini pada kulit wajah.
Cara Membuat & Mengguna kannya :
- Untuk Kulit Wajah Kering
• Tumbuk daging avokad matangdengan garpu
• Oleskan pada wajah, biarkan selama 30 menit
• Bilas dengan air hangat atau air mawar mengunakan kapas
- Untuk Kulit normal
• Tambahkan putih telur yang dikocok sebentar
• Bagi kulit lembab, perlu ditambahkan pula madu ( organik bila ada ) , kemudian aduk rata dengan hancurandaging avokad dan putih telur kocok .

ALMOND

Khasiat :
Dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat. Almond dapat dibuat menjadi masker maupun lotion. Dapat digunakan 1x dalam seminggu.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan sekitar 50 gram almond kupasdengan mortar atau food processor
• Kocok 3 sendok makan susu full-fat sampai membentuk pasta halus ( tidak perlu terlalu lama )
• Bila perlu, tambahkan 1 atau 2 tetes rose otto essensial oil
• Oleskan pada wajah dan biarkan samapi kering
• Kemudian bersihkan dengan kapasdan air hangat

TOMAT

Khasiat :
Mengandung protein, fosfor,besi, belerang, vitamin A, B1, dan C.
Cara Membuat & Menggunakannya :
- Untuk menghaluskan wajah
• Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah
• Atau, bisa juga buah tomat diperas, kemudian air perasannya dioleskan setiap hari ke wajah
- Untuk pelindung dari sengatan matahari
• Ambil daun tomat secukupnya
• Lalu remas-remas dengan sedikit air
• Kemudian tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah

ANGGUR

Khasiat :
Kaya akan trace mineral, kalsium, magnesiaum, potassum, vitamin B1, B2, b3, B5, B6, C dan senyawa-senyawa flavonoid. Hampir semua jenis anggur yang warnanya berbeda, dapat digunkan untuk lotion. Perlu diperhatikan jus anggur yang telah dibuat, harus disaring terlebih dahulu. Lotion anggur dapat digunkan setiap hari karena baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa anggur yang culup untuk menghasilkan 2 sendok makan jus.
• Saring jus tersebut
• Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas
• Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar

LEMON

Khasiat :
Mengandung vitamin A, C, B1, B2, dan B3. Sangat baik untuk kulit berminyak, namun lotionnya juga bekerja efektif pada kulit normal. Dapat digunakan setipa hari.
Cara Membuat & Menggunakannya :
( untuk satu minggu pemakaian )
• Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok
• Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit
• Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat
Cara Membuat Lotion Lemon :
• Tambahkan satu sendok teh jus lemon pada 100 ml air mawar dan 50ml witchazel
• Usapkan pada wajah dengan kapas bersih

PISANG

Khasiat :
Mengandung serotinin, pektin, tanin, noradrenalin, 5 hidroksitritamin, dopamin dan berbagai vitamin, seperti vitamin A, B kompleks dan C . Digunakan sebagai pelembab wajah.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Ambil pisang ambon yang sudah mask lalu hancurkan
• Tambahkan minyak zaitun
• Gunakan dan ulangi secara teratur ramuan tersebut sebagai bedak

Cantik Tanpa Rogoh Kocek Dalam

2010-02-21T00:43:00.001-08:00

Menghemat biaya kecantikan bisa Anda lakukan dengan membeli koleksi make up atau pewarna kuku favorit yang sedang diskon. (Foto: Corbis) MENJAGA penampilan terlihat segar dan cantik memang membutuhkan dana yang tidak sedikit. Kalau bujet kecantikan tidak banyak, pastinya hal ini bisa menipiskan isi kantong. Anda perlu trik pintar untuk menyiasatinya.

Tak perlu khawatir, karena Sheknows merangkum panduan yang bisa Anda lakoni untuk menghemat uang, dan tetap terlihat cantik setiap saat. Berikut caranya:

Beli pewarna kuku atau eye shadow yang sedang diskon

Menghemat biaya kecantikan bisa Anda lakukan dengan membeli koleksi make up atau pewarna kuku favorit yang sedang diskon. Biasanya, rangkaian produk tertentu diluncurkan per season, setelah satu season selesai dan ingin berganti koleksi season berikutnya, tak sedikit yang menggelar tawarkan diskon.

Nah, Anda bisa memanfaatkan momen ini atau membeli produk yang dijual per paket. Pastinya harganya akan lebih murah. Tak hanya memberikan keuntungan, produk ini juga bisa membuat Anda terlihat cantik memesona.

Rawat kaki dengan batu apung

Setiap wanita tentunya menginginkan kaki indah. Bila selama ini banyak dana yang Anda keluarkan untuk membayar perawatan pedicure, maka Anda bisa mencoba cara lain, yakni dengan batu apung. Bagaimana caranya? Sebuah cream kaki dan batu apung untuk digosokkan ke kaki bisa membuat kaki Anda terlihat lebih bersinar dan terawat.

Pastinya cara ini bisa mengurangi pengeluaran Anda dalam hal perawatan kecantikan. Konon, cream kaki dan batu apung terbilang ampuh untuk merawat kulit kaki kering, kasar dan pecah pada bagian siku, lutut, dan tumit.

Parfum tanpa alkohol

Parfum yang mengandung alkohol biasanya aromanya lebih cepat hilang. Aroma tersebut lebih cepat menguap sehingga tubuh pun tak lagi wangi dan tercium segar. Jika demikian, belilah parfum yang bebas alkohol. Tentunya ketika Anda mengenakannya, Anda pun akan semakin percaya diri dengan wangi yang tahan lama.

Kunjungi training salon

Bila Anda ingin kelihatan cantik dengan harga murah, mengapa tidak mengunjungi training salon? Di tempat ini, Anda bisa memotong rambut, manicure, pedicure, ataupun creambath dengan harga yang murah.

Mungkin Anda berpikir seperti dijadikan kelinci percobaan, setidaknya rangkaian perawatan yang tersedia dibandrol dengan harga murah meriah. Dengan demikian uang Anda bisa dihemat, plus mendapatkan perawatan kecantikan yang cukup baik. Untuk tampil cantik, bukan berati harus mahal kan?(ftr)

Trik Riasan Agar Mata Terlihat Besar

2010-02-19T05:53:00.000-08:00

Riasan Mata
VIVAnews - Riasan mata bisa dibilang adalah kunci dari penampilan wajah Anda. Jika Anda ingin penampilan terlihat berbeda dari biasanya, bentuklah mata agar terlihat lebih besar. Caranya dengan mengaplikasikan trik riasan berikut.

- Panjangkan bulu mata

Untuk membuat mata terlihat besar, bentuk dulu bulu mata Anda. Lentikkan dengan penjepit bulu mata atau bisa juga dengan menggunakan bulu mata palsu. Jika tidak menggunakan bulu mata palsu gunakan maskara yang bisa membuat bulu mata terlihat tebal dan panjang.

- Gunakan eyeliner cair

Eyeliner cair adalah kunci lain untuk membuat mata terlihat lebih besar. Pastikan Anda mengaplikasikannya dengan tebal yang merata. Selain warna hitam, Anda juga bisa menggunakan warna biru gelap.

- Rapikan alis

Rapikan juga alis Anda, tetapi sebaiknya jangan dicabut. Gunakan pisau pencukur alis untuk merapikannya. Kemudian, sikat alis ke arah luar agar terlihat tebal dan mengembang.

- Eye shadow wing

Untuk membuat eye shadow terlihat cantik kuncinya adalah dengan menyatukan warnanya. Pilih dua warna eye shadow yang menurut Anda pas. Kemudian, ekstraksi ke ekor alis dengan kuas. Tarik juga sedikit eyeliner hitam ke arah luar, hingga membentuk seperti sayap. Riasan ini cocok bagi Anda yang bermata kecil.

Tips kelihatan seksi

2010-02-12T06:45:00.000-08:00

Ada beberapa tips agar badan kita kelihatan seksi...
1. Kulit Mulus. Sawo matang, kuning langsat atau putih, bukan masalah. Yang penting kulit terawat dan bersih, baik wajah maupun tubuh. Bersihkan wajah dan gunakan pelembab setiap hari. Sementara untuk tubuh, coba rajin luluran atau body scrubbing dan oleskan body lotion atau body butter. Tips Seksi : Oleskan baby oil ke kulit tubuh.

2. Rambut Indah. Rajinlah melakukan perawatan (keramas, creambath atau hair spa) di rumah atau di salon. Hindari rambut lepek, kusam, bermunyak apalagi berketombe. Tips Seksi : Angkat tinggi rambut Anda, lalu kuncir ke belakang, leher Anda makin terlihat jenjang dan seksi.

3. Bibir Merekah. Walaupun bibir tebal ala Angelina Jolie identik dengan seksi, bukan berarti Anda yang punya bibir tipis tidak bisa terlihat seksi. Intinya, bibir tipis terlihat seksi jika keadaan bibir tidak kering dan glossy. Tips Seksi : Oleskan lipstik merah terang untuk acara malam hari.

4. Mata Ekspresif. Mata juga bisa memancarkan keseksian. Coba jepit bulu mata lalu sapukan maskara cukup tebal. Oleskan eyeliner juga bisa membuat mata lebih dramatis. Tips Seksi : Pakai bulu mata palsu, dijamin Anda akan makin seksi.

5. Alis Cantik. Alis bisa membingkai wajah menjadi sempurna. Makanya jangan sepelekan yang satu ini. Rapikan bulu-bulu halus di bawah alis hingga lebih rapi. Jika alis terlalu tipis, gunakan saja jenis alis. Tips Seksi : Gunakan maskara setengah kering, sapukan pada bulu alis.

6. Bokong Indah. Daerah ini identik dengan keseksian seseorang. Tapi salah pilih baju bisa bikin bokong terlihat kelewat besar atau justru terlalu kecil. Sempurnakan bentuk bokong dengn celana atau rok yang pas. Tips Seksi : Pakai atasan yang panjang menutup bokong (bokong besar) dan atasan yang panjangnya sampai batas pinggang (bokong kecil).

7. Bentuk Tubuh Ideal. Hasilnya memang tidak bisa diperoleh dalam waktu singkat -mesti sabar dan disipling tinggi. Tapi hasilnya bagus sekali buat kesehatan dan membuat tubuh semakin terbentuk indah dan semakin seksi tentunya. Tips Seksi : Sit-up 100 kali sehari. Perut makin ramping dan postur tubuh saat berjalan makin baik.

8. Parfum Menggoda. Benda yang satu ini memang bisa menghipnotis penciuman orang. Pilih parfum yang sesuai dengan karakter Anda. Hindari wangi parfum yang terlalu menyengat -bukannya jadi seksi, justru bikin orang sekitar Anda pusing karena aromanya. Tips Seksi : Semprotkan parfum beraroma agak tajam atau sedikit menggoda untuk malam hari atau acara pesta. Untuk ketahanan aroma yang lebih lama Anda bisa membacanya di posting saya tentang Tips Memakai Parfum Agar Wanginya Tahan Lama.

9. Cat Kuku Cantik. Punya kuku bersih dan terawat adalah suatu hal yang wajib. Agar semakin cantik, tidak ada salahnya, Anda mengoleskan cat kuku bening dan putih susu di ujung kuku biar tidak terlihat kusam. Tips Seksi : Oleskan cat kuku merah jreng pada kuku tangan dan kaki -tidak cuma membuat kuku semakin seksi tapi membuat kulit semakin cerah.

10. Kaki Seksi. Sepatu berhak. Benda ini sekejap membantu tubuh terlihat lebih tinggi dari ukuran normal. Makin tinggi haknya, makin seksi kaki Anda. Tips Seksi : Pilih alas kaki dengan detail tali tipis atau sepatu dengan ujung runcing, dapat membuat kaki semaki cantik.

11. Aksesori Manis. Banyak aksesori yang bisa membuat anda terlihat semakin seksi. Contohnya ikat pinggang, anting menjuntai -membuat leher terlihat lebih jenjang- atau kalung yang dipakai dengan baju kerah terbuka. Tips Seksi : Pakai ikat pinggang ukuran sedang atau besar tepat di pinggang -lekuk tubuh Anda terlihat makin seksi.

12. Stocking Gaya. Selain mampu menyembunyikan noda pada kulit kaki, stocking berwarna gelap bisa merampingkan betis Anda. Pilih bahan nyaman dan ukuran yang pas agar Anda tetap leluasa bergerak. Tips Seksi : Gunakan stocking dengan rok mini atau rok pensil, pasti makin seksi.

13. Baju pilihan. Baju memang senjata tepat untuk mengubah penampilan anda jadi seksi. Tidak perlu terbuka, baju pas badan bisa menjadi pilihan karena bisa membentuk tubuh semakin sempurna. Tips Seksi : Pilihlah Baju dari bahan satin yang mewah atau sifon yang melambai karena akan membuat Anda semakin seksi.

14. Efek Pakaian Dalam. Walaupun tidak kelihatan, pakaian dalam bisa mempengaruhi penampilan dan kenyamanan Anda. Pilihlah bra sesuai ukuran, karena kalau salah justru bisa membuat ukuran patudara besar menjadi semakin besar, atau yang kecil bisa terlihat semakin kecil. Begitu juga celana dalam, pilih ukuran, bahan, motif dan warna yang sesuai dengan baju yang akan Anda kenakan. Tips Seksi : Pilihlah pakaian dalam dengan model bodysuit, karena bisa membuat lekuk tubuh Anda yang indah.

15. Warna & Motif. Warna bisa menambah kesan seksi untuk penampilan Anda. Pilih saja warna-warna gelap, seperti hitam, abu-abu tua, cokelat tua atau warna yang memikat seperti merah atau gold pada baju, aksesori atau pakaian dalam. Untuk motif, Anda bisa memilih motif floral, abstrak atau kulit hewan, buat Anda yang berani tampil beda. Tips Seksi : Gaun hitam pas badan dipadankan aksesori (ikat pinggang, tas atau sepatu) motif kulit hewan (macan atau zebra)

7 Langkah Cegah Penuaan Dini

2010-02-10T23:50:00.000-08:00

Penampilan kulit mampu menunjukkan seberapa besar perhatian seseorang dalam merawat kulit. Kondisi kulit memperlihatkan seberapa baik tingkat kesehatan, asupan makanan sehat, gizi dan vitamin yang dibutuhkan, dan seberapa banyak waktu kulit terpapar sinar matahari. Kulit kusam dapat menunjukkan lambatnya proses regenerasi sel dan sirkulasi darah.

Berikut langkah sederhana untuk menangkal penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

1. Menggunakan tabir surya

Di usia 50-an, tanda-tanda kerusakan kulit akan muncul seperti bintik atau bercak kecokelatan. Sejak dini, wanita perlu mencegah kerusakan kulit dengan menggunakan tabir surya dengan kandungan SPF 30.

2. Tidak akan menggaruk wajah

Kita selalu merasa tergoda untuk menggaruk dan mengambil luka bekas jerawat atau komedo dengan tangan. Namun perlu diingat, Anda akan meninggalkan bekas jaringan parut di wajah. Luka atau komedo harus diekstraksi dengan alat atau produk perawatan kulit yang tepat.

3. Tidak Akan Tidur tanpa Menghapus Riasan

Meskipun dipenuhi rasa bersalah setiap bangun, wanita sering kali tertidur tanpa sempat membersihkan wajah dari sisa-sias riasan. Akibatnya, wajah rentan terkena infeksi dan jerawat, karena make-up menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi pada kulit.

4. Makan Sehat

Agar kulit sehat, sebaiknya kurangi makanan olahan dan tambah asupan makanan kaya asam lemak seperti Omega-3. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung gula, garam dan lemak tidak sehat. Ahli dermatologis mengatakan makanan yang digoreng dan makanan manis menyebabkan kulit berjerawat.

5.Minum Lebih Banyak Air Putih

Mengurangi kebiasaan minum minuman bersoda dan memperbanyak minum air putih untuk meningkatkan kelembaban kulit. Agar tetap lembab, asup air putih dan minum teh herbal beberapa cangkir sehari.

6. Menyerdehanakan Perawatan kulit

Sebaiknya Anda menghindari penggunaan perawatan dan produk kecantikan yang berlebihan. Lebih baik jika mengetahui jenis kulit dan kebutuhan kulit Andasebelum menggunakan perawatan kulit. Kunjungi dokter kulit untuk mengetahui dengan pasti jenis kulit Anda.

7. Berhenti merokok

Meskipun sulit melepaskan kebiasaan merokok, Anda perlu menyadari bahwa merokok hanya merugikan kesehatan tubuh dan kulit. Kulit perokok lebih kusam dan lebih tua dibandingkan kulit mereka yang tidak merokok.

• VIVAnews

Kecantikan wajah dan kulit

2010-02-10T08:47:00.000-08:00

Kecantikan wajah dan kulit adalah sesuatu yang diharapkan oleh banyak wanita. Tapi alangkah lebih indahnya jika kita menggunakan tips kecantikan secara alami, karena walaupun hasil yang didapat lebih lama tapi hasilnya sepadan.

Ada beberapa tips kecantikan wajah yang sudah bintang yang sudah saya tulis di blog ini (baik sengaja atau tidak). Dan semuanya secara alami atau tradisional. Tentu saja informasi itu belum tentu 100% benar dapat membuat kulit anda bagus.

Berikut beberapa artikel tips kecantikan yang mungkin harus anda baca, walaupun sebagian tidak menyinggung soal kecantikan secara langusng :

Rahasia kecantikan dari 5 negara : Di artikel ini bintang menulis tentang tips-tips kecantikan wajah dan kulit dengan cara alami dari beberapa negara di dunia ini. Dan anda akan tahu sendiri bahwa orang-orang di negara maju masih pakai cara alami untuk kecantikan.

8 Tips dan cara langsing wanita jepang : pada artikel ini bintang secar khusus menyoroti mengapa wanita jepang lebih langsing dibanding wanita di negara lain. Bisa dilihatkan jarang wanita jepang terlihat gemuk.

Obat jerawat yang alami dan tradisional : Kecantikan apapun yang diberikan Tuhan tentu akan menjadi kotor jika wajah dipenuhi dengan jerawat. Itu akan membuat orang menganggap anda adalah wanita yang tidak mampu merawat diri.

Manfaat Daun pepaya : Disini Bintang tidak menulis secara langsung tentang tips kecantikan. Melainkan sesuai judulnya saja yaitu manfaat daun pepaya. Tapi uniknya disini adalah salah satu manfaat yang didapat dari daun pepaya adalah dapat sebagai obat jerawat. Dan juga mengobati nyeri haid

Manfaat bunga rosella merah : Rosella mera benar-benar sedang hits-hitsnya sekarang ini. Karena banyaknya manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan mengkonsumsinya. Tapi tahukah anda bahwa salah satu manfaat adalah dapat membuat menghaluskan kulit serta mengurangi keriputan.

Bintang sendiri sebagai pria pemuja wanita lebih sreg melihat kecantikan alami yang terpancar daripada makeup tebal yang menghiasi wajah. Ya nanti dilain waktu mungkin akan saya tambahkan lagi artikel tentang kecantikan kulit wajah secara alami.

Cantik alami Cara Mudah Wajah Terlihat Cantik

2010-02-09T08:03:00.000-08:00

Setiap perempuan pasti ingin memiliki Wajah yang segar dan cantik disepanjang hari. Karena memang penampilan wajah sangat berpengaruh pada kepercayaan diri setiap orang. Jadi tidak ada salahnya jika anda simak beberapa perawatan praktis yang bisa anda lakukan agar penampilan wajah anda semakin mempesona.

Pelembap bibir multifungsi. Lip balm atau pelembap bibir tidak hanya untuk melembabkan bibir kering saja. Tapi anda bisa gunakan untuk merapikan alis anda. Caranya adalah dengan mengoleskan sedikit di alis dan sisirlah alis hingga rapi. Untuk menambah kilap di kelopak Mata seperti menggunakan rias mata shimmer maka anda cukup mengoleskan sedikit di kelopak mata dan konsentrasikan di bagian tengah kelopak. Tapi jika anda ingin agar tulang pipi terlihat lebih menonjol maka gunakan sedikit di sepanjang tulang pipi dan di bagian puncaknya. Sedangkan bila anda ingin layer Rambut anda terlihat lebih nyata maka anda bisa oleskan sedikit lip balm pada ujung-ujung rambut anda.

Concealer untuk bibir. Biasanya concealer digunakan untuk menyembunyikan lingkaran gelap pada bawah mata tapi juga bisa menyamarkan noda-noda Kulit di bibir agar warna lipstik tidak keluar dari bibir. Caranya adalah mengoleskan sedikit concealer pada bibir lalu baru anda gunakan lipstik. Dengan menggunakan concealer maka akan mencegah warna lipstik keluar dan membantu warna bibir lebih merata.

Maskara lebih mudah dibubuhkan. Apabila anda mengalami kesulitan saat mengoleskan maskara, cobalah bengkokkan ujung maskara 45 derajat. Jangan takut ujung maskara tersebut akan patah karena sifatnya fleksibel. Biasanya ujung maskara akan kembali ke posisi semula saat anda masukkan ke dalam tabungnya.

Ingin melentikkan bulu mata, maka sebelum anda lentikkan dengan penjepit bulu mata panaskan terlebih dahulu penjepit tersebut selama beberapa detik dengan hairdryer. Dengan begitu hasilnya, bulu mata anda akan terlihat lebih lentik.

Tapi bila anda ingin dapatkan bulu mata yang lebih cantik dan tebal maka sebelum anda menggunakan maskara, oleskan terlebih dahulu eyeshadow warna cokelat gelap pada bulu mata. Lakukan dengan pandangan mata ke bawah sehingga eyeshadow tidak masuk ke dalam mata. Sesudahnya baru oleskan maskara pada bulu mata. Dengan begitu hasilnya, bulu mata anda akan terlihat lebih tebal dan gelap. So…try that step and prove it that your make up will be perfect.

Sumber : Perempuan.com

Hati-hati dengan Parfum Palsu

2010-02-08T06:21:00.000-08:00

VIVAnews - Aroma dari parfum palsu memang tidak jauh berbeda dari parfum asli. Harganya yang jauh lebih murah dan aroma yang tidak jauh berbeda membuat banyak orang lebih memilih membeli parfum palsu dibandingkan yang asli. Jika Anda juga lebih sering membeli parfum palsu, berhati-hatilah. Karena bahaya mengintai Anda.

"Bahan aktif yang ditemukan dalam parfum palsu diketahui terdapat urin, bakteri dan bahan anti beku," kata Valerie Salembier, Senior Vice President and Publisher of Harper's Bazaar seperti VIVAnews kutip dari ABCnews.

Salambier dan timnya melakukan investigasi pada parfum palsu yang banyak beredar di Amerika Serikat selama enam tahun. Mereka menemukan bahawa banyak orang yang tidak tahu dampak penggunaan parfum palsu terhadapa kesehatan.

"Banyak orang yang menyemprotkan parfum palsu pada leher, pergelangan tangan dan banyak pada bagian vital tubuh lainnya. Bahan aktif berbahaya yang terdapat pada parfum palsu bisa menyerap melalui kulit dan menimbulkan masalah kesehatan yang sangat serius," jelas Salambier.

Pihak berwenang di Inggris dan Irlandia juga melakukan penyelidikan menyeluruh, menganalisis dan menguji parfum palsu. Hal ini dilakukan karena mereka mendeteksi bau urine dalam beberapa parfum palsu yang mereka sita.

Pihak berwenang menduga bahwa urine digunakan sebagai campuran parfum sebagai penyeimbang tingkat keasaman (ph) dan warna. Ahli kulit Jeannette Graf dari Great Neck, New York, mengatakan bahwa parfum asli tidak pernah menimbulkan reaksi atau iritasi kulit. Tetapi banyak kasus iritasi dan alergi yang ditimbulkan dari penggunaan parfum dan diketahui hal itu akibat penggunaan parfum palsu.

Menurut Graff, iritasi dan alergi akibat penggunaan parfum palsu biasanya ditandai dengan kemerahan, rasa panas, dan gatal. Penggunaan parfum palsu dalam waktu lama dan gejala iritasi yang dibiarkan bisa menimbulkan peradangan kulit dan memicu infeksi. Jadi, berhati-hatilah dalam memilih parfum.

8 Penyebab Payudara Kendur

2010-02-06T17:50:00.000-08:00

JAKARTA, KOMPAS.com - Saat perempuan mencapai usia tertentu, payudaranya akan mengendur. Hal itu wajar karena kelenjar susu mengecil, sehingga ada ruang kosong dalam kulit pembungkus payudara.

Kekenduran itu juga bisa diakibatkan perubahan tubuh yang drastis, sehingga lemak dalam payudara berkurang. Sementara kondisi itu tidak disertai mengecilnya kulit pembungkus payudara.

Seorang insinyur pesawat terbang kelahiran Newport, Texas, Amerika Serikat, Ir. N.O. Brantly menyatakan, seperti pesawat terbang, tubuh manusia juga terkena hukum gravitasi. Bagian tubuh itu terutama yang menonjol dan tidak disangga, misalnya oleh otot atau tulang. Tonjolan yang dimaksud adalah payudara.

Pendapat tersebut dibenarkan Dr. Melissa S. Luwia, MHA, dari Yayasan Kanker Indonesia. Karena menonjol dan tidak punya otot, payudara sangat terpengaruh gaya gravitasi. Itu sebabnya, menggantungnya (suspensi) organ ini mesti disangga oleh alat tertentu. Alat itu biasa kita sebut bra, kutang, penyangga payudara, atau BH (breast holder).

Menurut Brantly, BH justru merupakan penyebab terbanyak yang membuat payudara tidak indah. Sayangnya, tidak banyak perempuan yang menyadarinya. Mereka tidak tahu, seperti apa BH yang terbaik untuk menunjang keindahan payudara.

Berikut beberapa faktor penyebab turun dan kendurnya payudara selain hal-hal yang sudah disebut.

1. Melahirkan dan menyusui. Ukuran payudara semakin berkembang seiring dengan usia kehamilan. Membesarnya payudara membuat massanya bertambah. Akibatnya, tarikan ke bawah semakin kuat.

2. Terlalu besar dan terguncang. Mirip dengan kasus ibu menyusui. Massa payudara mempengaruhi tarikan gravitasi. Semakin besar massa, semakin besar juga gaya gravitasinya, apalagi kalau payudara selalu terguncang, khususnya pada para atlet.

3. Tidak ada penyangga. Membiasakan diri tanpa BH akan menyebabkan kendur, apalagi bila ukuran payudara tergolong besar.

4. Kebiasaan buruk. Tidur miring bisa membuat payudara kendur. Ini bisa dijelaskan dengan teori gravitasi bumi. Pada tidur miring, payudara tidak ada yang menyangga sama sekali, kecuali oleh BH. Berbeda dengan tidur telentang, karena payudara disangga oleh tubuh.

5. Penyakit. Penyakit seperti TBC (tuberkulosis) atau kanker bisa mengakibatkan payudara menjadi kecil, kendur, atau turun. Ini karena virus dan sel ganas yang merusak organ tubuh.

6. Kurang gizi. Walau konsumsi makanan bergizi lebih berguna untuk mengencangkan kulit, faktor ini sangat penting. Penyakit seperti TBC atau kanker bisa muncul akibat kurang gizi. Makanan seperti kubis, kacang kedelai, tempe, susu kedelai, dan bawang putih sangat bagus untuk mencegah kanker payudara.

7. Perlakuan kasar. Setiap inci dari tubuh kita harus diperlakukan secara halus, apalagi payudara. Perlakuan kasar seperti meremas-remas terlalu kuat, sangat menentukan keindahan payudara. Juga bila kita menggunakan BH yang membuat payudara tertekan, terjepit, dan lain-lain.

8. Kesalahan memakai BH. BH terlalu kecil, terlalu kencang, atau dibuat dengan bahan tidak bagus, bisa menyebabkan payudara tidak sehat. Akibatnya, payudara menjadi kendur dan turun. @ abd

Tips bercinta biar cepat hamil

2010-02-06T08:00:00.000-08:00

Sebelum kita membicarakan posisi mana yang terbaik dalam melakukan hubungan sex agar cepat hamil, mari kita perhatikan pendapat berikut : Anda dapat hamil dalam posisi manapun saat bercinta baik posisi di atas, perempuan di atas, berdiri, duduk, berbaring atau merangkak. Sesungguhnya kehamilan terjadi ketika sperma laki-laki memasuki vagina wanita dan bertemu dengan sel telur dan membuahi.

Sayangnya, beberapa pasangan yang sulit untuk hamil karena beberapa alasan, termasuk lemah atau tidak memadainya sperma. Atau terdapat masalah dalam organ wanitanya.

Ini kaitannya dengan rentang kehidupan sel telur wanita dan sperma laki-laki. Sekali sel telur dilepaskan dari indung telur yang juga dikenal sebagai tahap ovulasi itu dimulai dengan berjalan dari tabung tuba ke rahim. Sebuah sel telur biasanya setelah di keluarkan hanya bertahan selama 24 jam, sedangkan sperma bisa berlangsung antara tiga sampai lima hari di tubuh wanita. Dengan demikian, sperma harus sedekat mungkin dengan sel telur sehingga mereka dapat bertemu dan bergabung sebelum sel telur mati.

Meskipun tidak banyak orang akan setuju bahwa posisi hubungan sex ada hubungannya dengan memperoleh kehamilan dengan cepat, tapi kesimpulan logisnya adalah bahwa sangat masuk akal ketika ingin cepat hamil sejatinya harus mendekatkan sperma dengan sel telur wanita yang didukung dengan penetrasi yang baik serta posisi bercinta yang baik pula.
Pinggul wanita itu juga harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga sperma yang di keluarkan dapat bertahan lebih lama di dalam dan memberikan waktu yang cukup untuk “ berenang” sampai ke leher rahim perempuan.

Perhatikan posisi berikut ini sebagai solusinya:

1. Posisi standar, atau pria-di-atas, dikatakan sebagai posisi yang terbaik untuk hamil. Hal ini karena posisi ini memungkinkan penetrasi sedalam mungkin, sehingga memungkinkan bagi sperma untuk lebih dekat dengan leher rahim.

2. Meninggikan pinggul, yang dapat dilakukan dengan menempatkan bantal di belakangnya, posisi ini sangat membantu untuk masuknya sperma secara maksimal ke dalam rahim.

3. Melakukan penetrasi dari belakang . Dalam posisi ini, sperma juga di keluarkan paling dekat dengan leher rahim, sehingga membantu mempercepat kemungkinan pembuahan.

4. Anda juga dapat mencoba berhubungan seks sambil berbaring berdampingan. Posisi ini juga menyebabkan pemaparan sperma lebih baik ke leher rahim .

5. Akhirnya, pada dasarnya ada hubungannya antara cepat hamil dengan posisi bercinta. Ada juga penelitian yang menunjukkan pentingnya orgasme pada wanita. Menurut penelitian, perempuan orgasme menyebabkan kontraksi yang dapat mendorong sperma naik ke leher rahim.

Sobat punya pengalaman lain ? selahkan berbagi.

Semoga bermanfaat.

Tips merawat payudara indah

2010-02-06T04:47:00.000-08:00

Kelainan pada payudara pastilah merupakan mimpi buruk bagi wanita. Percaya diri lenyap, dan tak jarang memengaruhi hubungan dengan pasangan.

Apa saja kelainan payudara dan bagaimana merawat payudara agar sehat dan indah?

Payudara ternyata juga butuh perawatan agar bisa sehat dan indah terawat. Kelainan pada payudara timbul dalam berbagai bentuk. Ada pula yang karena faktor bawaan, pula karena kelainan hormon. Menurut dr. Sonar Soni Panigoro, SpB.K-Onk dari Klinik Swadana Bedah Tumor RSCM, Jakarta, secara garis besar kelainan-kelainan pada payudara wanita terbagi dalam 5 kelompok besar, yakni:

1. Infeksi Payudara

Infeksi ini terbagi dua, infeksi pada masa menyusui dan infeksi yang umumnya sering terjadi. "Bisa akibat kuman atau virus dari luar yang masuk ke dalam tubuh. Biasanya, payudara akan membengkak dan muncul keluhan rasa nyeri," tutur Sonar. Infeksi payudara lebih sering terjadi pada wanita yang sedang menyusui. Pasalnya, air susu ibu (ASI) merupakan media paling subur bagi pertumbuhan kuman-kuman penyakit. Jika ada hambatan dalam proses pengeluaran air susu, maka kuman jadi lebih mudah masuk.

"Wanita yang sedang menyusui kerap mengeluh demam. Selain itu, payudara akan terasa sakit dan memerah. Kalau infeksi sudah parah, bisa pecah seperti bisul," tambah Sonar. Namun, bukan tak mungkin infeksi juga dialami wanita yang tidak sedang menyusui. "Ini akibat masuknya kuman pada lapisan kelenjar payudara."

2. Kelainan Bawaan

Payudara manusia sebenarnya seperti pada binatang. Manusia memiliki 6 pasang payudara. Posisi yang akan menjadi cikal bakal payudara dimulai dari pangkal ketiak hingga selangkangan. Pada saat kehamilan 10 minggu, ini akan hilang, kecuali di kiri-kanan dada. Pada beberapa orang, fase tersebut bisa saja terhambat. "Ini dapat menyebabkan tumbuh payudara lebih dari sepasang. Oleh sebab itu, beberapa wanita memiliki payudara lebih dari sepasang. Bahkan, payudara tambahan ini kadang dilengkapi puting susu juga," lanjutnya.

Besar-kecilnya kelenjar payudara tambahan ini pun bervariasi. "Lebih sering terjadi, adanya gumpalan kelenjar payudara pada salah satu sisi ketiak. Tapi, ada pula yang kelenjar payudaranya tidak terbentuk sama sekali, atau perkembangan kedua payudara tidak berjalan normal," tambah Sonar.

Wanita dengan kelainan seperti ini biasanya tak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Tak jarang, kelainan bawaan ini membuat wanita kehilangan rasa percaya dirinya. Dokter biasanya akan mengambil langkah operasi estetika. Menurut Sonar, munculnya kelenjar payudara tambahan ini juga perlu diwaspadai. "Soalnya, benjolan yang tumbuh sebagai payudara tambahan ini kemungkinan bisa berkembang menjadi tumor."

3. Status Hormon

Kelainan hormonal cukup sering dikeluhkan wanita. Timbul nyeri dan pegal pada payudara. Keluhan sering terjadi menjelang atau ketika tiba masa menstruasi. "Rasa sakit bervariasi, ada yang nyeri biasa, tapi ada juga yang merasa nyeri luar biasa," tutur Sonar.

Payudara disiapkan tubuh untuk memproduksi air susu pada akhir masa kehamilan. Ketika menstruasi, kondisi payudara dipengaruhi oleh hormon kewanitaan. "Ini yang membuat payudara terasa lebih padat dan kencang. Tak jarang disertai munculnya benjolan, selain keluar cairan dari kedua puting susu." Sonar mengganggap kelainan hormonal ini merupakan reaksi wajar. "Kecuali bila muncul rasa sakit yang hebat, sebaiknya segera kunjungi dokter."

4. Neoplasma-Tumor

Tumor terbagi tumor jinak dan ganas. "Selama 30 tahun ini, pasien di Indonesia lebih banyak mendatangi dokter setelah tumor yang diidapnya memasuki stadium lanjut," ungkap Sonar. Hal itu tentu saja mengakibatkan pengobatan medis yang diberikan tidak maksimal.

5. Kelainan lain

Salah satunya adalah trauma pada payudara. "Trauma dapat terjadi karena adanya benturan keras pada payudara," jelas Sonar.

Oleskan Minyak zaitun

Berkurangnya kekencangan payudara merupakan momok bagi kaum wanita. Oleh sebab itu, payudara perlu dirawat, selayaknya kita merawat bagian tubuh lainnya.

1. Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

2. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.

3. Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.

4. Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.

Awas Kanker Payudara

Gejala awal penyakit yang jadi momok wanita ini ditandai munculnya benjolan sebesar kelereng.

Benjolan ini tak teraba dengan tangan ketika ukurannya masih kecil. Selain itu, salah satu puting susu mengeluarkan cairan berwarna merah dan berbekas di bra. Jika gejala ini muncul, sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit paling mematikan di Indonesia. "Ini karena beberapa faktor. Bisa jadi mereka enggak tahu atau merasa malu berobat. Kebanyakan pasien lebih memilih pengobatan alternatif. Mereka mendatangi dokter setelah penyakitnya mencapai stadium lanjut," papar Sonar.

Salah satu upaya mengetahui kelainan pada payudara adalah dengan melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri). SADARI dapat dilakukan 7-10 hari sesudah menstruasi hari terakhir. Untuk membantu proses ini, oleskan sedikit minyak zaitun atau busa sabun mandi di permukaan payudara. Ini akan memperlicin permukaan payudara. Selain itu tangan menjadi lebih sensitif meraba kemungkinan adanya benjolan di payudara.

Langkah-langkah melakukan SADARI:

a. Dalam posisi berbaring telentang, letakkan tangan kanan di bawah kepala. Letakkan sebuah bantal kecil di bawah punggung sebelah kanan.

b. Raba seluruh bagian payudara sebelah kanan dengan menggunakan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan.

c. Lakukan gerakan memutar dan tekanan lembut tetapi mantap. Lakukan gerakan ini mulai dari bagian pinggir searah jarum jam.

d. Ulangi gerakan serupa pada payudara sebelah kiri. Rasakan dan perhatikan dengan seksama, apabila muncul benjolan yang mencurigakan.

e. Tekan pelan-pelan daerah di sekitar puting. Perhatikan, apakah puting mengeluarkan cairan yang tidak normal.

f. Dalam posisi berdiri dan lengan lurus ke bawah, teliti kedua payudara di depan cermin. Perhatikan, bila ada benjolan atau perubahan bentuk payudara.

g. Angkat kedua lengan lurus ke atas. Ulangi langkah di atas.

Jangan Asal Besar

Besar-kecilnya ukuran payudara memang relatif, tak sama pada masing-masing wanita.

Namun, ada asumsi, payudara yang besar akan lebih indah. Akibatnya, banyak wanita yang merasa tak puas dengan ukuran payudara mereka dan berusaha melakukan rekonstruksi payudara, baik dengan operasi payudara maupun pemakaian obat-obatan yang dipercaya bisa membesarkan ukuran payudara.

"Tindakan operasi payudara tidak boleh dilakukan sembarangan, seperti yang terjadi di salon-salon kecantikan, misalnya," ujar Sonar. Operasi pembesaran payudara sebaiknya dilakukan dokter ahli bedah estetika. Pasalnya, pembesaran payudara secara ilegal dapat berakibat fatal. Pada beberapa kasus, akibat fatal terjadi karena penyuntikan silikon cair pada kelenjar payudara. "Silikon menyebar dan bereaksi dengan organ tubuh lainnya. Ini sangat berbahaya," lanjut Sonar. "Yang benar adalah dengan silikon dalam kantung yang ditanam pada kelenjar payudara. Tindakan ini aman selama dilakukan dengan benar."

Belakangan juga banyak beredar produk perawatan untuk memperbesar ukuran payudara. Sebagian wanita ada yang mencoba produk berbentuk krim untuk membesarkan payudara.

"Tapi ini pun belum terbukti efektif. Perkembangan payudara hanya bisa dipengaruhi oleh faktor hormonal," tukas Sonar. Penggunaan obat-obatan yang mengandung hormon juga tidak disarankan. Pasalnya, hal itu dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti kenaikan berat badan dan munculnya kelainan lain. (Nova)

Sumber :
Kompas

Makan Tiap 3 Jam, Rahasia Langsing Heidi Klum

2010-02-06T03:49:00.000-08:00

USAI melahirkan, supermodel Heidi Klum harus berjuang ekstrakeras menurunkan bobot tubuhnya yang naik drastis. Untuk menurunkan bobot tubuhnya memang bukan pekerjaan mudah. Kondisi ini pula yang tengah dialaminya.

Salah seoarng model Victoria's Secret ini tengah merasa kesulitan menurunkan bobot tubuhnya yang terus bertambah dalam sembilan bulan terakhir. Bahkan, istri penyanyi Steal ini pun harus bekerja keras dua kali lipat untuk membuat tubuhnya kembali langsing.

Bagi Heidi, perjuangan menurunkan bobot tubuh saat ini lebih berat dibandingkan saat dia melahirkan tiga buah hatinya Leni (5), Henri (4), Johan (3). Begitu seperti okezone kutip dari Sheknows.

Supermodel asal Jerman yang pada November lalu telah melahirkan Lou Sulola Samuel mengungkapkan, meski belum memiliki bentuk tubuh yang ideal, namun dirinya tetap berupaya meraih bentuk tubuh tersebut.

Untuk dapat kembali berjalan di runway dengan hanya mengenakan thong, bukan hal mustahil bagi Heidi. Pasalnya, dua bulan setelah anak keduanya lahir. Heidi punya trik khusus untuk dapat segera menurunkan bobot tubuhnya. Apa trik khusus istri dari penyanyi Seal ini?

Ia memberikan ASI eksklusif pada bayinya, dan ini dapat mengurangi lima pound dalam sehari selama pekan pertama usai melahirkan. Personal trainer pribadinya, David Kirsch juga merekomendasikan Heidi untuk menjalani diet sehat. Apa saja menu diet Heidi?

Model berambut pirang ini terbiasa makan dengan asupan karbohidrat dan protein yang seimbang. Dia juga menghindari alkohol, dan untuk mempertahankan metabolisme tubuh senantiasa tinggi, Heidi terbiasa makan makanan sehat dalam porsi kecil setiap tiga jam. Dia juga menghindari makan setelah pukul 19.00.

Kirsch mengatakan, ada peralatan olahraga yang akan memaksimalkan potensi membakar kalori. "Naiklah ke mesin dayung. Lupakan berjalan di atas treadmill," imbuhnya.
(nsa)

Trik Bulu Mata Panjang dan Lentik Alami

2010-02-05T18:46:00.001-08:00

VIVAnews - Sebagian besar wanita ingin memiliki bulu mata yang panjang dan lentik. Mereka sering menggunakan cara instan dengan menggunakan maskara atau bulu mata palsu. Padahal, sebenarnya bulu mata Anda bisa tumbuh lebih panjang dan lentik dengan cara alami.

Berikut langkah-langkah sederhana untuk membuat bulu mata Anda lebih panjang dan lentik.

1. Makanan

Untuk memanjangkan bulu mata mulailah dengan asupan makanan yang bergizi. Bulu mata juga rambut yang membutuhkan nutrisi agar pertumbuhannya menjadi lebih baik.

Perbanyak konsumsi buah, sayur dan makanan yang mengandung asam folat, beta karoten dan vitamin B. Seperti avokad, wortel dan kacang-kacangan. Kerang dan makanan laut adalah makanan yang sangat baik bagi pertumbuhan rambut, kuku dan bulu mata. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin B.

2. Minyak alami

Gunakan minyak alami dan krim pada bulu mata. Anda bisa menggunakan minyak zaitun atau krim yang aman untuk bulu mata sebelum tidur. Minyak akan merangsang pertumbuhan baru dan membantu menyembuhkan berbagai iritasi yang menghambat pertumbuhan. Secara alami, minyak juga akan membuat bulu mata terlihat lebih panjang dan tebal. Anda juga bisa menggunakan minyak Vitamin E pada bulu mata sebelum pergi tidur.

3. Sikat

Sikatlah bulu mata secara teratur. Jadi, sambil memberikan minyak pada bulu mata Anda bisa sambil menyikatnya secara perlahan. Sikatlah bulu mata sebelum pergi tidur. Menyikat secara teratur bisa memicu pertumbuhan folikel. Tetapi, pastikan sikat bulu mata Anda selalu dalam keadaan bersih agar tidak timbul iritasi di sekitar mata.

4. Trim

Potonglah sedikit atau trim ujung bulu mata Anda karena bisa memicu pertumbuhan bulu mata lebih panjang dari sebelumnya. Tetapi, Anda harus hati-hati melakukannya, jangan sampai bulu mata yang tergunting terlalu banyak. Lakukan dengan gunting kecil di depan cermin berpencahayaan cukup. Setelah itu, berikan lagi minyak agar bulu mata terlihat lebih lentik.

Tips mencegah timbulnya jerawat:

2010-02-05T09:46:00.000-08:00

Tips mencegah timbulnya jerawat:

* Rajin membersihkan wajah
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.

* Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.

* Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.

* Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.

* Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur.
Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.

* Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

* Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak

Hati-hati dengan Parfum Palsu

2010-02-02T22:24:00.000-08:00

Atasi Masalah Keringat Berlebih dengan Botoks

2010-01-20T06:59:00.001-08:00

VIVAnews - Keluhan keringat berlebih memang bisa mengganggu aktivitas seseorang. Akibatnya, segala cara dicoba untuk mengatasi masalah ini. Salah satunya dengan menggunakan suntikan botolinum toksin A atau BOTOX A. Apakah cara ini aman dan efektif?

“Cara ini biasanya banyak diadopsi oleh para selebriti mancanegara maupun lokal. Mereka kerap mengeluh, ketiaknya mudah basah sehingga mengganggu penampilan,” kata Ahli Dermatologis Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. Hanny Nilasari saat ditemui pada acara Rexona, di Pastis Kitchen Apartemen Kuningan, Selasa 19 Januari 2010.

Namun, menjalani prosedur suntik botoks sebaiknya tidak sembarangan. Perlu melalui tahap pemeriksaan kondisi tubuh sebelum menjalaninya. Jika keringat terbukti tidak berlebih, mungkin cara ini bukanlah pilihan tepat untuk mengurangi keringat. Sebab, berdasarkan penelitian, manusia mempunyai 2-4 juta kelenjar dan ketika terjadi penguapan pada suhu normal bisa menghasilkan jumlah keringat 2-20 nanoliter per menit per kelenjar.

Botoks berfungsi melumpuhkan kelenjar keringat dengan suntikan. Prosedur ini sebaiknya digunakan jika produksi keringat seseorang melewati batas wajar dan menimbulkan bau badan tak sedap.

“Keluarnya keringat berlebih pun terkadang tergantung dari berbagai kondisi. Seperti, cuaca panas, aktivitas berlebih, atau stres emosional. Untuk itu perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut, untuk mengetahui apa pemicunya dan produksi keringatnya,” katanya menjelaskan.

Dengan menggunakan suntikan botoks efeknya bisa bertahan hingga 3 sampai 6 bulan. Namun, jika tidak ingin kondisi keringat berlebih berulang, Anda harus rutin melakukan suntikan kembali. Karena, efek dari suntikan ini tidak bisa bertahan lama.

Tenik botoks ini juga biasa dipilih orang yang merasa tidak nyaman dengan telapak tangan basah yang mengganggu aktivitasnya.

Payudara Indah dengan Implan Payudara

2010-01-18T08:29:00.000-08:00

DEMI penampilan, seorang wanita rela melakukan apapun. Termasuk melakoni operasi plastik implan payudara. Upaya ini dilakukan untuk membuat payudara terlihat indah dengan ukuran yang proporsional.

Payudara merupakan aset wanita yang paling berharga. Kehadirannya juga merupakan simbol kewanitaan. Tak heran, banyak kaum hawa rela payudaranya dipermak dengan metode breast implant atau implan payudara (penambahan volume payudara). Biasanya, langkah ini dilakukan oleh wanita yang ukuran payudaranya kurang ideal.

Menjawab kebutuhan tersebut yang diselaraskan sejalan perkembangan teknologi, prosedur pemasangan implan bisa mengatasi kekurangan diri bisa diatasi.

Tak hanya faktor kebutuhan semata, pemasangan implan juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya. Di antaranya pergeseran budaya, tren, serta pakaian yang semakin terbuka dan menonjolkan belahan dada. Sehingga setelah proses implan dilakukan, payudara akan menyembul dengan indah.

"Payudara yang indah tentu saja meningkatkan kepercayaan diri seorang wanita. Seperti yang dilakukan para model Victoria's Secret, mereka dituntut untuk memiliki payudara yang proporsional," papar Dr Enrina Diah, SpBP saat ditemui di Plaza Asia Lantai 2, Jalan Jendral Sudirman, Jakarta Selatan, Rabu (13/1/2010).

Selama ini, prosedur breast implant yang dilakukan kaum hawa hanya sebatas breast implant berbentuk bundar atau yang lebih dikenal round implant. Tetapi yang terjadi, metode ini justru menyebabkan payudara tampak "tumpah".

"Sayangnya dengan mengenakan round implant kita akan melihat bentuk payudara yang terlalu bundar, bahkan sampai keluar dari area payudara yang semestinya. Semisal seperti yang dilakukan bintang Hollywood Carmen Electra," tuturnya.

Kini, metode breast implant semakin berkembang. Dengan perkembangan teknologi, kaum hawa dapat melakoni implan payudara dengan hasil yang lebih alami, yaitu clonical implant. Metode yang baru saja diluncurkan di Brasil pada pertengahan 2009 lalu itu menjadi solusi aman untuk Anda membentuk payudara yang alami.

"Implan ini cocok dengan anatomi bentuk dada perempuan di Asia, cocok untuk orang dengan dinding dada yang tidak terlalu lebar. Dengan implan, klien merasa lebih puas karena bentuk dan ukuran payudaranya kini lebih indah," ungkap Enrina.

Kendati demikian, bukan berarti usai melakukan metode ini Anda tidak menemui beberapa kewajiban yang harus dilakukan. Untuk itu, Dr Enrina memberikan pemaparannya.

"Setelah operasi, pasien akan merasakan rasa nyeri sekira lima sampai satu pekan. Namun, ada beberapa larangan yang harus diketahui dengan jelas, misalnya payudara tidak boleh disentuh selama tiga pekan hingga satu bulan. Tidak boleh menjalani olahraga atau angkat beban selama satu bulan," imbuh Enrina.

"Sementara untuk makanan, tidak ada pantangannya, asalkan klien tidak mengalami alergi terhadap makanan tertentu. Impan ini juga bisa bertahan selama 10 tahun," lanjutnya.

Setelah operasi yang berlangsung selama dua jam ini, maka klien akan menjalani perawatan. Saat itu, klien dianjurkan untuk mengonsumsi obat antibiotik dan analgetik. Lalu, klien harus melakukan perawatan di rumah dengan massage usai mandi.

Langkah tersebut dilakukan untuk menghindari timbulnya jaringan parut yang disebabkan reaksi tubuh setelah menerima benda asing. Setelah itu, klien pun dapat memeriksakan kembali keadaan payudara barunya.

"Tidak disarankan untuk menggunakan implan yang terlalu berat karena bisa menyebabkan cedera punggung dan membuat payudara turun. Untuk ukuran Asia, 300 cc paling besar, tapi harus disesuaikan dengan porsi tubuh. Tetapi sejauh ini klien hanya memasang implan sekira 265-275 cc saja. Yang paling aman bila implan diletakkan di bawah payudara, maka hasilnya akan lebih alami," pungkas Enrina.

Anda tertarik? Tapi, usia aman memasang clonical implant yang dibanderol dengan kisaran harga Rp45 juta itu harus disesuaikan masa pertumbuhan, yaitu di atas 17 tahun. Jadi, untuk remaja puteri yang belum berusia 17 tahun, masih belum diizinkan melakukan implan payudara.
(nsa)

Ajarkan Remaja Merawat & Merias Wajah

2010-01-14T06:06:00.000-08:00

BUAH hati Anda kini beranjak remaja. Tak heran bila dia mulai senang merias wajah agar terlihat cantik seperti Anda. Sebelum mulai mengaplikasikan sesuatu pada wajahnya, ia harus tahu cara merawat wajah.

Sudah saatnya tidak lagi menggunakan sabun mandi untuk membersihkan wajah. Ajak remaja Anda untuk menggantinya dengan sabun pembersih wajah sesuai jenis kulitnya, misalnya jenis kulit kering, berminyak, atau kombinasi. Ingatkan ia untuk selalu tidur dalam keadaan wajah telah benar-benar bersih dan bersihkan kembali saat pagi hari.

Menurut Carefair, ada panduan yang perlu Anda perhatikan dalam mengajarkan remaja merawat wajah dan ber-make up dengan benar, yaitu:

Pelembap

Moisturizer atau pelembap adalah produk basic yang harus dimiliki remaja Anda. Manfaatnya sangat baik untuk menjaga kelembapan wajah. Bahkan kulit berminyak sekalipun butuh pelembap berkualitas.

Luangkan sedikit waktu Anda untuk mencari moisturizer yang tepat untuk remaja Anda. Berikan panduan bagaimana mengaplikasikan kosmetik tersebut di wajah usai membersihkannya.

Mengobati jerawat

Saat ber-make up, jangan biarkan remaja Anda membungkus wajahnya dengan foundation dan concealer tebal di atas bagian kulit wajah berjerawat. Ajarkan dia untuk rajin membersihkan wajah dan mengobati jerawat dengan obat jerawat berkualitas. Jika kondisi jerawat kian memburuk, bawalah ia ke dokter kulit.

Belanja bijak

Bagi para remaja, sangat menyenangkan ketika berbelanja lip gloss dan cat kuku bersama Anda. Namun, Anda harus tetap mengajarinya untuk berinvestasi dalam produk kecantikan yang benar-benar penting.

Poin penting dalam menggunakan make up adalah membuat penampilan terlihat memukau. Jika make up terus menyelimuti kulit remaja Anda sepanjang hari, bukan tak mungkin hal itu menyumbat pori-pori bisa “bernafas lega” hingga wajahnya dipenuhi jerawat.

Karenanya, jangan biarkan remaja Anda membeli produk kecantikan sembarangan, terlebih jika produk ini dibanderol dengan harga miring. Sebelum membeli produk tertentu, pastikan ia melihat terlebih dahulu kualitasnya.

Tak perlu berlebihan

Sebagian besar remaja tidak memerlukan foundation, concealer, atau pensil alis. Biarkan dia mencoba semua perlengkapan make up Anda, tetapi ajarkan pula bahwa ia hanya perlu menggunakan apa yang dia butuhkan. Sedikit produk yang diaplikasikan pada wajah dapat menekan risiko wajah berjerawat.

Apakah remaja Anda hanya menyukai bentuk mata atau bibirnya? Anda bisa mengajarinya berdandan mulai dari bagian yang paling ia suka sampai ke seluruh bagian wajahnya. Untuk membuat bulu matanya terlihat lebih lentik, Anda bisa mengaplikasikan maskara. Atau memulas bibir mungilnya dengan lip gloss berwarna merah jambu agar wajahnya terlihat cantik alami.

Apabila ia memaksa untuk memilih warna-warna yang lebih berani, biarkan dia berekspresi. Jadi, dia bisa menilai wajahnya yang terlihat berbeda dan lebih dewasa.(ftr)

Peramping Perut yang Sukses

2010-01-05T06:23:00.001-08:00

Pembesaran perut merupakan bagian dari proses penuaan yang alami baik pada pria maupun wanita, meski pada pria kecenderungan ini lebih nyata. Meski begitu, bagian menggembung di tengah tubuh ini bukan tak mungkin dihilangkan. Anda dapat mengusir lemak di perut dengan cara berikut:

Kurangi atau hindari alkohol
Dalam bahasa Inggris adalah istilah beer belly untuk perut yang buncit. Oleh sebab itu mengurangi atau menghindari minuman beralkohol mungkin bisa mengempiskan kembali bagian itu. Dalam sebuah studi besar-besaran, pria dan wanita yang minum lebih dari dua takar sehari memiliki perbandingan lingar pinggang terhadap lingkar pinggul lebih besar.

Stop rokok
Para peneliti menemukan perut gendut dua kali lebih banyak di kalangan perokok dibanding bukan perokok.

Olahraga
Olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi lingkar pinggang adalah olahraga samp ai napas tersengal-sengal. Untuk membakar lemak di perut, olahraga harus terdiri dari dua hal, kata Bryant Stamford, Ph.D, direktur Health Promotion Center di University of Louisville, Amerika Serikat. Pertama, mulailah dengan olahraga yang keras yang memicu terlepasnya adrenalin dalam jumlah banyak. Hormon ini dapat melepaskan lemak untuk digunakan sebagai bahan bakar. Efek ini dapat diperoleh dari olahraga berjalan cepat.

Selanjutnya latihan tersebut harus disambung dengan latihan aerobik cukup lama, yang akan membakar lemak bebas tadi. Berjalan santai sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan itu. Atau Anda bisa mencangkul tanah di kebun dan dilanjutkan dengan membabat rumput.

Pembentukan
Setelah lemak dilepas, dibakar dengan latihan aerobik, dan ditambah lagi dengan mengurangi makanan berlemak, latihan pembentukan setiap hari sungguh dapat membantu memperbaiki bentuk tubuh Anda. Lakukan sit-up atau jenis latihan lainnya secara bertahap.

7 Rahasia Agar Rambut Sehat

2010-01-03T03:16:00.001-08:00

Berikut ini tip dari tradisi Ayurveda yang berumur 5.000 tahun mengenai keindahan dan kesehatan rambut:

1. Mulailah dengan mengatur makanan. Pilih makanan yang mengandung sayuran hijau dan buah manis. Produk susu dan yogurt juga baik untuk rambut. Demikian juga dengan kelapa.

2. Hindari makanan olahan atau kalengan. Ayurveda mengatakan bahwa makanan dengan pengawet buatan dan bahan kimia tambahan tidak akan memberi manfaat gizi untuk tubuh dan badan. Minuman dingin juga mengganggu proses pencernaan dan asimilasi zat gizi.

3. Bumbu seperti lada hitam bermanfaat untuk kesehatan rambut. Tambahkan bumbu ini ke dalam sup atau masakan lain.

4. Hindari stres karena dapat berakibat serius dalam jangka panjang dan mempengaruhi warna rambut. Cobalah atur waktu dan tugas untuk meminimisasi tekanan. Lakukan rileksasi/meditasi.

5. Jauhi produk kimia keras yang dapat merusak rambut. Cari sampo dan kondisioner alami dan lembut, terutama bila Anda mencuci rambut tiga kali seminggu.

6. Pijat kulit kepala dengan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk menstimulasi dan memberi kelembaban kulit kepala.

7. Jangan sisir rambut dengan sikat ketika rambut basah.
@diy

Buah & Sayur, Resep Kulit Cantik

2010-01-02T10:21:00.000-08:00

Melahap buah serta sayuran bukan saja menyehatkan. Tapi juga membuat wajah lebih menarik. Benarkah?

Sebuah studi yang dihelat St Andrews University di Scotland, meminta para volunteer untuk memilih mana kulit yang lebih sehat dan diinginkan semua orang. Berdasarkan berita yang dirangkum dari Daily Mail, Minggu (27/12/09), Para peneliti dari universitas tersebut menemukan bahwa pria dan wanita Kaukasia lebih suka melihat orang berkulit 'rosy', yang diperoleh dari mengkonsumsi banyak buah-buahan serta sayuran

Mereka menemukan bahwa kulit pada wanita serta pria keturunan ras Kaukasia, keduanya teridentifikasi berkulit golden glow. Banyak orang ingin memiliki wana kulit seperti ras Kaukasia. Tapi nyatanya mereka malah memilih kulit yang berwarna ‘rosy’, dan bukan kulit yang terlihat kecoklatan.

Dr Ian Stephen, salah satu peneliti dari studi tersebut mengatakan bahwa contoh kulit sehat dan menarik dimiliki oleh beberapa bintang Hollywood, yaitu Keira Knightly, Johnny Deep, dan Myleene Klass.

Lebih lanjut, penelitian yang dihelat St Andrews University menggunakan perangkat spesial software pada komputer mereka. Para peneliti meminta 54 partisipan Kaukasia untuk memanipulasi warna kulit orang-orang keturunan Kaukasia.

Mereka diminta untuk membuat wajah orang keturunan Kaukasia tampak lebih sehat. Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa partisipan-partisipan tersebut memilih warna berbasis rosiness, yellowness, dan warna cerah lainnya pada wajah.

“Sebagian besar karya sebelumnya telah difokuskan pada bentuk wajah atau tekstur kulit, tetapi salah satu variabel yang paling berkarakteristik dari wajah adalah warna kulit,” ujar Dr Stephen.

Di negara-negara barat, sun tanning seringkali dianggap jalan terbaik untuk membuat kulit tampak lebih cantik dan menarik. Namun, para peneliti menyarankan bahwa pola hidup sehat dengan menjalani diet seimbang jauh lebih baik guna mendapatkan kulit sehat. Dibandingkan melakukan sun tanning yang belum tentu aman untuk kesehatan kulit.

Nah, jika ada cara mudah untuk memperoleh kulit wajah yang lebih kuning dan gelap, rajin melahap sayur serta buah adalah jawabannya.

“Pigmen karotenoid yang didapat dari konsumsi buah-buahan dan sayuran, dapat membuah wajah terlihat lebih kuning. Ini menujukan bahwa makan makanan yang sehat lebih memungkinkan untuk membuat warna kulit Anda terlihat lebih sehat dan menarik. Daripada jika Anda harus memperoleh warna cokelat di sekujur tubuh dengan berjemur menggunakan sun bed,” jelas Stephen.(nov)
(uky)

Ramuan Alami untuk Atasi Kapalan

2009-12-31T08:14:00.000-08:00

VIVAnews - Kapalan (callules) sering terjadi pada tangan ataupun kaki. Pada kaki biasanya terjadi karena menggunakan sepatu atau sandal yang terlalu sempit ataupun tidak benar. Sedangkan pada tangan, jika Anda melakukan pekerjaan tertentu secara terus-menerus yang menekan permukaan kulit.

Untuk mengatasi kapalan selain menggunakan krim khusus, Anda juga bisa memanfaatkan bahan-bahan alami. Ikuti tips berikut untuk mengatasi masalah kapalan, baik pada tangan maupun kaki.

- Lemon

Perasan jeruk lemon segar bisa mengatasi rasa nyeri yang biasanya muncul pada kapalan. Bersihkan area yang mengalami kapalan. Lalu, oleskan area yang kapalan dengan perasan jeruk lemon, dan diamkan selama satu malam.

- Pepaya mentah

Pepaya mentah juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi kapalan. Caranya haluskan beberapa potong pepaya mentah menggunakan blender. Lalu, tempelkan pepaya halus tersebut pada area yang kapalan, tiga kali sehari.

- Bawang putih

Campuran vitamin e yang berbentuk minyak bisa sangat efektif untuk mengatasi kapalan jika dicampur dengan bawang putih. Haluskan bawang putih kemudian campur dengan minyak vitamin E. Tempelkan dengan menggunakan kapas dan diamkan selama satu malam.

- Kentang

Kapalan juga bisa diatasi dengan kentang. Parutlah kentang hingga teksturnya sedikit halus. Tempelkan di bagian yang kapalan dan tutup dengan kain kassa. Diamkan selama dua hingga tiga jam.

Apakah Tubuh Anda Bugar?

2009-12-27T03:02:00.000-08:00

JAKARTA, KOMPAS.com — Fitnes tak melulu berarti angkat beban, otot-otot menonjol, ataupun senam aerobik. Lebih penting dari itu adalah bagaimana manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.

Apakah Anda bisa naik tangga dengan ringan, berjalan lebih jauh dari biasanya tanpa mengeluh pegal-pegal, atau mengangkat beban tanpa berkeringat?

Cobalah ikuti kuis kebugaran dari Muscle Up di bawah ini untuk mengukur seberapa bugar Anda.

1. Apakah tubuh Anda cukup lentur? Berdirilah dengan kaki merapat, lalu bungkukkan badan. Coba letakkan jemari tangan Anda di lantai di depan jari kaki! (jangan menekuk lutut)
a. Anda bisa menyentuh lantai (3)
b. Anda bisa menyentuh punggung kaki (2)
c. Anda tak bisa meraih kaki (1)

2. Apakah Anda penuh energi? Larilah menaiki satu tangga. Jangan berhenti hingga mencapai puncak.
a. Anda bernapas lebih cepat dibanding biasanya, tetapi masih bisa bicara (2).
b. Napas Anda memburu sehingga tidak bisa bicara pada orang lain (1).
c. Satu atau dua tangga lagi pun Anda masih mampu (3)

3. Apakah tubuh Anda cukup tabah dan konsisten? Berjalanlah sejauh 1,6 km secepat mungkin. Catat berapa waktu Anda!
a. Anda membutuhkan waktu lebih dari 20 menit (1).
b. Anda menempuhnya kurang dari 15 menit (3).
c. Memerlukan waktu antara 15 hingga 20 menit (2).

4. Apakah Anda cukup kuat? Coba lakukan push-up secara berurutan!
a. Anda kuat melakukan 15 kali atau lebih (3).
b. Anda hanya mampu 5 kali atau kurang (1).
c. Anda bisa melakukannya kurang lebih 10 kali (2).

5. Apakah Anda cukup aktif? Kira-kira berapa menit Anda menggunakan waktu untuk beraktivitas, misalnya mencuci, naik tangga, berjalan, atau memotong rumput?
a. Anda aktif kurang dari 20 menit per hari (1).
b. Anda aktif selama 45 menit per hari (2).
c. Anda aktif lebih dari 1 jam per hari (3).

Skor 1-5: Saatnya bergerak!
Tubuh yang bugar mengurangi risiko penyakit jantung. Kebugaran bisa didapat dengan banyak bergerak (berolahraga). Karena itu, berjalanlah beberapa blok, naik turun tangga, atau mencuci mobil setiap hari. Intinya, tambah aktivitas fisik Anda! Sasaran utama Anda adalah 20 hingga 60 menit olahraga dalam 3 hingga 5 kali seminggu.
Skor 6-10: Anda berada di jalur yang benar.

Berlatihlah lebih baik dengan mengembangkan beberapa bagian yang perlu ditingkatkan. Jika Anda kurang lentur, maka cobalah untuk melakukan senam kelenturan selama 10 menit setelah joging atau jalan kaki. Untuk menambah kekuatan, latihlah bagian-bagian tertentu tubuh, misalnya latihan angkat beban untuk otot-otot lengan.

Skor 11-15: Selamat! Selain fit, Anda juga memiliki bentuk tubuh ideal!
Banyak studi menunjukkan bahwa untuk meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur, diperlukan tubuh yang bugar dan segar. Orang-orang yang menjalani hidupnya dengan penuh semangat dan vitalitas biasa menghadapi tantangan tanpa napas tersengal-sengal. @diy

7 Alasan Penting Tidak Memusuhi Lemak

2009-12-25T05:33:00.000-08:00

Kebanyakan wanita menghindari lemak saat menjalani program diet. Tapi, tahukah Anda, fungsi lemak, terutama lemak baik (lemak tak jenuh) sangat penting untuk kesehatan tubuh?

Jika terobsesi menghilangkan setiap lemak di tubuh, tampaknya kini Anda perlu berpikir dua kali. Pasalnya, lemak tubuh diperlukan agar aktivitas tubuh bisa berfungsi normal. Berikut alasan tubuh tetap perlu asupan lemak sehat:

1. Lemak sebagai isolator. Lemak adalah isolator penting dalam tubuh. Sangat penting dalam membantu mengatur suhu tubuh dan melindungi tubuh dari dingin dan panas yang ekstrem.

2. Kerja organ tubuh. Lemak sangat penting agar organ tubuh bisa bekerja dan berfungsi dengan baik.

3. Menyerap vitamin. Lemak adalah pengangkut vitamin yang larut dalam lemak. Tanpa lemak tubuh, Anda bisa kekurangan vitamin yang dapat memicu beragam penyakit.

4. Sebagai pelindung tubuh. Lemak bisa berfungsi sebagai pelindung tubuh. Kandungan lemak dalam tubuh bisa melindungi organ vital. Bahkan, juga bisa berfungsi sebagai bantalan sendi. Lemak sangat diperlukan oleh para atlet, ini penting untuk melindungi tubuh mereka dari kemungkinan cedera ketika bertanding atau latihan.

5. Sebagai struktur sel yang bisa menunda penuaan. Lemak adalah bagian dari struktur sel kita. Fungsi lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku.

6. Kesuburan. Lemak tubuh membantu untuk memastikan produksi hormon, termasuk hormon seks. Wanita, khususnya, yang memiliki lemak tubuh sangat rendah cenderung memiliki tingkat estrogen rendah yang bisa menyebabkan berhenti haid alias menopause.

7. Energi melawan penyakit. Memiliki tingkat lemak sehat dalam tubuh bisa dalam menangkal penyakit atau mencegah kelelahan kronis.

Nafsu Makan Tinggi Saat Stres? Ini 7 Tandanya

2009-12-22T07:55:00.001-08:00

Apakah selera makan Anda melonjak dan ingin selalu mengunyah di saat Anda marah atau stres? Bisa jadi Anda tergolong 'Emotional Eater' alias nafsu makan tinggi ketika emosi tak menentu.

Seorang psikiater Dokter Robert Gould mengungkapkan tanda-tanda seseorang mengalami 'Emotional Eater'. Kenali 7 tandanya!

1. Tiba-tiba terasa sangat lapar. Keinginan untuk terus mengunyah makin mnjadi-jadi.

2. Sering mengidam-idam makanan tertentu

3. Merasa kelaparan, merasa seperti akan pingsan jika tidak segera makan sesuatu.

4. Merasa lapar setelah melepaskan amarah

5. Selalu ingin menguyah. Diawali dari ingin menyantap beberapa keripik kentang, dan tanpa sadar bisa menghabiskan beberapa bungkus keripik.

6. Nafsu makan terus meningkat meski baru makan. Keinginan untuk makan baru berkurang setelah perut merasa penuh atau 'begah'. Atau, keinginan makan baru bisa terhenti ketika sudah tidak ada santapan di depan mata.

7. Merasa menyesal atau merasa bersalah setelah makan

Sehat dan Cantik dengan Pepaya

2009-12-16T08:23:00.000-08:00

Tahukah Anda tanaman buah pepaya ternyata kaya akan manfaat? Hampir semua bagian tanaman ini dapat dimanfaatkan. Pepaya tak hanya berkhasiat untuk kesehatan, namun juga kecantikan.

Apa sih manfaat pepaya?

Menghilangkan jerawat
Ambil 2-3 lembar daun pepaya tua, jemur sesaat, kemudian tumbuk hingga halus. Tambahkan satu setengah sendok air, oleskan pada bagian wajah yang berjerawat.

Melancarkan ASI
Gunakan 30 gram daun pepaya diremas-remas, lalu diletakan di atas api hingga daun menjadi layu. Tempelkan daun pepaya yang masih hangat di sekeliling payudara, kecuali di bagian puting.

Menyembuhkan telapak kaki pecah-pecah
Oleskan getah buah pepaya sesering mungkin pada telapak kaki yang pecah-pecah.

Menghilangkan keputihan
Ambil selembar daun pepaya, cincang halus. Tambahkan adas pulasari dan akar rumput alang-alang secukupnya. Rebus dengan satu setengah liter air hingga mendidih . Lalu saring dan minumlah sehari sekali.

Perlindungan terhadap malaria
Tumbuk halus selembar daun pepaya, satu ibu jari tempe busuk dan garam secukupnya. Peras dan saring. Minumlah air saringan itu sekali sehari selama satu minggu.

Mengatasi ubanan sebelum waktunya
Sangrai 30 gram biji pepaya yang telah matang. Lalu haluskan hingga menjadi bubuk. Tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa, aduk rata dan oleskan pada rambut hingga merata. Biarkan 1-2 jam, kemudian bersihkan. Lakukan 1 kali seminggu.

Semoga bermanfaat, selamat mencoba!

(bbs/ayu)

Cara Mengontrol Nafsu Makan

2009-12-15T08:32:00.000-08:00

Banyak nasihat seputar diet. Namun, satu fakta yang tak terelakkan, kita terlalu banyak makan. Saat ini, setidaknya dua pertiga penduduk dewasa Amerika mengalami kondisi obesitas. Jika dirata-rata, maka berat tubuh wanita dan pria saat ini bertambah sekitar 8 kg (18 pon) dibandingkan berat rata-rata manusia pada tahun 1970-an. Sementara itu, bagian dari otak yang meregulasi rasa lapar—hypothalamus—belum berevolusi sejak 30 tahun lalu. Jadi, sudah jelas bahwa ini berkaitan dengan asupan kita. Supaya tidak bertambah lagi, Anda bisa mencoba lakukan hal-hal berikut untuk mengontrol nafsu makan Anda.

1. Berikan "rating" rasa lapar
Sebelum Anda mengunyah atau memasukkan sesuatu ke dalam mulut, berikan rating apa yang Anda rasakan dalam perut Anda dengan skala 1 hingga 5. Angka 1 untuk sangat lapar, dan 5 untuk rasa kenyang. Ketika rating Anda mencapai angka 4-5, berarti keinginan Anda bukan berasal dari fisik dan butuh makan sehingga Anda perlu menelisik lagi apa yang membuat Anda ingin makan. Alasan paling umum untuk makan ketika berada di rating 4-5 adalah karena bosan atau stres. Cara untuk mengatasinya antara lain dengan melakukan aktivitas yang tak berhubungan dengan kegiatan makan, misal bercengkerama dengan teman, berjalan-jalan, atau membaca.

2. Pikirkan apa yang Anda makan
Stimulus-stimulus luar sering kali mengganggu saat kita sedang makan. Gangguan-gangguan ini sering kali membuat kita makan tanpa berpikir berapa banyak yang sudah kita makan. Sebuah eksperimen yang dilakukan oleh Brian Wansink, pengarang Mindless Eating, yang dilakukan di Laboratorium Cornell University Food and Brand menegaskan hal ini. Para peneliti meminta para subyek untuk mengonsumsi sup dari sebuah mangkuk yang sudah diberikan pipa pengisi di bagian bawahnya. Selama mereka makan, mangkuk terus-terusan diisi sup dari bawah tanpa sepengetahuan mereka. Hasilnya, mereka mampu mengonsumsi makanan 73 persen lebih banyak dari mereka yang makan dari mangkuk biasa. Artinya: makan dengan cukup butuh perhatian, perencanaan, dan kemampuan untuk menahan diri.

3. Waspada pencetus
Dalam buku terbarunya, The End of Overeating, mantan Kepala Food and Drug Administration (FDA), David Kessler, berteori bahwa kita makan saat tak lapar karena kombinasi dari lemak, gula, dan garam yang terdapat di camilan sulit untuk kita tolak. Semakin banyak bahan makanan ini kita makan, semakin banyak dopamin (neurotransmitter yang terasosiasi dengan kepuasan) yang diproduksi otak kita, makin banyak pula yang kita konsumsi. Seiring waktu, hanya dengan melihat atau mencium aroma makanan tertentu, hal itu sudah cukup membuat otak bagian kepuasan kita aktif.

Untuk itu, ia menyarankan untuk memilih kudapan yang tak melewati pengolahan, dan tidak banyak mengandung lemak, gula, dan garam. Rencanakan makanan dan kudapan jauh-jauh dari waktunya. Hindari situasi pencetus (jika rumah Anda melewati bakery, pilihlah rute yang lain), atau bayangkan makanan yang sebenarnya tak baik untuk Anda dengan gambar yang tak mengenakkan (misal, asosiasikan es krim dengan lemak setumpuk).

4. Makanan yang memiliki isi
Barbara Rolls, peneliti nutrisi, menemukan bahwa manusia tidak terlalu berpatokan pada jumlah kalori yang mereka asup untuk menandakan sudah kenyang. Sebaliknya, manusia lebih sering menandakan kekenyangan dengan melihat jumlah atau banyaknya makanan di hadapan mereka. Rolls memberikan rekomendasi untuk mengelabui tubuh Anda. Caranya dengan memilih makanan yang mengandung banyak air, seperti sayuran, buah-buahan, dan sup bening.

Protein dan serat juga bisa membantu seseorang mencapai rasa kenyang tanpa perlu makan berlebihan. Makanan seperti salmon, dada ayam, yogurt tanpa lemak, keju rendah lemak, sayuran, oatmeal, kacang polong, dan sup ayam-sayur bisa jadi pilihan.

Sumber : kompas.com

Rempah-rempah, Lancarkan Darah, Tingkatkan Libido

2009-12-12T21:04:00.000-08:00

KOMPAS.com- Rempah-rempah kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Terutama adalah vitamin C dan B kompleks serta kalsium, kalium, natrium, dan fosfor. Salah satu upaya pemanfaatan rempah-rempah secara tradisional adalah dalam bentuk minuman.

Contoh minuman Nusantara yang dapat digolongkan sebagai minuman fungsional adalah wedang jahe, wedang secang, wedang ronde, beras kencur, kunyit asam, sekoteng, bandrek, dan serbat.

Beberapa khasiat minuman yang terbuat dari rempah-rempah adalah: memicu aktivitas antioksidan, hipoglikemik (penurun gula darah pada penderita diabetes), menurunkan tekanan darah (hipotensif), peningkat sistem imun (imunomodulator), antipenggumpalan atau pembekuan darah, antialergi, antikanker, berefek pada sistem hormon, serta berefek pada perilaku dan kecerdasan.

Komponen lain bersifat afrosidiak (menimbulkan rangsangan dan kekuatan seksual), astringen (mengatur aliran darah melalui kontraksi pembuluh darah), diuretik (melancarkan pembuangan air seni), ekspektoran (melancarkan pembuangan dahak).

Kenali Beragam Jenis Alas Bedak

2009-12-12T04:53:00.000-08:00

Make up
VIVAnews - Memilih alas bedak atau foundation memang gampang-gampang susah. Jika tidak sesuai dengan jenis dan warna kulit bisa membuat wajah terlihat terlalu terang atau terlalu gelap. Alas bedak merupakan hal yang sangat penting dan paling mendasar dalam sebuah riasan.

Untuk itu Anda harus memilih foundation yang pas sesuai dengan jenis kulit. Menggunakan alas bedak yang tepat akan membuat wajah terlihat lebih mulus dan bisa menyamarkan noda pada wajah.

Nah, berikut bergam jenis alas bedak yang tersedia dipasaran sesuai jenis kulit seperti VIVAanews kutip dari buku "Tampil Cantik dan Alami dalam 15 Menit" yang ditulis Ita Adnan dan diterbitkan oleh Demedia.

Tint Moisturizer : pelembab cair yang telah ditambahkan pigmen warna, sehingga membuat wajah terlihat mulus dan natural. Cocok untuk semua jenis kulit. Pelembab ini mempunyai daya tutup yang ringan dan cocok bagi yang ingin berdandan minimalis.

Liquid : alas bedak ini ada yang berbahan dasar air sehingga cocok untuk kulit kombinasi, berminyak atau sensitif. Ada juga yang bahan dasarnya minyak sehingga cocok untuk kulit kering atau yang mengalami dehidarasi. Sebelum membeli pastikan dulu, apakah berbahan dasar air atau minyak.

Stick : cocok untuk kulit kering dan normal. Selain awet, alas bedak stick dapat juga digunakan sebagai penutup noda hitam pada wajah. Untuk hasil yang optimal gunakan sebagai jari atau spons basah.

Cream : mempunyai tekstur yang lembut dan mengandung banyak pelembab. Cocok untuk kulit kering dan normal, karena membuat wajah terkesan lebih lembap.

Mousse : alas bedak bentuk cream, bentuknya berupa busa yang sangat halus dan memiliki daya tutup yang maksimal namun terlihat natural. Cocok untuk semua jenis kulit, terlebih kulit yang mulai menua, karena tidak menggumpal di area kulit yang mengkerut.

Two Way Cake : bentuknya berupa bedak dan dapat digunakan semua jenis kulit. Bila dipakai dengan spons basah, akan tampak seperti memakai alas bedak cair atau krim. Bila dipakai dengan spons kering, hasilnya seperti memakai bedak padat. Bisa digunakan semua jenis kulit tetapi kelemahannya mudah berjamur.

Mengatasi BB Yang Gampang Secara Alami

2009-12-08T05:59:00.000-08:00

Bau badan (BB) kerap membuat seseorang menjadi tidak pede. Aroma kurang sedap yang muncul menyebabkan ketidaknyamanan baik bagi orang bersangkutan maupun lingkungan sekitarnya.

Dalam istilah medis, bau badan disebut dibromhidrosis (juga disebut bromidrosis, osmidrosis, dan ozochrotia) adalah bau bakteri pada tubuh. Bakteri tersebut bertambah jumlahnya dengan cepat karena kehadiran keringat, tetapi keringat sendiri sebenarnya tidak berbau. Bau badan sering berhubungan dengan rambut, kaki, anus, kulit, ketiak, alat kelamin, dan mulut.
Problem bau badan sebenarnya dapat dicegahdengan membiasakan hidup bersih dan sehat.

Inilah beberapa cara alamiah yang dapat dilakukan untuk mengatasi problem BB:

1.Selalu kenakan baju dari bahan katun yang tidak ketat untuk membantu agar keringat menguap lebih cepat.

2.Sepatu dan kaus kaki juga menyebabkan keringat sehingga mengeluarkan bau. Pakailah kaus kaki dari katun dan bila mungkin kenakan sepatu terbuka untuk membuat kaki tetap kering.

3.Bisa juga memakai bedak khusus untuk kaki sehingga membuat kaki sejuk dan bebas infeksi.

4.Untuk menghilangkan bau, rendam kaki dalam air hangat dicampur cuka putih atau garam.

5.Latihan yoga dan meditasi membuat tubuh dan pikiran terkontrol dengan baik. Ini akan menyebabkan sekresi hormonal menjadi terkontrol. Bila Anda merasa semakin rileks, semakin berkuranglah stres karena bau badan.

6.Minum banyak air. Cara ini akan membuat bagian dalam tubuh sejuk dan memperlambat metabolisme tubuh sehingga menurunkan pengeluaran keringat.

7.Minum air kelapa muda untuk mendinginkan tubuh. Makan lemon, jeruk, dan semangka. Hindari makanan berbumbu, bawang merah, dan putih.

8.Mandilah dengan sabun antibakteri. Tambahkan beberapa tetes minyak lavender atau sandalwood untuk membuat tubuh wangi lebih lama daripada diolesi deodoran.

9.Kelenjar keringat umumnya ditemukan di bawah folikel rambut. Rambut ini memerangkap keringat, akibatnya bakteri berkembang biak, sehingga timbul bau badan. Rambut di ketiak sebaiknya dicukur untuk menghindari bau badan.

Sumber : kompas.com

Awet Muda Dambaan Wanita

2009-12-04T06:13:00.001-08:00

Terlihat cantik dan awet muda menjadi idaman setiap wanita. Tetapi, kesalahan dalam pola hidup, makan ataupun penyebab lain dapat membuat kita stress dan membuat wajah kita tidak cerah. Maka, agar Anda dapat terus terlihat awet muda dan segar, berikut tips-tips yang dapat Anda terapkan.

Berpikir positif. Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda nampak lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.

Pilih produk kosmetik yang sesuai. Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh kurang baek pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.

Gunakan tabir surya. Sinar UV pada matahari dapat menyebabkan flek dan kerutan pada wajah. Lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya bila Anda harus keluar rumah. Sehingga wajah Anda akan tetap terlihat cerah dan bersih.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah. Kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.

Cukup Minum Air Putih. hampir 80% tubuh manusia terdiri dari air. Kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Banyak teraphy air putih digunakan dalam pengobatan karena banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita seperti untuk menjaga kecantikan air putih dapat berperan melembabkan dan menyehatkan kulit.

Cukup tidur setiap hari. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.

Olahraga secara teratur. Walaupun terkadang sulit untuk menyediakan waktu untuk berolahraga karena merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian, tapi usahakan agar Anda meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Make Up secara tepat. Dengan beberapa trik make up yang tepat, Anda juga dapat tampil muda dan cantik.

(info/Nv@)

Tips menghindari jerawat

2009-12-03T06:50:00.001-08:00

Bagi kamu yang ingin menjadi model, syarat utama adalah memiliki wajah bersih dan mulus. tentunya bebas dari jerawat. Kendati permasalahan jerawat, telah menjadi masalah klasik sejak zaman purbakala, namun sepertinya jerawat tetap saja diperbicangkan. Dan selalu ingin dicari solusinya. Berikut beberapa tips menghindari jerawat, menyembuhkan dan menghilangkan jerawat yang kami dapat di beberapa artikel internet. Berikut ini beberapa tips-tips yang dapat anda pakai untuk menyembuhkan dan menghilangkan bekas jerawat :

1. Untuk menghindari jerawat sebaiknya, remaja, sering-sering membersihkan wajah memakai air bersih, sebab wajah remaja lebih banyak mengandung minyak yang jika tidak dibersihkan maka akan menyumbat pori-pori wajah dan akhirnya menyebabkan timbunya jerawat.

2.Hindari kotoran atau polusi yang didapat selama berkendara. Misalanya saat mengendarai sepeda motor. Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan Pakailah cadar atau penutup wajah saat mengendarai sepeda motor.

3.Hindari makanan berlemak dan pedas. Begitupula dengan pikiran yang terlalu dipaksakan berpikir diluar kemampuan sehingga menyebabkan stress. Sebab, stress konon penyebab utama jerawat bagi remaja putri.

4.Selalu perhatikan kebiasaan makan, dan makanan yang dikonsumsi. Jika ada alergi, misalnya yang disebabkan oleh makanan berlemak ataupun telur, yang biasanya menyebabkan jerawat, usahakan segera menghindari makanan tersebut.

5. Nah untuk menghindari jerawat, poin 1- 4 sepertinya bisa cukup membantu. Namun bagaimana halnya ketika adik-adik diserang jerawat. Sebaiknya hindari memencet jerawat. Sebab inilah sebab utama yang membuat wajah penuh bercak bekas jerawat. Bagi yang memiliki masalah dengan bercak hitam di wajah, bisa membaca artikel tentang Tips Menghilangkan flex di wajah

6.Untuk menghindari jerawat selain poin-poin tadi, sebaiknya, gadis remaja, remaja putri atau remaja putra rajin berolahraga. Kenapa … ? Karena dengan olahraga suhu tubuh akan menjadi panas, dan suhu tubuh yang panas ini akan membuka pori-pori tubuh dan wajah sehingga dapat lebih mudah mengeluarkan kotoran di pori-pori wajah. Yang pada akhirnya akan mengihindarkan adik-adik dari gangguan jerawat.

7.Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas. Namun, INGAT, jangan pakai air panas. Air panas dapat memecahkan pori2x wajah. Begitupula dengan cara pembersihan yang kasar pada bagian yang isi jerawat. Sebaiknya idrawat dengan halus, dengan lap basah yang hangat. Sehingga tidak menimbulkan bekas luka atau jerawat yang akhirnya menyebabkabn bopeng pada wajah.

Sumber : Bali Model Agency

Jangan Sia-Siakan Kulit Buah

2009-11-29T00:58:00.000-08:00

Jangan menikmati manfaat buah hanya dari dagingnya saja, karena kini saatnya kita melahap juga khasiat dari kulit buah kegemaran kita.

Tahukah Anda kalau nutrisi tertinggi buah terdapat pada kulitnya? Ya, para ahli juga mengatakan kulit beberapa jenis buah merupakan sumber utama antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker, menjaga kesehatan kulit dan menunda datangnya keriput pada wajah kita. Jadi, urungkan niat mengupas kulit buah-buah berikut dan nikmati khasiatnya bagi tubuh kita.

1. Apel
Kulit buah favorit banyak orang ini memiliki kandungan fitokemikal 87% lebih banyak dibanding yang terdapat pada dagingnya. Fitokemikal merupakan senyawa antioksidan yang berfungsi sebagai senjata penumpas kanker.

2. Mentimun
Ingin kulit senantiasa kencang? Makanlah menitmun yang belum dikupas kulitnya. Buah yang biasa digunakan sebagai lalapan ini kaya akan kandungan silika, yaitu mineral yang tergolong komponen kolagen untuk kulit kita. Dengan kadar kolagen yang tinggi maka kulit kita akan terus terjaga kekenyalan dan kekecangannya.

3. Terong
Dalam kulit satu buah terong memiliki sekitar 300 mg nasunin, yaitu zat antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel pada otak.

Tetapi kita tetap tidak boleh mengabaikan hal yang satu ini. Cucilah buah dengan air bersih sebelum kita gunakan untuk menghilangkan kotoran-kotoran yang menempel pada kulit buah.

(preventionindonesia/cynthia)

Khasiat Pacar Air Untuk Nyeri Haid

2009-11-26T07:39:00.000-08:00

Tanaman ini sangat mudah berbunga. Meski banyak khasiatnya tapi wanita hamil harus menjauhinya. Pemakaian yang tidak terukur malah bisa pula menimbulkan gangguan.

Beberapa tahun lalu, ketika cat kuku belum sepopuler sekarang, para gadis dusun memanfaatkan tumbuhan ini untuk mewarnai kukunya. Tapi beda dengan cat kuku yang hanya melapisi bagian luar, warna yang dihasilkan pacar air bisa meresap ke dalam kuku dan lebih alami. Cuma, warna-warna yang dihasilkannya memang tidak sesemarak cat kuku modern. Di Bali, bunga pacar air selalu terselip di antara banten (sesaji) yang digunakan untuk sembahyang.
Padahal, selain sebagai pemoles kuku dan syarat ritual, pacar air juga memiliki banyak khasiat untuk mengobati penyakit. Misalnya saja sebagai penghilang rasa nyeri ketika haid atau mengurangi rasa sakit pada bagian-bagian tertentu tubuh, seperti leher dan pinggang. Ia juga diyakini sangat bermanfaat untuk meringankan rematik dan merontokkan bisul-bisul.

Si Lizzie Yang Sibuk
Herba yang mudah ditanam dan sangat rajin berbunga ini ditengarai berasal dari India. Entah siapa yang membawa dan untuk apa ia dibawa ke Indonesia, yang pasti herba berbatang basah (herbaceus) ini banyak ditanam untuk menghiasi halaman depan rumah. Tingginya berkisar antara 30-80 cm. Daunnya tunggal, berbentuk memanjang dengan pinggir bergerigi dan berujung runcing. Bunganya terdiri dari 5 helai kelopak bunga dan warnanya pun beragam. Ada putih, ungu, jingga, merah, magenta atau pink.

Karena termasuk golongan tanaman annual, ia rajin berbunga selama 1-2 bulan. Bisa jadi itu sebabnya di belahan Barat bunga ini dikenal dengan nama busy lizzie (si lizzie yang sibuk). Buah pacar air berupa buah kendaga, dan bila telah masak buah yang seukuran seruas jari kelingking dengan biji-bijian di dalamnya ini akan pecah dengan sendirinya. Anak-anak desa suka memencet buah berwarna ini dan merasakan sensasi pecahnya buah di ujung jemari mereka.

Bagian yang biasa dimanfaatkan untuk obat adalah bunga, akar, daun, dan bijinya. Herba ini berasa pahit dan hangat. Karena itu, herba yang termasuk familia balsaminaceae ini mempunyai khasiat untuk melancarkan peredaran darah dan melunakkan benjolan-benjolan. Bunganya mengandung zat anthocyanin, cyanidin, delphinidin, pelargonidin, malvidun, kaempherol, dan quercetin. Dan pada akarnya ditemukan cyanidin, mono glycosine.

Hati-hati!
Meski memiliki banyak khasiat, ternyata pacar air juga mengandung racun. Karena itu penggunaannya pun musti sangat hati-hati. Dalam salah satu bukunya, Profesor Hembing Wijayakusuma mengingatkan bahwa wanita hamil dilarang memanfaatkan tumbuhan ini. Dan pada pemakaian yang terlalu lama (lebih dari seminggu), mulut kemungkinan akan terasa kering (xerostomia), mual (nausea), atau bahkan hilangnya nafsu makan (anorexia). Tapi, gejala-gejala itu akan hilang setelah dosis diturunkan atau malah dihentikan selama 2-3 hari.

Senada dengan Prof. Hembing yang menyarankan agar penggunaan untuk penyakit berat dikonsultasikan dulu ke dokter, Dr. Amarullah H. Siregar, MSc, PhD, juga mengingatkan bahwa tiap manusia memiliki dosis pengobatan masing-masing. Dan untuk gejala yang sama sekalipun, tidak bisa diberlakukan pengobatan yang sama. Makanya, ahli naturopati dan homeopati itu mengatakan bahwa penggunaan tanaman obat tradisional akan lebih maksimal jika diikuti dengan konsultasi dan pemeriksaan medis atau laboratorium.

Memanfaatkan Khasiat Pacar Air
Menurut Profesor Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia, bunga pacar air dapat dimanfaatkan dengan resep-resep berikut :

Pemakaian Luar
1.Rematik, radang kulit (dermatitis), dan bengkak. Bunga pacar air segar yang telah dihaluskan ditempelkan pada bagian yang sakit.
2.Tulang patah atau retak dan antiradang (antiinflamasi). Daun pacar air segar dihaluskan lalu ditempelkan pada bagian yang sakit.
3.Bisul (furunculus) dan radang kulit (dermatitis). 15 gram daun pacar air segar, 5 lembar daun cocor bebek segar, dihaluskan lalu ditempelkan pada bisul.
4.Radang kuku. Seluruh herba pacar air secukupnya dihaluskan lalu ditempelkan pada kuku dan dibungkus dengan kain kasa. Lakukan 7-14 hari secara rutin.

Pemakaian Dalam
1.Peluruh haid/melancarkan haid (emenagog) :
- 4-5 bonggol akar pacar air, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu diminum airnya setelah disaring. Lakukan 3-4 kali sehari.
- 6 gram biji pacar air dan 15 gr temu hitam, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya hangat-hangat.
- 3-10 gram biji pacar air, 30 gr daun dewa segar, 10 gr temulawak, direbus dengan air secukupnya. Setelah disaring lalu airnya diminum.

2.Nyeri haid (dysmenorrhea) : 10 gr daun pacar air, 15 gr umbi rumput teki, 15 gr temu hitam, direbus dengan air secukupnya lalu disaring dan diminum airnya.

3.Keputihan (leucorrhea) :
- 30 gr daun segar tanaman pacar air, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu idsaring dan diminum airnya.
- 30 gr daun pacar air segar, 15 gr daun sambilotokering, direbus dengan air secukupnya, lalu disaring dan diminum airnya.

4.Bisul (furunculus), radang kulit (dermatitis). 3-6 gr bunga pacar air, 5 lembar daun cocor bebek, direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya.

5.Radang usus buntu kronis. 30 gr heba pacar air, 30 gr sambiloto, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu disaring dan diminum airnya.

6.Tekanan darah tinggi (hipertensi). 10 gr bunga pacar 100 gr seledri kecil, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring lalu diminum airnya.

7.Sakit pinggang (lumbago), kaku leher, kaku pinggang, rematik. 15 gr akar pacar air, 30 gr akar sawi langit, 15 gr jahe merah, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, lalu diminum airnya. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur.

Sumber : kompas.com

Rahasia Memutihkan Gigi

2009-11-24T07:12:00.001-08:00

DIJAMIN, Anda pasti malu ketika ada teman Anda yang berkomentar "Giginya kok kuning". Tahukah Anda, warna gigi kita sesungguhnya adalah putih walaupun dalam tingkatan yang berbeda-beda. Bila tak rajin merawat, gigi gampang sekali berubah warna. Terdengar sepele, tapi sebenarnya ini sangat penting buat kita. Betapa tidak, di satu sisi gigi menjadi organ yang sangat membantu Anda dalam hal mengunyah makanan. Namun di sisi lain, keberadaannya dalam rongga mulut akan sangat menonjol dan begitu mudah orang memerhatikan ketika Anda berbicara.

Ya, sangat tidak mungkin bila Anda membatasi asupan ke dalam tubuh hanya untuk menghindari supaya tidak terjadi perubahan warna pada gigi Anda. Dan lebih tidak memungkinkan lagi bila Anda akan membiarkan orang berkomentar gigi Anda tidak bersih lantaran Anda sangat tidak peduli akan hal itu. Yang paling ideal adalah Anda semestinya melakukan perawatan tanpa harus mengurangi aspek fungsional gigi (alat mengunyah makanan).

Lantas, apakah Anda harus melakukan perawatan yang rumit dan memakan biaya mahal? Tidak. Tak perlu dan tak usah sejauh itu untuk sekedar mendapatkan warna alami gigi. Selagi warna gigi Anda belum terlalu parah mengalami perubahan, Anda masih bisa melakukan perawatan agar warna gigi Anda tetap alami. Ikuti beberapa tip berikut ini:

Menggosok Gigi

Mungkin Anda sudah diajarkan hal ini semenjak Anda masih balita. Namun, apakah cara yang Anda lakukan selama ini sudah benar? Sikat gigi dan gusi Anda dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat pada daerah perbatasan gigi dan gusi. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Dilarang menekan sikat dengan keras, karena bisa menyebabkan abrasi pada lapisan email. Sikatlah gigi setiap 12 jam sekali, ini adalah imbauan yang sangat mendasar untuk merawat gigi.

Perhatikan Sikat Gigi

Masih terkait dengan menggosok gigi, selama ini banyak orang masih mengabaikan sikat gigi. Baik dari segi pemilihan jenis maupun kebersihan. Jenis sikat gigi yang bagus biasanya akan dilengkapi dengan bulu halus. Ini dimaksudkan agar tidak melukai gusi saat Anda sedang menggosok gigi. Saat ini sudah banyak dipasarkan jenis sikat gigi elektrik. Bila Anda menggunakan sikat jenis tersebut, Anda bisa mengaturnya dengan putaran yang sedang dan waktu menyikat antara 2-3 menit. Hal berikutnya yang perlu Anda perhatikan adalah kebersihan sikat. Jangan lupa untuk membersihkan ujung bulu dan bagian dasar bulu. Agar tidak ada sisa busa atau pasta gigi yang terkena cahaya matahari supaya kering. Namun jangan lupa menggunakan pelindung pada bagian kepala sikat agar tidak terkontaminasi bakteri dari luar. Dan yang paling penting Anda perhatikan, jangan pernah meminjamkan sikat gigi pada orang lain. Karena kuman pada rongga mulut baik Anda maupun teman Anda, akan sangat mudah berpindah tempat.

Benang Gigi

Sikat gigi acap kali tak mampu menjangkau sela gigi. Dengan demikian, Anda perlu memiliki peralatan lain selain sikat gigi. Ya, benang gigi saat ini sudah banyak dipasaran. Gunanya tak lain adalah untuk membersihkan kotoran di sela-sela gigi. Lakukan hal ini minimal 1 kali dalam sehari. Agar kotoran pada sela gigi, tak menjadi karang nantinya.

Pasta Gigi

Saat ini jenis pasta gigi yang dipasarkan sangat bermacam-macam dan mengandung formula khusus sesuai dengan kebutuhan pelanggan. Bila dari awal tujuan Anda adalah untuk menjaga warna gigi, pilihlah pasta gigi yang mengandung bahan aktif pemutih. Agar lebih yakin, mintalah saran dokter gigi Anda untuk menentukan pasta gigi yang tepat. Sekarang hampir semua pasta gigi sudah mengandung enzim dan flour, sehingga Anda tak perlu ragu untuk menggunakan pasta gigi berpemutih.

Bleacing

Bila penggunaan pasta gigi berpemutih Anda rasa terlalu lama untuk mencapai hasil, saat ini banyak sekali klinik-klinik perawatan gigi dengan menggunakan bleacing atau pemutih. Umumnya pemutih gigi ini berbahan aktif carbamide peroxides yang akan bekerja dengan mengoksidasi noda yang menempel pada gigi. Umumnya butuh waktu sekitar dua minggu untuk melihat hasilnya dan perlakuan ini sering kali perlu diulang setiap enam bulan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun.

Gunakan Sedotan

Meskipun Anda sudah melakukan perawatan, tetap saja Anda tak boleh ceroboh dan harus memperhatikan makanan serta minuman. Gunakan sedotan saat Anda hendak minum kopi, teh, minuman bersoda, ataupun anggur merah. Tujuannya tak lain adalah menghindarkan minuman tersebut kontak langsung dengan gigi. Mengingat jenis minuman tersebut sangat mengubah warna gigi.

Perbanyak konsumsi pemutih alami

Beberapa jenis bahan makanan tertentu dipercaya dapat membersihkan dan memutihkan secara alami. Tidak perlu yang aneh-aneh atau terlalu repot. Menurut Dr Jonathan B Levine, seorang ahli gigi, mengatakan beberapa jenis sayuran dan buah-buahan seperti wortel, apel, dan seledri mampu membuat noda terkelupas seketika sebelum noda menempel lebih dalam di permukaan gigi, sejumlah makanan menciptakan lapisan "film" yang akan melindungi gigi dari terbentuknya noda. Brokoli, daun selada, dan bayam adalah makanan yang bisa mencegah terbentuknya noda gigi.

Gunakan Buah Strawberry

Sudah sejak lama, buah berwarna merah dengan bintik hitam ini dipercaya bisa memutihkan gigi. Ini karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah strawberry kemudian ditempelkan pada gigi secara merata. Atau bisa juga, Anda yang sering mengonsumsi jus strawberry, jangan buang ampasnya. Tempelkan ampasnya pada gigi secara merata. Diamkan sekitar 1-2 menit, kemudian berkumurlah.

Gunakan Buah Lemon

Selain buah strawberry, kulit lemon juga memiliki khasiat untuk mengembalikan warna putih alami gigi Anda. Tak sulit untuk melakukannya, gosokkan kulit lemon pada gigi secara merata. Bagian yang digunakan untuk menggosok ialah bagian kulit yang halus.

Rutin memeriksakan gigi

Hal ini sering sekali dianjurkan, namun masih sangat sedikit kesadaran masyarakat untuk melakukannya. Biasakan diri Anda untuk mengunjungi dokter gigi langganan Anda minimal 1 tahun sekali. Akan lebih baik lagi bila Anda lakukkan 6 bulan sekali. Sehingga gigi Anda akan mendapatkan perawatan yang semestinya.
(Genie/Genie/tty)

Donna Agnesia Jalani Program Pelangsingan

2009-11-21T18:25:00.000-08:00

USAI melahirkan putra keduanya Diego Andres Sinarthrya pada Mei lalu, Donna Agnesia kembali langsing. Apa rahasianya?

Usut punya usut, ternyata istri Darius Sinathrya ini berhasil menurunkan berat badannya dengan mengikuti program pelangsingan.

"Zaman sekarang banyak teknologi, mau cara cepat dan gampang juga membutuhkan biaya yang banyak. Jadi disesuaikan saja dengan kemampuan kita. Kalau saya sih ada kontrak dua tahun untuk program pelangsingan. Dan ini membantu sekali, karena ada wrapping, infra red, hot blanket," ungkap Donna saat ditemui okezone di Ballroom Hotel Grand Melia, Kuningan, Jakarta Selatan, Jumat (20/11/2009).

Kendati sang suami tidak terpengaruh dengan penampilan aktris yang juga presenter itu, namun Donna tetap berusaha keras mengembalikan berat tubuhnya kembali normal.

"Darius sih enggak menuntut saya kembali langsing, tapi kesadaran diri saja. Saya ingin selalu terlihat menarik untuk suami, bukan hanya karena bekerja di dunia entertainment saja, saya juga ingin anak-anak bangga melihat badan ibunya masih oke," paparnya.

Dengan kegigihan Donna untuk mengembalikan berat tubuhnya, sang suami pernah menawari langkah praktis di meja operasi. Namun, presenter acara bola ini tidak melakukannya.

"Saya takut untuk operasi-operasi. Darius sih pernah nawari buat tummy tuck (mengeluarkan lemak) tapi aku enggak mau," tukasnya.

Meski tengah berusaha menurunkan berat badan, namun Donna mengaku tidak mau terlalu memforsir agar terlihat langsing kembali. Apalagi, sampai saat ini dia masih memberikan ASI eksklusif kepada anaknya.

"Diet sih enggak, karena masih menyusui. Saya cuma mengurangi makan nasi. Ibaratnya porsi nasi Padang yang dibungkus, saya makan 1/4 atau 1/2. Saya juga enggak konsumsi nasi merah karena enggak suka," akunya.

Saat hamil, tubuh Donna memang melar. Saat itu, dia selalu kepikiran bagaimana cara mengembalikan berat badannya untuk kembali seperti sebelum hamil. Untuk itu, Donna pun rajin mengolah tubuh di pusat kebugaran.

"Saya juga nge-gym. Tapi karena sesar, makanya enggak boleh latihan keras. Padahal bagian perut, itu yang paling susah untuk dikecilin, sampai kapan pun harus kerja keras," tuturnya.

Selain menjaga tubuh, Donna juga termasuk wanita yang sadar kesehatan. Karenanya, pemilik berat badan 54 kg ini selalu mengonsumsi multivitamin untuk menjaga stamina.(nsa)

Kedelai untuk Kecantikan Kulit

2009-11-20T09:22:00.001-08:00

KEDELAI tak hanya enak jadi panganan. Namun, dari kedelai pun dapat menjadi asupan bernutrisi untuk kulit. Melalui kandungan minyak, protein, vitamin, dan mineral dari jenis kacang-kacangan itu, Anda dapat merawat kecantikan kulit.

Seperti yang dilansir dari Care Fair, Kamis (19/11/2009), saat ini kacang kedelai banyak diproduksi menjadi minyak kedelai yang bermanfaat untuk menutrisi kulit.

Memasuki usia 30 tahun, kulit wajah pada wanita terlihat semakin suram. Ini disebabkan polusi udara yang merusak lapisan kulit. Asam lemak esensial yang dikandung dalam kacang kedelai dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV.

Minyak kedelai juga membantu menghadang masuknya paparan sinar matahari secara langsung, dan polusi asap rokok pada kulit.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi seperti vitamin E dan vitamin B kompleks untuk membuat kulit berkilau. Selain itu, kacang kedelai juga dapat melindungi dari kerutan akibat penuaan dini.

Selain tahu, makanan berbasis kacang kedelai juga dapat ditemukan pada soy bar, susu kedelai, keju, dan yogurt. (nsa)

Pilihan Seru Berolahraga

2009-11-17T04:22:00.000-08:00

JANGAN pernah menuntun diri untuk malas berolah fisik. Sebab, banyak aktivitas sehari-hari yang tanpa disadari dapat membuat tubuh aktif bergerak, loh!

Seperti dilansir dari Shape, ada suatu keadaan yang tak disadari, di mana Anda telah melakukan aktivitas fisik seperti melakukan latihan cardio.

Pasalnya, salah satu indikator sukses mempertahankan bobot tubuh di angka ideal ialah ketika dalam sepekan Anda berhasil membakar 1000 kalori dengan berolahraga.

Namun, bagaimana cara membakar 1000 kalori? Anda bisa melakukan aktivitas menyenangkan, sekaligus berolahraga.

Kegemaran Anda bermain inline skate, menemani adik bermain basket, atau rutin menghadiri kelas salsa ternyata bisa membuat tubuh lebih bugar serta sehat. Kok bisa?

Inline skate

Jika saat hang out ke sebuah mal, ada arena inline skating, maka saatnya untuk Anda mencoba permainan ini.

Berseluncur, berputar, sambil bergandengan tangan dan tertawa bersama sahabat tentu menjadi kegiatan yang menyenangkan.

Selain bersenang-senang, inline skate mampu membakar 700 kalori dalam hitungan jam. Tapi, hal itu bergantung pada kecepatan serta cara Anda berseluncur.

Main basket

Melompat termasuk dalam gerakan cardio. Dalam gerakan ini, lemak dapat lebih banyak dibakar, sebab tubuh melawan grativitas bumi.

Permainan basket merupakan olahraga yang mudah. Bisa dilakukan di rumah, taman, atau ketika berada di gym. Lebih seru lagi jika kakak, adik, bahkan teman memiliki hobi yang sama. Dengan bermain basket bersama, proses pembakaran 400 kalori/jam bukan sekadar impian.

Menarilah!

Jika Anda memiliki hobi menari, maka jangan sia-siakan kesempatan untuk membakar kalori dengan aktivitas ini. Anda bisa mencoba mengikuti kelas salsa, atau belly dance.

Dengan menari, Anda dapat melangkah dan meliukkan tubuh mengikuti irama lagu yang dapat menuntun Anda membakar 300 kalori/jam.

Saat Anda tak bisa mengikuti kelas tersebut lantaran terbentur kesibukan, Anda bisa menggerakkan tubuh di rumah. Langkah ini dapat dilakukan sambil diiringi musik favorit. Bergoyanglah sesuka hati! Anda bisa lebih leluasa bergerak, dan menghilangkan rasa malu untuk melakukannya.(nov)(uky)

Cara Jitu Rawat Rambut Berwarna

2009-11-16T04:53:00.000-08:00

RAMBUT indah adalah dambaan setiap perempuan. Rambut diyakini sebagai mahkota yang dapat memberi kecantikan bagi perempuan. Agar tetap indah, rambut tidak hanya dijaga kesehatannya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghias rambut agar terlihat indah. Salah satunya dengan mengaplikasikan warna. Pergantian dari satu warna ke warna lain pun semakin intens.

Namun, risiko akan kerusakan rambut tak urung membayangi. Sebab pewarna rambut, memiliki kandungan zat kimia yang jika tidak dinetralisir akan merusak batang rambut. Selain itu, warna rambut yang diaplikasikan akan memudar seiring kurangnya perhatian dan perawatan. Untuk itu perawatan sehari-hari dalam bentuk mencuci rambut sangat diperlukan. Terutama sekali, mencuci rambut, dapat membantu meningkatkan keindahan tampilan rambut.

Proses ini, lebih dikenal dengan sebutan kramas, merupakan proses pengembalian rambut kepada nutrisi dan vitamin pada rambut. Rambut memerlukan nutrisi seperti vitamin E, nutria protein serta shine protectors agar kilau warna tetap terjaga. Pemberian nutrisi pada rambut juga akan membuat rambut berwarna tetap sehat, tidak pecah-pecah atau kering, serta berkilau indah.

Mencuci rambut minimal dua kali seminggu adalah perawatan paling dasar untuk rambut sehat. Jika aktivitas padat, disarankan untuk mencuci rambut lebih sering. Maksimal 3-4 kali dalam seminggu. Namun, jangan lupa, gunakan sampo yang memiliki formula lembut agar tidak merusak kelembapan alami rambut. Ada baiknya sampo yang digunakan terdiri dari empat varian. Yaitu:

Dazzling shinny black yang mengandang black pearls complex untuk menambah rambut hitam baik, untuk hitam alami maupun hitam yang di warnai agar lebih berkilau.

Radiant light brown yang kandungan rich passion fruit complex untuk menambah indah rambut dengan semua warna cokelat muda sampai cokelat tua.

Vibrant complex yang mengandung red cherry complex untuk membuat warna merah ginger, burgundy dan auburns-dengan terlihat lebih berkilau.

Lively golden hightlights untuk semua warna blonde baik yang diwarnai seluruhnya ataupun hightlights.

Sementara untuk rambut yang sulit diatur dapat menggunakan dua varian. Pertama, straight and sleek yang memiliki formulasi khusus dengan kandungan beeswax straight energizer untuk membuat rambut lebih lurus. Rangakaiannya terdiri dari sampo, nousrishing conditioner dan straight control cream yang akan membantu menata rambut agar tampak lurus dan rapi.

Varian kedua, bouncy cyrls yang diformulasikan khusus dengan kandungan beeswax curl energizers untuk mempertegas rambut ikal agar tampak cantik alami. Rangkaiannya terdiri dari sampo dan nourishing conditioner yang akan melembutkan dan memberi menutrisi.
(Genie/Genie/tty)

Rawatlah Kulit Secara Rutin & Benar

2009-11-12T21:25:00.001-08:00

KULIT sehat dan indah merupakan modal utama dalam penampilan. Karena itu harus dijaga dan dirawat. Masalahnya, tidak sedikit orang yang melakukan perawatan secara berlebihan. Bukannya tambah bagus, malah tambah rusak.

Paparan sinar UV, asap rokok, dan asap kendaraan bermotor dapat menyebabkan bertambahnya jumlah radikal bebas yang merusak kulit. Tapi harus kita akui bahwa untuk menghindari lingkungan atau keadaan seperti ini gampang-gampang susah. Karena itu, diperlukan perawatan secara rutin dan benar.

Perawatan secara rutin dan benar tidak sama dengan terakhir ini yang sering dilakukan orang. Alih-alih membuat kulit menjadi rusak. "Kalau perawatan terlalu berlebihan, justru dapat menimbulkan masalah," kata dr Petrina Slamat dari Edrea Spa & Aesthetic Center.

Berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh perempuan:

Deep cleansing

Akhir-akhir ini, deep cleansing sering disarankan oleh banyak salon, baik secara langsung maupun tidak. Padahal membersihkan kulit secara berlebihan dapat menyebabkan kulit wajah menjadi kering dan tipis serta sensitif. Cara yang paling baik adalah menggunakan pembersih khusus yang kemudian dibilas dengan handuk basah.

Efek produk baru

Jika sedang menggunakan krim baru, Anda sebaiknya lebih berhati-hati. Terutama jika kulit wajah mulai bereaksi dengan kosmetik baru. Tapi banyak orang yang melihat reaksi itu, seperti merah dan gatal-gatal, sebagai tanda bahwa krim tersebut bekerja, sehingga mereka tetap saja menggunakan krim itu. Padahal reaksi itu adalah reaksi buruk, yang pada gilirannya menjadi proses penuaan. Untuk mengatasinya, segera bilas dengan air dingin dan oleskan pelembap.

Memencet jerawat

Banyak orang yang sering memencet jerawat di wajah. Padahal memencet jerawat sangat tidak disarankan. "Untuk mengatasi jerawat dapat menggunakan obat jerawat atau masker khusus jerawat," tandas dr Petrina. Kalau jerawat sudah "matang", keluarkan dengan lembut. Caranya, kata dr Petrina, celupkan kapas dalam teh chamomile dan tempelkan pada jerawat tadi dalam waktu yang cukup lama untuk melembutkan kulit. Kemudian, balut ujung jari dengan tisu dan tekan secara perlahan daerah sekitar jerawat hingga jerawat keluar. Setelah itu, oleskan antiseptik.

Mengoleskan pelembap secara berlebihan

Banyak orang yang menganggap bahwa mengoleskan pelembap yang cukup banyak dapat melindungi kulit. "Sebetulnya itu adalah anggapan yang salah," seru dr Petrina. Pasalnya, pelembap yang terlalu berlebihan justru membuat pori-pori tersumbat dan kulit lebih mudah terkena jerawat. Ciri-ciri pelembap yang terlalu banyak adalah jika setelah 15 menit digunakan, kulit wajah masih terlihat berminyak. Itu berarti pelembap sudah tidak terserap lagi oleh kulit. Ciri-ciri pelembap yang baik adalah pelembap tersebut harus ringan dan tidak perlu kental, serta dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit dan dapat diserap secara mudah.

Tidak membersihkan alat kecantikan

Peralatan make up yang kotor dapat menyebabkan jerawat bahkan rambut menjadi berminyak. Karena itu, cucilah peralatan make up seminggu sekali dengan sampo bayi. Untuk aplikator seperti kuas, setelah dicuci, kuas diperas, dan dikeringkan secara alami.

Menggunting kutikula

Kutikula memang sering mengganggu penampilan. Dan ini membuat orang tergoda untuk mengguntingnya atau menggigitnya. Padahal sebenarnya kutikula memiliki fungsi yang cukup besar untuk melindungi kuku dengan menutup bagian yang terbuka di daerah kuku dan kulit. Jika kutikula terlalu sering digunting, akan memperbesar risiko kuku baru. Kutikula yang kering harus dirawat. Caranya, siapkan baskom berisi air hangat. Lalu tuangkanlah minyak zaitun secukupnya dan rendam jari-jari selama 10 menit. Setelah itu, dorong kutikula bagian dalam dengan stick manicure.

Mencabut alis secara berlebihan

Mencabut alis secara berlebihan tidak baik. Ada beberapa rambut alis yang jika sudah dicabut justru tidak akan tumbuh lagi. Kalau Anda ingin mencabut alis, cabutlah rambut yang berada di bawah garis alis. Kemudian tebalkan alis dengan pensil alis dan tambahkan eye shadow warna cokelat.

Pembersih wajah yang mengandung deterjen keras

Banyak orang yang berpendapat bahwa pembersih wajah dengan busa yang melimpah adalah pembersih wajah yang bagus. Ternyata justru sebaliknya. Sebab pembersih dengan banyak busa mengandung lauryl sulfate dan membuat kulit kehilangan vital lipid yang cukup penting untuk kelembapan kulit. Karena itu, gunakanlah pembersih yang mengandung fatty acid untuk melindungi kulit. Yang berkulit kering dapat menggunakan minyak pembersih. Minyak itu dapat membuang kotoran dan sisa make up tanpa menghilangkan pelindung alami kulit.
(Genie/Genie/tty)

Langsing dengan Pisang dan Tomat

2009-11-08T03:19:00.000-08:00

Membatasi asupan kalori ke tubuh efektif menurunkan berat badan. Namun, bukan berarti Anda harus kelaparan sepanjang waktu. Anda boleh mengemil, selama camilan yang masuk tak membawa serta kalori dan gula. Buah-buahan, merupakan salah satu camilan sehat dan telah lama dinilai efektif menekan rasa lapar tanpa merusak ritme diet. Tomat dan pisang, dua jenis buah-buahan ini bisa Anda coba.

Diet pisang di pagi hari diperkenalkan pertama kali oleh Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang. Metode diet ini cukup sederhana, yakni, hanya menyantap satu buah pisang ukuran sedang dan minum air putih hangat. Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh. Pantangannya hanya satu, jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.

Pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan. Zat tepung yang terkandung dalam pisang, akan membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.

Selain pisang, Anda bisa memilih buah tomat. Menurut hasil studi yang dilakukan Dr Julie Lovegrove dari Reading University, makan tomat akan membuat Anda kenyang. Karena itu, Anda tidak terpancing untuk mengonsumsi kudapan.

Menurut Lovegrove, tomat kaya akan komponen-komponen yang bisa mengubah kadar hormon pengatur selera makan. Salah satu hormon yang dipengaruhi adalah ghrelin. Kadar ghrelin rendah akan membuat seseorang merasa lebih kenyang.

Selain itu, lanjut Lovegrove, lycopene (pemberi warna merah pada tomat) juga turut menumpulkan selera makan. Lycopene merupakan komponen yang sebelumnya telah diklaim sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk berperan dalam melawan kanker dan meningkatkan kesuburan. Elemen penting satu ini diklaim efektif mencegah, memerangi, serta memperlambat perkembangan kanker prostat.

(berbagai sumber/dila)

Meraih Kecantikan Alami

2009-11-07T05:30:00.000-08:00

TIDAK mudah meraih kecantikan alami. Namun, perempuan masa kini bisa meraih kecantikan fisik dan hati dengan cara mudah. Seperti apa?

Rosalina Verauli M.Psi mengungkapkan, kecantikan wanita ada dalam diri. Wanita bisa dikatakan cantik bila ada pesona dari luar dan dalam.

"Cantik merupakan keselarasan antara lahir dan batin yang terpancar dalam diri seseorang. Selaras yang dimaksud adalah apa yang kita pikirkan dan kita tampilkan sesuai," kata Rosalina di acara "Be Beautiful Be You" di Ballroom Mandarin Oriental Hotel, Jakarta, Sabtu (7/11/2009).

Psikolog dari Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta ini menambahkan, setiap perempuan memiliki pesona kecantikannya sendiri. Semua orang bisa cantik dengan cara yang berbeda. Kecantikan bisa didapat dari dalam dan luar.

"Kecantikan dari luar bisa diperoleh dengan perawatan kecantikan, sibuk berolahraga atau istirahat. Cantik tampilan bisa dicerminkan melalui sikap tubuh dan ekspresi wajah. Misalnya pada saat tersenyum. Sementara cantik ucapan terwujud dalam kata-kata. Jadi, setiap orang harus berhati-hati menjaga lidah. Jika seseorang marah, makan kecantikannya akan berkurang 5-30 persen," papar Rosalina.

Bagaimana dengan kecantikan dalam atau inner beauty? "Pesona kecantikan dalam terpancar saat seseorang merasa bahagia dan sejahtera. Untuk mendapatkan inner beauty, bisa dengan cara mengembangkan potensi diri, menjaga hubungan sosial, dan bersyukur kepada Tuhan YME," tukasnya.
(tty)

Cantik di Usia 50

2009-11-06T02:03:00.000-08:00

Memasuki usia paruh baya, kerap mendatangkan ketakutan tersendiri dalam benak para wanita. Mereka cenderung berpendapat bahwa dirinya tak menarik lagi. Padahal meski usia bertambah, ada beberapa hal yang bisa diperhatikan untuk tetap terlihat memesona.

Cara pertama bisa Anda mulai dengan meninggalkan mom jeans yang biasa Anda kenakan atau sentuhan make up yang bisa membuat wajah Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

Namun selain itu ada berbagai cara yang bisa Anda lakoni, supaya penampilan tetap terlihat fresh. Perubahan ini bisa Anda lakoni mulai dari segi fashion dan kecantikan.

Menurut bocoran SheKnows berikut trik pintar yang bisa Anda terapkan untuk memanipulasi usia Anda, di antaranya :

Moisturizer dengan SPF
Mencegah tanda-tanda penuaan dini akibat paparan sinar matahari bisa dicegah dengan perrawatan ekstra. Mulai sekarang ada baiknya Anda memproteksi wajah Anda dengan moisturizer yang mengandung SPF. Bila Anda terus beraktifitas dibawah sinar matahari, gunakan SFP 30 agar kulit tetap terlindungi.

Kemeja putih atau kaos
Bila ingin terlihat lebih up to date, Anda pun wajib meninggalkan busana yang sering dikenakan ibu-ibu pada umumnya. Tampilah dengan sentuhan lebih muda, dengan menganakan kaos atau kemeja berwarna putih yang lebih trendi. Niscaya Anda pun akan tampak lebih muda.

Temukan bra yang tepat
Memasuki usia lebih dari 50 tahun, tentunya otot payudara semakin mengendur. Banyak para kaum hawa yang tak lagi percaya diri karena payudaranya terlihat turun. Untuk menyiasati permasalahan yang satu ini. Pilihlah bra yang tepat untuk menyokong bentuk payudara Anda, tanpa membuatnya terlihat turun. Lambat laun rasa percaya diri Anda pun akan kembali muncul.

Parfum dengan ciri khas aroma tertentu
Meski Anda terlihat cantik sempurna, namun bila tanpa sentuhan parfum rasanya ada yang kurang. Untuk itu, kenakan wewangian istimewa yang bisa menggambarkan tentang kepribadian Anda seutuhnya. Pastinya kehadiran Anda akan membuat seluruh mata tertuju pada Anda.

Potongan rambut yang sedang tren
Tak ada salahnya mengikuti tren bila hal ini sesuai dengan penampilan Anda. Caranya mudah, Anda bisa mendatangi stylish terhebat untuk menentukan potongan rambut yang sesuai dengan wajah Anda. Pilihlah potongan masa kini yang tak meninggalkan kesan kaku pada penampilan.

Little Black Dress
Ingin terlihat trendi dan elegan? Penampilan Anda akan terlihat sempurna dalam balutan Little Black Dress. Konon LBD adalah pilihan yang tepat yang bisa Anda kenakan saat menghadiri jamuan makan malam atau pesta-pesta istimewa.

Rutin merawat kecantikan
Perawatan kecantikan secara rutin nyatanya sangat penting untuk membuat tampilan Anda terlihat lebih awet muda. Ambil waktu sejenak berelaksasi di salon, kemudian lakukan perawatan manicure setiap minggunya, dan nikmati pedicure dan back massage sebulan sekali. Pastinya kulit Anda akan semakin halus berseri.

Bergaul dengan daun muda
Berteman dengan sahabat yang masih muda, tentu akan membuat jiwa Anda kembali merasa muda. Berteman dengan seseorang yang usianya separuh dari usia Anda, konon bisa mendatangkan penyegaran dalam berbagai hal, sebut saja dalam hal pola berpikir. Kehadirannya pasti tak lagi membuat Anda berpikir kolot, namun sebaliknya tetap berpikir maju.

Cardigan cantik
Siapa yang bilang wanita paruh baya tak bisa bergaya dengan cardigan? Nyatanya dalam bergaya, sebuah cardigan cantik sering menjadi pilihan yang paling sering dikenakan oleh para wanita. Oleh karena itu, tak perlu takut bergaya dengan cardigan, karena cardigan bisa membuat penampilan Anda kian memukau.

(uky)

cacing tanah menyimpan banyak khasiat

2009-11-05T00:28:00.000-08:00

Sebagian orang merasa jijik pada cacing tanah. Jangan salah, ternyata dibalik tubuhnya yang licin itu, cacing tanah menyimpan banyak khasiat. Kenyataannya, banyak orang yang mengonsumsinya untuk menyembuhkan beberapa penyakit, tanpa efek, sehingga aman dikonsumsi.
Menurut pengalaman orang-orang yang pernah mengalami demam atau suhu badan yang tinggi, dengan mengonsumsi ramuan ekstra cacing tanah gangguan mereka pun membaik.

TINGGI PROTEIN
Menurut penelitian yang pernah dilakukan bahwa cacing tanah adalah sumber protein sangat tinggi. Cacing tanah juga mengandung beberapa asam amino dengan kadar yang tinggi. Salah satunya, cacing Lumbricus Rubellus mengandung kadar protein sangat tinggi sekitar 76%. Kadar ini lebih tinggi dibandingkan daging mamalia (65%) atau ikan (50%).
Beberapa penelitian telah membuktikan adanya daya antibakteri dari protein hasil ekstrasi cacing tanah yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri gram negatif Escherichia coli, Shigella dysenterica, Staphylococcus aureus dan Salmonella thypi.

MANFAAT CACING

Khasiat cacing tanah berdampak pada organ-organ penting tubuh. Beberapa khasiat dari cacing tanah adalah:

Sembuhkan Typus
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurunkan tekanan darah tinggi
Meningkatkan nafsu makan
Mengobati infeksi saluran pencernaan seperti typus, disentri, diare, serta gangguan perut lainnya seperti maag
Mengobati penyakit infeksi saluran pernapasan seperti: batuk, asma, influenza, bronchitis dan TBC
Mengurangi pegal-pegal akibat keletihan maupun akibat reumatik
Menurunkan kadar gula darah penderita diabetes
Mengobati wasir, exim, alergi, luka dan sakit gigi. (diolah dari beberapa sumber).

Rahasia Kulit Tangan Halus & Lembut

2009-11-03T20:34:00.000-08:00

Tangan
VIVAnews - Tangan bisa dikatakan adalah bagian tubuh yang paling bekerja keras. Setiap hari kita menggunakan tangan untuk segala aktivitas. Tanpa kita sadari kondisi kulit tangan bisa menjadi tidak sehat.

Kondisi tersebut bisa terlihat jelas saat Anda berada di luar ruangan dan terkena sinar matahari. Jika kulit tangan terlihat lebih keriput, kusam dan tidak segar, tandanya tangan Anda memerlukan perawatan ekstra.

“Tangan selalu terkena sinar matahari dan temperatur yang ekstrim. Pada usia 30, produksi sel kulit mulai berkurang hingga 10 %. Kulit bagian tanganlah yang paling menandakan keadaan kulit. Jadi dibutuhkan perawatan tertentu pada tangan agar kondisi kulitnya tetap sehat," kata Nelson Lee Novick, ahli kulit dari Mount Sinai School of Medicine, seperti VIVAnews kutip dari Prevention, Senin 2 November 2009.

Untuk menghindari kondisi kulit tangan yang tidak sehat, ada lima hal yang bisa Anda lakukan.

- Jaga kelembaban kulit tangan

Untuk membersihkan tangan, usahakan untuk menggunakan sabun pembersih tangan yang mengandung pelembab. Setelah mencuci tangan, sebaiknya gunakan lagi krim pelembab, agar kulit tidak kering dan selalu sehat.

- Rawat kulit dengan bahan alami

Untuk mempertahankan elastisitas dan memperlambat timbulnya keriput pada kulit tangan Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami. Campurkan saja 2 sendok makan minyak zaitun dengan ¼ sendok teh gula dalam sebuah mangkuk.

Pijat kulit tangan Anda menggunakan ramuan tersebut satu minggu sekali. Minyak zaitun mengandung asam omega 3 yang tinggi dan sangat baik untuk pertumbuhan sel kulit, gula juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lembut.

- Lindungi kulit tangan dengan krim yang mengandung SPF

Untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan mencegah timbulnya noda hitam selalu gunakan krim yang mengandung SPF (sun protection formula). Jadi, pastikan pelembab kulit yang Anda gunakan juga mengandung SPF. Jika Anda lebih banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan krim pelembab yang minimal mengandung SPF 25.

- Konsumsi vitamin E

Konsumsi kacang-kacangan karena banyak mengandung vitamin E yang sangat baik untuk pertumbuhan sel-sel kulit. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin E yang banyak dijual dipasaran.

- Air putih

Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Jika tubuh kekurangan cairan akan langsung terlihat pada kondisi kulit, yang akan terlihat kering, kusam, dan keriput. Jadi, selalu bawa botol air ke mana pun, agar Anda bisa minum kapan saja dan tubuh tidak kekurangan cairan.

Ini Dia Mitos dan Fakta Seputar Kecantikan

2009-11-02T02:31:00.000-08:00

SETIAP wanita mempunyai ritual berbeda dalam menjaga dan merawat kecantikan. Selain membaca dari berbagai sumber, kadang-kadang 'warisan' dari keluarga atau kerabat pun masih sering dipraktikkan.

Karena itu, sebelum mencoba-coba tips dari orang lain atau ritual perawatan, sebaiknya pelajari dulu mitos dan fakta perawatan serta kegunaannya.

Mitos: Wajah berminyak harus memakai produk penghilang minyak.
Fakta: Jenis kulit berminyak terkadang terasa sangat mengganggu dan mengurangi percaya diri. Kulit berminyak tak bisa berubah menjadi normal. Tapi, bukan berarti Anda langsung buru-buru mengoleskan berbagai macam produk penghilang minyak untuk meredakannya. Karena justru saat Anda menggunakan produk tersebut, kemungkinan kulit justru kian berminyak.

Salah satu solusi mengatasi kondisi kulit berminyak yakni memilih kosmetik yang memakai bahan dasar lotion dan mengandung alkohol karena bersifat melarutkan lemak. Menggunakan produk yang diformulasikan untuk kulit normal juga merupakan pilihan yang bijak. Biasanya, produk untuk kulit jenis ini mengandung kandungan air dan minyak seimbang.

Mitos: Pasta gigi dapat menghilangkan jerawat.
Fakta: Umumnya pasta gigi mengandung mentol yang bersifat mengurangi peradangan pada jerawat sehingga radang tersebut lebih cepat membaik. Sifatnya sekadar membantu, tapi bukan menghilangkan jerawat. Artinya, jerawat harus dihilangkan dengan menggunakan obat jerawat.

Mitos: Air dingin atau es batu baik untuk mengecilkan poripori.
Fakta: Ketika kita membasuh wajah dengan air dingin, otomatis pori-pori akan mengecil. Begitu juga ketika kita membasuh wajah dengan air hangat, maka pori-pori akan sedikit melebar. Namun, hal tersebut berlangsung saat itu saja. Karena itu, lakukan perawatan wajah seperti membersihkan muka secara teratur dan menggunakan masker atau scrub untuk membantu mengangkat sel kulit mati sehingga wajah menjadi lembut dan cerah.

Mitos: Gonti-ganti produk kecantikan agar kulit tidak kebal.
Fakta: Jika digunakan dalam kurun waktu terus-menerus, terkadang suatu produk menjadi berkurang khasiatnya. Tubuh kita secara alamiah menetralisasi bahan tersebut. Namun, jika sudah cocok pada satu produk dan terasa khasiatnya, maka tidak perlu menggantinya dengan produk lain. (Koran SI/Koran SI/uky)

Sensasi Energi Positif untuk Rileks

2009-11-01T01:08:00.000-07:00

Perawatan dengan menggunakan batu onyx berwarna hitam dan putih dapat membawa energi positif ke dalam tubuh dan menyerap energi negatif untuk keluar dari tubuh. Foto: Ist
BEBATUAN tertentu dipercaya dapat membawa energi positif ke dalam tubuh, sekaligus menyerap energi negatif keluar dari tubuh. Salah satunya perawatan dengan black & onyx massage.

Menu perawatan back and white onyx massage di Harnn and Thann Spa menggunakan beberapa varian batu, termasuk tujuh batu yang mengandung cakra serta batu onyx berwarna hitam dan putih dalam proses pemijatan. Cakra adalah pusat energi yang berkorelasi dengan kelenjar dari sistem endokrin.

"Perawatan unik ini dimulai dengan pengaplikasian 7 batu kristal di tujuh titik cakra mulai ubunubun sampai bagian kaki," tutur Anis, Supervisor Harnn and Thann Jakarta.

Penggunaan batu dimulai dari ujung kepala, atau ubun-ubun sebagai puncak dari kepala fungsi. Lalu di tengah dahi, pusat tenggorokan, di tengah dada, di bawah dada, di bagian perut, dan di kaki.

Jika salah satu cakra terhambat, batu otomatis akan menjadi hangat, menandakan bahwa kondisi pada bagian itu kurang prima.

Dalam melakukan perawatan ini, terapis yang ditunjuk harus dalam kondisi prima. Karena dari proses ini akan terjadi pertukaran energi antara dia dan klien. Tahapan perawatan dimulai dengan mencuci kaki klien dengan air garam. Diberikan pijatan lembut untuk membuat klien lebih rileks.

Kemudian menuju ke tempat tidur, dan tubuh klien diaplikasikan minyak pijat. "Kita memiliki tujuh varian minyak dari produk Thann yang bisa dipilih. Biasanya sih paling banyak peminat menggunakan lavender," ungkap Anis.

Setelah seluruh tubuh diaplikasi minyak, lalu dilakukan peletakan batu pada titik tujuh cakra. Klien dibiarkan sekitar 5-10 menit sekaligus untuk meditasi .Terapis akan mengecek bagian batu mana yang hangat sehingga nanti dalam proses pemijatan akan difokuskan pada bagian tersebut.

Kemudian, batu onyx hitam dan putih dipersiapkan dalam keadaan hangat. "Fungsi pemijatannya untuk peredaran darah. Namun, bedanya di sini kami menggunakan dua jenis batu.Yang hitam berfungsi untuk menarik energi negatif dan yang putih untuk keseimbangan tubuh," sebut Anis.

Perawatan ini dilakukan selama satu setengah jam dengan pengaplikasian teknik pijat yang sangat nyaman. Terapis menggunakan media batu untuk memijat, namun tidak terasa sakit atau seperti menusuk. Klien bahkan bisa tertidur sebentar dan merasa lebih rileks.

Untuk pemilihan menu perawatan di Harnn and Thann Spa-yang berasal dari Thailand ini- memprioritaskan perawatan asal Indonesia. Selain itu, disediakan pula perawatan dari negara lain. Antara lain, balinesse massage, swedish massage, shiatsu massage, dan abhiyangga detox. "Kalau abhiyangga memang khusus untuk detoksifikasi," tandas Anis. Sedangkan hawaiian massage, unik karena dikerjakan dua terapis sekaligus.

Untuk perawatan thai massage, banyak dipilih para pria setelah melakukan olahraga berat. Ini karena mereka butuh stretching atau peregangan. Bagi wanita, cenderung mengambil perawatan rest and relax, lengkap mulai dari massage, body scrub, sampai berendam. Jika Anda memiliki keluhan kantung mata, ambil saja perawatan hangover baby. Ini termasuk facial dengan pijatan khusus di bagian mata.

Harnn and Thann Spa berkembang dari keberadaan produk perawatan tubuh Harnn and Thann. Anis mengatakan, produk penunjang spa Harnn lebih ke natural home spa yang banyak menggunakan bahan natural. Termasuk andalan mereka, rice brand oil. Sari pati beras memang dipercaya berkhasiat untuk kulit.

Penelitian yang dilakukan Jepang dan Indonesia Scientific menunjukkan struktur kimia beras yang memiliki struktur smiliar ke ceramide mampu memberi kontribusi pada proses regenerasi sel baru dan pertumbuhan. Jadi, silakan mencoba perawatan spa tersebut sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
(Koran SI/Koran SI/tty)

Kaki Indah dengan Fish Spa Therapy

2009-10-31T08:32:00.000-07:00

KAKI adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Tapi bagian ini sering kali luput dari perhatian orang. Mungkin karena di bawah, bagian ini seolah-olah menjadi bagian tak penting. Karena kurang diperhatikan, kemudian timbul banyak masalah, antara lain kapalan, tebalnya kutikula, dan pecah-pecah.

Untuk mengatasi masalah tersebut, biasanya orang melakukan pedicure di salon-salon kecantikan. Hanya saja, pedicure hanya terbatas pada bagian kutikula kuku. Kini ada cara perawatan lain yang tak hanya terbatas pada kutikula kuku. Namanya fish spa therapy. Terapi ini mencakup area kaki dan betis.

"Perawatan dengan manicure atau pedicure biasanya hanya terbatas pada bagian kutikula kaki. Fish spa mencakup area kaki dan betis," kata Erik Gunawan, Assistant Brand Manager Kenko Reflexology & Fish Spa. Terapi ini dapat membantu menghaluskan kaki, menghilangkan stres dan menurunkan tekanan darah.

Terapi ini menggunakan ribuan ikan garra rufa atau yang dikenal dengan the dictor fish yang berasal dari Turki. Ketika kaki dimasukkan ke dalam kolam, ikan-ikan itu langsung mengerubutinya. Anda tidak perlu takut karena ikan-ikan ini tidak akan menggigit dan melukai kaki Anda. "Ikan ini memakan sel-sel kulit mati yang ada di kulit kaki kita," sambung Erik.

Ikan garra rufa yang panjangnya 14 cm ini memiliki enzim yang dapat menormalkan proses pembaharuan kulit dari hasil sekresi ikan pada saat menggigit. Ikan garra rufa adalah ikan pembersih. Ikan ini hanya memakan daerah kulit yang mati atau terinfeksi. "Pada saat kaki dimasukkan ke dalam kolam, ikannya akan langsung menghampiri. Namun, gigitan ikan ini tidak menimbulkan rasa sakit. Cuma sedikit geli," kata Erik.

Ikan garra rufa adalah ikan yang telah dikenal ratusan tahun oleh masyarakat Turki sebagai ikan yang dapat mengobati penyakit kulit. Ikan ini hidup di sumber air hangat di daerah Kangal, Turki. Sumber air hangat Kangal pertama kali diketahui memiliki manfaat pada tahun 1800. Ketika itu ada seorang gembala yang luka di kakinya berangsur sembuh setelah sering berendam di dalam kolam hangat tersebut.

Kesembuhan si penggembala mendapatkan perhatian dari masyarakat luas. Pada tahun 1950 dibangunlah beberapa kolam yang di dalamnya hidup ikan-ikan kecil pada suhu air 36-37 derajat Celcius. Garra rufa memiliki enzim dithranol yang dapat menyembuhkan penyakit kulit dan menghambat pertumbuhan sel kulit mati yang terlalu cepat. Karena itulah, gigitan ikan ini dipercaya dapat membantu para penderita penyakit kulit seperti psoriasis.

Tak hanya itu, ikan ini juga dapat mengelupaskan kulit mati secara alami, meningkatkan penyerapan kelembapan kulit, memperlancar sirkulasi darah, menghilangkan bekas luka, membantu peremajaan kulit, dan membuat kulit lebih halus dan bersih. "Terapi ini baik jika dilakukan dua minggu sekali. Dan khasiatnya akan lebih terlihat," jelasnya.

Mengenai kebersihan kolam, tak perlu dirisaukan. Apalagi khawatir tertular penyakit akibat banyaknya kaki yang sering keluar masuk kolam. Mengapa? Setiap kolam selalu terjaga higienitasnya. Karena setiap hari air di dalam kolam diganti dan telah melewati penyaringan lampu UV yang berguna untuk menyingkirkan virus dan bakteri.

Berikut tahap-tahapnya:

Kaki dicuci dengan sabun dan dibersihkan dari sisa body lotion. "Selain untuk menhilangkan sisa lotion, mencuci dengan sabun juga berguna untuk mengecek kesehatan kulit kaki. Apakah ada luka atau penyakit pada kaki klien," urai Erik.

Setelah itu, kaki dimasukkan ke dalam kolam yang berisi ribuan ikan garra rufa. Proses ini memakan waktu sekitar sekitar 30 menit.

Kemudian kaki dikeluarkan dan dikeringkan dengan handuk. Setelah terapi ini, klien dapat menggunakan lotion agar kulit lebih halus.

etelah menjalankan fish spa therapy, kulit telapak kaki hingga betis akan halus dan lembut. Sumbatan di pori-pori kaki akibat kulit mati juga terbuka kembali.
(Genie/Genie/tty)

Bebas Stres dengan Tuina Massage

2009-10-30T04:06:00.000-07:00

UNTUK warga perkotaan, stres sudah seperti "teman hidup" sehari-hari. Penyebabnya beragam. Mulai dari banyaknya pekerjaan, macetnya lalu lintas, kurangnya istirahat, kurangnya olahraga, tak teraturnya waktu makan, banyaknya polusi udara hingga himpitan ekonomi.

Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi stres dan membuat tubuh kembali relaks, antara lain menerapkan pola hidup sehat, refreshing, hingga pijat. Satu dari sekian banyak pijat itu adalah tuina massage atau pijat tuina. Massage ini berasal dari China.

Menurut Nelly Suhirman, pemilik Klinik Tung Mei Body Repair Massage, pijat ini sengaja ditawarkan untuk membuat orang yang stres menjadi relaks. Pijat jenis ini, di China, digemari oleh kaisar, para prajurit, dan rakyat biasa. Di Klinik milik Nelly yang terletak di Jalan Bintaro II No.7, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, ini tuina massage kadang-kadang dapat juga disertai dengan herbal kompres dengan tujuan untuk mempercepat hilangnya rasa sakit pada bagian tubuh tertentu.

Massage ini dapat memperlancar peredaran darah dan energi. Stres atau berbagai masalah kesehatan lain muncul karena ada penyumbatan darah di titik-titik tertentu pada tubuh. "Tuina massage dari Tung Mei terdiri dari serangkaian gerakan seperti menekan, menepuk, meremas dengan telapak tangan, ujung jari, buku jari, dan siku yang bertujuan untuk menghilangkan sumbatan sepanjang titik-titik meridian di dalam tubuh serta menstimulasi peredaran darah atau qi (energi) guna meningkatkan kesehatan," jelas Nelly.

Tuina Massage digemari bukan hanya karena menimbulkan sensasi nikmat dan segar bagi tubuh yang lelah dan kaku, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kesegaran wajah. Tuina massage dapat mendeteksi dini kesehatan pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja serta mencegah terjadinya masalah scoliosis atau tulang belakang bengkok. "Tuina massage dapat mengatasi sakit kepala, migrain, mata lelah, pegal, sakit pada bagian tubuh tertentu karena kelelahan atau tegang dan stres," sambungnya.

Bila massage ini dilakukan secara rutin dan teratur, darah akan mengalir lancar, sehingga energi tubuh meningkat. Otot-otot akan kembali lemas, rasa lelah hilang, vitalitas atau stamina tubuh bertambah, pikiran menjadi jernih, dan stres hilang. "Tuina massage sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh karena selain fokus kepada titik-titik meridian juga dapat mencapai hingga bagian otot yang dalam," ungkapnya.

Tuina massage menggunakan teknik olah tubuh yang tinggi menyerupai prinsip-prinsip seperti akupunktur dan akupresur. Pijat jenis ini hanya bisa dilakukan oleh para ahli yang telah mempelajari ilmu pengobatan China. Para ahli ini biasanya sudah mempelajari anatomi tubuh secara lengkap, akupunktur, dan teknik rehabilitasi tulang. Mereka dapat menelusuri setiap titik meridian tubuh secara tepat. "Padahal massage tuina ini dilakukan tanpa adanya sentuhan langsung terhadap kulit tubuh, mengingat pasien masih mengenakan pakaian yang longgar. Tak perlu membuka baju. Tubuh juga tidak diolesi minyak maupun krim," sambungnya.

Massage ini bisa dijalankan siapa saja, perempuan maupun laki-laki, tua maupun muda. Wanita hamil pun bisa sepanjang tidak menyentuh perut. Malah, menurut para ahli terapi ini, tuina massage dapat memperlancar peredaran darah dan mencegah timbulnya varises pada kaki setelah persalinan. "Waktunya berkisar 1-2 jam. Tuina massage untuk siapa saja, untuk pria-wanita, tua-muda, serta anak-anak di atas usia balita. Yang jelas, tubuh menjadi makin sehat dan fit," imbuhnya. Tuina massage boleh dilakukan dua kali dalam seminggu sesuai kebutuhan dan keinginan.
(Genie/Genie/tty)

Tips Mewaspadai Kepikunan

2009-10-22T08:00:00.000-07:00

Apakah Anda belakangan ini sering lupa menemukan benda-benda yang sedang dibutuhkan? Hati-hati, itu bisa jadi awal dari kepikunan! Jika kata “lupa” jarang sekali terlintas di pikiran Anda, maka itu hanya sebuah bentuk kelalaian. Namun, jika sering sekali terjadi, Anda harus mewaspadai, mungkin saja Anda mulai kehilangan daya ingat.

Penurunan daya ingat memang salah satunya dikarenakan oleh faktor pertambahan usia, namun beberapa faktor lain, seperti depresi, stres, kelelahan atau penyakit serius seperti Alzhimer, turut memberi andil dalam proses penurunan kemampuan daya ingat seseorang.

Walaupun belum ada obat untuk mencegah kepikunan dini, namun dengan melakukan terapi dan beberapa langkah pencegahan, Anda bisa menekan penurunan daya ingat pada usia produktif, sekaligus bisa melatih diri untuk mempertebal kemampuan daya ingat.

Kontrol emosi
Sering kali beberapa faktor yang melibatkan emosi, bisa menjadi pemicu penurunan daya ingat. Seperti ketika Anda tengah diburu oleh waktu, dan seseorang menanyakan sesuatu kepada Anda “Kunci disimpan dimana?”, sering kali Anda mengabaikan pertanyaan tersebut atau bahkan lupa dimana menyimpannya.

Hal itu dikarenakan, adrenalin Anda sedang terfokus pada satu poin, sehingga Anda tidak atau kurang mampu untuk membangkitkan ingatan terdahulu. Jadi, belajarlah untuk tetap tenang – meskipun emosi Anda sedang labil sekalipun.

Selalu libatkan otak
Ada seorang teman yang pernah melontarkan kata-kata, bila sudah lama tidak menyentuh buku (menimba ilmu), maka otak bisa ‘karatan’. Hal itu, memang ada benarnya, dimana bila kemampuan otak jarang dilatih, maka kemampuannya pun bisa menurun.

Untuk itu, usahakan untuk selalu meng-update berita-berita atau informasi-informasi terbaru, supaya aktivitas otak bisa terus bekerja dengan baik. Beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti mengisi teka-teki silang, bermain congklak, bermain scrabble dan hal-hal lain yang selalu melibatkan otak agar terus terasah.

Jaga pola makan
Bagi Anda yang senang menyantap makanan cepat saji, sebaiknya mulailah untuk menguranginya. Dan segera beralihlah menyantap menu makanan yang kaya serat, rendah lemak dan kaya antioksidan. Karena makanan yang sehat, bisa memperkuat sel-sel otak. Dan juga Anda bisa terhindar dari penyakit yang bisa merusak otak, yaitu diabetes dan stroke.

Selain itu mengkonsumsi kafein berlebih, bisa membuat Anda sering merasa gelisah, cepat marah, dan sulit tidur, sehingga buat kemampuan kerja otak menjadi lamban.

Olahraga
Olahraga ternayta tidak hanya menyehatkan. Tapi juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga daya ingat seseorang. Dengan berolahraga, maka aliran darah diseluruh tubuh menjadi lancar, sehingga suplai darah ke otak pun lancar pula.

Buat catatan
Bukan suatu kewajiban bagi kita semua untuk selalu menghafal atau mengingat segala sesuatunya dalam kehidupan ini. Namun, bukan berarti pula, Anda melupakan beberapa hal penting. Untuk meng-cover supaya Anda tidak lupa, maka tidak ada salahnya untuk mencatat hal-hal penting atau pun yang tidak terlalu penting, seperti jadwal meeting, daftar belanjaan, dan lain sebagainya.

Usahakan untuk istirahat cukup
Memiliki cukup waktu untuk beristirahat adalah salah satu cara untuk memberikan waktu kepada otak untuk beristirahat, setelah seharian bergulat dengan aktivitas.

Kalau Anda terlalu lelah, maka akan berujung pada stres. Dan jika itu sering terjadi, maka bisa mempengaruhi kinerja otak. Tidak hanya tubuh, Otak juga butuh relaksasi, lho! (Dee)

Mitos Seputar Berat Badan

2009-10-15T05:42:00.000-07:00

Mitos Seputar Berat Badan
Written by Rina Tri Astuti

Badan gemuk???Siapa yang mau, pasti di antara kita semua tidak ada yang mau memiliki badan gemuk atau kelebihan berat badan, terutama kaum perempuan mereka kebingungan mencari cara bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa trik tentang diet sehat, bahkan mereka mati-matian berburu hingga ke negeri tetangga hanya untuk menurunkan berat badan. Berat badan memang sebuah momok bagi kaum perempuan. Tapi ada hal yang harus di perhatikan tentang masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat menyikapinya.

MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.

Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air puith per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk

Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang anda makan.

MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?

Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.

MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.

Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.

Jadi yang anda perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuh anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhan anda sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang serba cepat. Itulah sebabnya saya menyarankan program ShapeWorks untuk membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan tetap menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama membantu anda untuk menurunkan berat badan.

Sumber : diet-sehat.com

Menghilangkan Bekas Luka

2009-10-12T23:21:00.000-07:00

Bekas luka akibat cedera, luka, ataupun jerawat, biasanya akan hilang dengan sendirinya, sebab kulit memiliki kemampuan untuk memperbaiki dirinya sendiri. Anda bisa membantu mempercepat proses itu, dengan menggunakan bahan-bahan alami di sekitar kita.

1. Lidah buaya
Oleskan getah cairan lidah buaya ke area luka yang masih baru. Cara ini efektif mencegah pembentukan luka permanen.

2. Jus lemon
Jus lemon merupakan pemutih alami dan bisa membantu menyamarkan bekas luka dan belang-belang di kulit.

3. Kayu cendana
Buatlah pasta campuran dari kayu cendana dengan air mawar. Oleskan pasta tersebut ke area bekas luka di malam hari dan bersihkan di pagi harinya. Metode ini dinyatakan sebagai salah satu cara terbaik menghilangkan bekas luka.

4. Minyak lavender
Oleskan minyak lavender ke area bekas luka dengan menggunakan kapas, 2 kali sehari.

5. Madu
Salah satu cara yang diklaim paling efektif adalah dengan mengoleskan madu beberapa kali sehari. Cara ini akan membuat kulit tampak bercahaya secara alami serta sekaligus mengangkat bekas luka.

6. Jus mentimun
Oleskan jus mentimun ke area bekas luka dan biarkan selama 15 menit sebelum membasuh muka dengan air dingin.

7. Susu dan yogurt
Buatlah larutan dari 1 sendok makan krim susu asam (pilihlah yang bebas lemak untuk muka berminyak), 1 sendok makan yogurt, 1 sendok makan oatmeal yang telah dihaluskan dan beberapa tetes jus lemon. Oleskan larutan ke muka dan biarkan 10 menit sebelum dibersihkan. Cara ini efektif mengangkat bekas-bekas luka di wajah.

8. Minyak kelapa
Cobalah memijat area bekas luka dengan minyak kelapa. Cara ini bisa menyamarkan, meski tidak bisa menghilangkan sepenuhnya.

9. Minyak zaitun
Oleskan minyak zaitun ke area bekas luka. Cara ini juga bisa membantu mengangkat bekas luka.

10. Teh hijau
Basahi kapas dengan teh hijau kemudian oleskan ke bekas luka.

11. Daun mint
Ambillah beberapa lembar daun mint kemudian haluskan. Selanjutnya ambillah sari dari daun mint yang telah dihaluskan dengan menggunakan kain. Selanjutnya oleskan ke wajah atau area lain yang memiliki bekas luka.

(MHS/dila)

Hidup sehat tanpa migran

2009-10-10T18:50:00.000-07:00

Terserang migran alias sakit kepala sebelah memang menyebalkan. Namun migran bisa datang kapan saja tanpa bisa dimengerti. Mulailah hidup sehat tanpa migran!

Pada dasarnya migran adalah perubahan aliran darah menuju otak. Perubahan gaya hidup dan terapi obat-obatan bisa mengurangi rasa sakit dan frekuensi terserang migran.

1. Berlatih erobik setidaknya 4 jam dalam seminggu selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Wanita, terutama yang punya hormon aktif punya peluang lebih besar terserang migran. Latihan regular bisa menjaga tingkat hormon agar selalu seimbang.

2. Analisa kepribadian Anda. Ada satu indikasi bahwa seseorang yang selalu ingin jadi perfectionist punya risiko lebih besar terserang migran. Cobalah untuk sedikit lebih relaks.

3. Nafas dalam-dalam. Oksigen dalam dosis besar sangat efektif untuk mencegah sakit kepala dan migran. Bernafas dalam-dalam juga membantu Anda untuk bersantai.

4. Hindari pantangan atau hal yang biasa membuat Anda alergi. Tapi untuk beberapa orang, makanan yang mengandung gula, susu, keju atau anggur merah bisa menghilangkan migran. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein.

5. Hindari berada di bawah lampu bertegangan tinggi dalam waktu yang lama. Terkadang hal ini bisa membuat kepala Anda langsung terserang mirgan dengan tiba-tiba.

6. Biasakan bangun pagi di waktu yang sama setiap harinya. Atur jam tidur Anda untuk menyembuhkan migran. Hindari terlalu banyak suplemen dan beristirahatlah dengan cukup.

7. Kunjungi dokter Anda. Jika langkah-langkah di atas tak bisa membuat Anda terhindar dari migran, pasti ada yang salah. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan meminta jalan penyembuhan yang terbaik.

Stres? Coba Atasi Lewat Relaksasi

Anda tak punya waktu atau biaya lebih untuk menyegarkan pikiran, tubuh serta semangat? Ini dia saatnya Anda memilih alternatif relaksasi sederhana yang bisa Anda lakukan di sela-sela waktu istirahat Anda.

Daripada pikiran pusing, tubuh tak enak dibawa bekerja dan tak ada semangat, lebih baik Anda ambil sedikit waktu untuk menyegarkan semuanya. Caranya mudah, cukup dengan beberapa tehnik relaksasi dasar saja.

Selain berguna mengurangi stres, relaksasi juga bisa mengobati serangan jantung dan stroke. Ada beberapa tehnik relaksasi yang bisa Anda gunakan.

Yoga

Intinya adalah Anda harus fokus dan bernafas dengan teratur. Yoga telah menjadi alternatif penyembuhan yang populer. Partisipan diminta untuk mengosongkan pikiran mereka terhadap satu tujuan dan menenangkan energi mereka.

Tarikan nafas yang panjangan dengan sedikit peregangan yoga dan beberapa pose dasar bisa menyegarkan tubuh, pikiran dan batin. Walaupun latihan itu hanya Anda lakukan beberapa menit saja, yoga bisa mempengaruhi tampilan seseorang, membuat mereka selalu berpikiran positif dan penuh semangat.

Untuk ikut kelas yoga tidaklah sulit. Dewasa ini banyak sekali kelas yoga yang bisa Anda temui di pusat kebugaran ataupun tempat-tempat kecantikan. Anda juga bisa mempelajarinya sendiri. Lewat buku, juga video. Jika Anda sudah mengenal yoga, lakukan latihan yoga dengan frekuensi yang konsistan untuk hasil lebih baik.

Meditasi

Meditasi juga nggak kalah ampuhnya dengan yoga untuk menghilangkan stres. Meditasi dilakukan dengan cara mengendalikan kekuatan pikiran, menari kebebasan mental dan lolos dari rasa stres. Jika Anda bermeditasi dengan regular, Anda bisa dengan mudah mengatur kekuatan mental, fisik dan emosional.

Anda tak perlu melakukan hal yang berlebihan untuk meditasi. Cukup duduk dalam posisi yang nyaman di lokasi pribadi Anda, tambahkan visual yang menyegarkan di sekitar Anda. Bisikkan kata yang menyegarkan akan membuat Anda mudah fokus. Anda bisa melakukannya dengan Mata terbuka atau tertutup.

Pijat

Anda bisa melepas stres dengan pijatan ringan ataupun pijat urut untuk seluruh badan. Bisa dengan Anda coba lakukan sendiri atau pergi saja ke panti pijat langgana Anda.

Yoga, meditasi dan pijat adalah cara terefektif untuk mengembalikan keseimbangan tubuh, pikiran dan semangat Anda. Kekuatan pikiran adalah hal yang paling luar biasa. Kekuatan pikiran juga yang mengendalikan mimpi, kepercayaan dan jadi hal yang paling diandalkan dalam kehidupan. Latihlah tehnik relaksasi dasar untuk mengembalikan rasa kepercayaan diri Anda.

Tips Atasi Stres

Stres bisa berakibat fatal bagi kesehatan Anda. Risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi menjadi masalah yang paling sering timbul akibat stres yang berkepanjangan. Namun stres juga ada gunanya. Dengan tekanan, Anda akan berpikir dan berusaha dengan lebih keras untuk mencapai sesuatu.

Tak ada salahnya Anda mengalami stres sesekali. Namun jika stres datang setiap saat dan Anda sudah mulai gusar karenanya, ini harus Anda pecahkan. Coba tips berikut ini:

1. Berbagilah dengan orang yang paling dapat Anda percaya. Curhat mungkin menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi stres. Dengan menceritakan permasalahan yang tengah Anda rasakan beban Anda akan terasa lebih ringan. Syukur-syukur teman yang Anda curhati punya saran dan solusi untuk memecahkan masalah Anda.

2. Belajarlah untuk menerima keadaan dan keadaan diri Anda. Jangan memaksakan kehendak kepada seseorang yang mungkin tak dapat dilakukannya. Jika Anda merasa sudah berusaha dengan cukup keras untuk mencapai sesuatu namun hasilnya tetap saja kurang memuaskan, sadarkan memang sebesar itu kemampuan Anda. Mungkin kali ini Anda gagal, tapi Anda bisa belajar dari kegagalan itu dan mencobanya lagi.

3. Tugas dan pekerjaan membuat Anda stres. Tinggalkanlah sejenak pikiran itu dan bersantai luangkan sedikit waktu untuk Anda beristirahat dan mengerjakan hobi. Setelah pikiran segar, pastinya tugas dan pekerjaan bisa dihadapi dengan kepala dingin dan ide cemerlang.

4. Atur waktu Anda dengan sebaik-baiknya. Jika Anda merasa tak lagi punya banyak waktu sebaiknya pikirkan 2 kali untuk ikut dalam kegiatan yang benar-benar tidak Anda butuhkan saat ini. Hindari sikap-sikap negatif dan cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran Anda tak selalu terbebani oleh hal-hal yang tak benar.

5. Selain menjaga pikiran, stres tidak akan muncul dalam raga yang sehat. Oleh karena itu jagalah kesehatan Anda dengan makan dan olahraga yang teratur. Hindari mengkonsumsi rokok dan tidurlah dengan teratur.
Sumber : detikHot

Langkah Sederhana Peroleh Kecantikan Alami

2009-10-10T04:36:00.000-07:00

Kecantikan tentu bisa diperoleh jika kita tetap menjaga dan merawatnya. Sebenarnya, untuk tampil cantik dan memesona, Anda tak perlu menyambangi salon kecantikan. Sebab, dengan menjalani serangkai perawatan sederhana Anda pun tetap bisa tampil cantik memesona.

Menyingkap rahasia kecantikan alami secara sederhana, SheKnows membeberkan panduan khusus yang bisa dipelajari kaum hawa, di antaranya :

Hilangkan kantung mata dengan spons dingin

Selain lingkar mata, kantung mata adalah salah satu masalah yang cukup serius dalam merusak penampilan wanita. Untuk yang memiliki kantung mata, tak perlu bingung mencari solusi yang terbaik, pasalnya ada trik sederhana, yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan kantung mata. Cukup sediakan spons bersih kemudian celupkan ke air dingin. Letakkan pada bagian kantung mata Anda. Secara perlahan kantung mata Anda akan menjadi hilang.

Hentikan mengkonsumsi kafein

Bagi Anda si penggila kopi, pastinya sangat sulit menghilangkan kebiasaan yang satu ini. Tetapi tahukah Anda? Mengkonnsumsi kafein ternyata dapat menambah selulit dan membuat tubuh tidak bisa menyerap vitamin dengan baik. Untuk itu, disarankan agar Anda mengkonsumsi dark chocolate sebagai gantinya. Dark chocolate sendiri memiliki dampak yang positif, yaitu mempertahankan keremajaan kulit.

Tidur dengan beberapa bantal

Percaya atau tidak, tidur tanpa alas kepala konon bisa menjadikan lingkaran hitam dibawah mata akan semakin terhilat jelas. Penyebabnya adalah karena leher tidak tertopang sama sekali. Ini menyimpulkan, leher Anda tetap bekerja meski dalam keadaan tidur. Oleh karena itu agar terlihat fresh saat bangun tidur, ada baiknya memberikan alas pada kepala Anda dan buatlah posisi leher dan tubuh Anda senyamna mungkin saat beristirahat.

Optimalkan manfaat timun dan madu

Bahan alami, seperti timun dan madu memang terbukti memiliki khasiat yang luar biasa dalam merawat kecantikkan. Untuk memperoleh kecantikan yang alami, Anda pun bisa memulainya dengan mengusapkan timun diseputar mata dan leher secara rutin.

Selain menyegarkan dan menghilangkan lingkaran hitam pada mata, timun juga bekerja melawan kerutan secara alami. Untuk melakukan perawatan dengan madu, awali dengan mencampur madu dan brown sugar dalam sebuah wadah atau mangkuk, dan panaskan dalam microwave sekitar 5 detik. Setelah dingin, aplikasikan racikan ini pada wajah Anda. Bila perwatan rutin ini rajin Anda terapkan tentunya kulit wajah akan terlihat lebih kencang dan bersinar.

Diet, Tak Hanya untuk si Gemuk

2009-10-08T06:57:00.000-07:00

(kegemukan), selalu jadi momok yang menakutkan bagi kaum hawa. Pengaturan pola makan yang kurang seimbang, dan memerhatikan nutrisi pada setiap asupan membuat tubuh semakin melebar ke samping.

Salah satu cara untuk melindungi diri dari obesitas dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tak cukup sampai di situ, olahraga secara teratur harus konsisten dijalani. Tidak hanya fisik saja yang merasakan efek positif jika tubuh sehat dan bugar. Jiwa juga ikut merasakan kenyamanan apabila tubuh sehat.

Menjaga kondisi tubuh agar senantiasa sehat dan membentuk setiap lekuk tubuh untuk senantiasa tampil cantik adalah hal yang lumrah dilakukan wanita pada umumnya.

Dengan menjalani diet, seseorang bisa lebih bijaksana mengonsumsi makanan serta minuman yang berkualitas serta bergizi baik untuk tubuhnya. Selain untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh menjadi ideal, alasan kesehatan adalah salah satu seseorang berdiet. Karena banyaknya penyakit di zaman sekarang ini yang menyerang dari pola makan yang salah, tidak tepat, bahkan cenderung asal-asalan.

Sehingga, dibutuhkan asupan makanan yang seimbang antara karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral di dalam tubuh. Bila diet seimbang sudah dijalankan, maka tambah energi positif dengan berperilaku hidup sehat.

Rutin berolahraga minimal tiga kali dalam sepekan dengan durasi minimal 60 menit. Selain itu, tambah waktu tidur yang cukup. Sehingga kadar hormon leptin dan hormon gherlin yang memacu nafsu makan tidak melonjak tinggi, bila Anda kurang tidur dalam sehari.
(nsa)

Usir Jamur Kulit dengan Lengkuas

2009-10-06T07:18:00.001-07:00

Usir Jamur Kulit dengan Lengkuas

Panu, kudis, eksim, membuat tampilan kulit tidak prima. Belum lagi rasa gatal yang disebabkan jamur, tentu akan mengganggu aktivitas Anda.

Obat-obatan pembasmi jamur kulit banyak tersedia di apotek dan dijual bebas di warung-warung obat. Namun, bila Anda ingin obat alami, cobalah mengoleskan beberapa rimpang lengkuas pada kulit yang bermasalah.

Lengkuas, tanaman yang berasal dari India ini, terbagi atas dua jenis yaitu, lengkuas putih dan merah. Lengkuas yang biasanya digunakan untuk pengobatan adalah jenis lengkuas merah (Alpinia purpurata K Schum). Dalam farmakologi Cina dan pengobatan tradisional lainnya disebutkan, lengkuas merah memiliki sifat antijamur dan antikembung.

Efek farmakologi ini umumnya diperoleh dari rimpang pada lengkuas yang mengandung basonin, eugenol, galangan dan galangol. Eugenol inilah yang bermanfaat sebagai antijamur.

Cara menggunakannya mudah saja:

1. Ambil rimpang umbi lengkuas segar sebanyak satu jari, potong miring.

2. Campurkan dengan kapur sirih secukupnya.

3. Tumbuk kedua bahan tersebut sampai halus.

4. Gosokkan pada bagian kulit yang bermasalah akibat jamur, 2 kali sehari setelah dibersihkan.

(pr/dila)

Tips Agar Kulit Wajah Cantik Bersinar

2009-10-05T07:22:00.000-07:00

Perawatan wajah
VIVAnews - Kulit wajah yang cantik bersinar hanya bisa didapat jika Anda menjaga kesehatan. Untuk membuat kulit sehat, tentunya dibutuhkan perawatan secara teratur.

Perawatan kulit wajah untuk mendapatkan kulit sehat dan bersinar tidak harus mengandalkan krim perawatan yang mahal. Anda tetap bisa merawat kulit wajah menggunakan krim dengan harga terjangkau untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Caranya adalah, dengan memilih krim pembersih yang tepat dan teratur memakainya. Selain itu ada trik lain yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan kulit wajah bersinar.

1. Selektif memilih pembersih wajah

Saat memilih sabun untuk wajah, sesuaikan dengan jenis kulit. Jangan tergoda iming-iming promosi iklan di televisi. Pilihlah merk pembersih wajah dengan harga terjangkau yang tersedia di pasaran, sesuai dengan jenis kulit Anda. Menggunakan pembersih wajah yang tepat, sangat efektif membuat kulit menjadi lebih cerah bersinar. Jadi, ketahui dulu jenis kulit Anda sebelum memutuskan membeli pembersih wajah.

2. Basahi wajah sebelum membersihkannya

Seringkali kita langsung mengoleskan krim pembersih atau langsung menempelkan sabun pada kulit yang masih kering. Basahi wajah Anda sebelum membersihkannya, baik menggunakan krim atau sabun.

"Membersihkan kulit wajah dalam keadaan kering berisiko menimbulkan iritasi," kata Mary Lupo, seorang ahli kulit dan profesor di Tulane University, Amerika Serikat seperti vivanews kutip dari Shine 5 Oktober 2009.

3. Bersihkan wajah minimal 1 menit

Jangan hanya sekedar menempelkan krim atau busa pembersih pada kulit wajah kemudian langsung membilasnya. Saat membersihkan wajah, usahakan untuk memijatnya secara perlahan. Pijatan selama satu menit bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran pemicu timbulnya jerawat di kulit wajah.

4. Basahi kulit dengan air dingin sebelum menggunakan riasan

Trik membasahi kuit dengan air dingin sebelum menggunakan riasan ini memang sudah cukup lama disarankan. Cara ini cukup efektif membuat riasan tahan lama. "Suhu dingin dari air membuat pori-pori mengecil dan mengencangkan kulit, sehingga riasan bisa tahan lama dan terlihat berkilau," kata penata rias dan pemilik Valerie Beverly Hills, Valerie Sarnelle.

Kalsium Sukseskan Diet

2009-10-03T22:00:00.000-07:00

Kalsium Sukseskan Diet

Manfaat kalsium tak cuma menguatkan dan memadatkan tulang, tapi juga memperlancar program penurunan berat badan.

Alasannya, kalsium berpengaruh terhadap sistem metabolisme energi dalam tubuh.Pada saat asupan kalsium dibatasi, terbukti tubuh mengalami kenaikan berat badan. Begitu juga sebaliknya. Hal ini bisa terjadi karena ternyata konsumsi kalsium yang rendah dapat merangsang penimbunan lemak dalam tubuh hingga akhirnya akan memicu terjadinya kegemukan. Sementara, jika kebutuhan kalsium tercukupi, hal ini bisa memperlambat proses penimbunan lemak yang terjadi dalam tubuh!

Kalsium sangat mempengaruhi kerja hormon parathyroid (PTH). Jika jumlah kalsium dalam tubuh hanya sedikit, maka kadar hormon PTH tersebut akan meningkat. Peningkatan hormon ini berpotensi untuk membuat Anda selalu merasa lapar. Sebagai akibatnya, Anda pun bakal makan lebih banyak sehingga energi yang tersimpanpun otomatis akan jadi lebih banyak, dan itu berupa timbunan lemak.

Lantas, berapa banyak kalsium yang diperlukan tubuh untuk mendukung program diet Anda? Setiap hari, setidaknya Anda perlu tiga porsi makanan yang mengandung susu dan produk olahannya; satu cangkir susu, yoghurt atau satu ons keju. Anda juga bisa mengandalkan sumber kalsium dalam buah dan sayuran seperti brokoli, bayam atau kangkung. Sebagai tambahan, tulang ikan yang dapat dimakan seperti ikan salmon atau ikan teri juga bisa dijadikan alternatif.

(Ceq/dila)

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita

2009-10-03T07:25:00.000-07:00

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita

Written by Ratna Dwi Kusmaharini, SE

Keindahan dunia dapat Anda nikmati lewat mata. Lantas, bagaimana menjaga kesehatannya agar dunia dapat terus ditatap? Salah satunya dengan melakukan pemijatan di kulit kepala dan hidung.

Pijat adalah salah satu teknik kuno yang dapat Anda lakukan sendiri. Terapi ini merupakan cara penyembuhan yang aman, efektif, dan tanpa efek samping, bila dilakukan sesuai prosedur. Teknik pijat, kata akupunturis Oei Gin Djing, dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan mata.

"Organ tubuh manusia yang dapat dipijat untuk mengobati gangguan mata antara lain kulit kepala, sekeliling mata, hidung, telinga, tangan, dan kaki," ujar praktisi pijat yang berpraktik di kawasan Sunter Hijau, Jakarta Utara ini.

Secara khusus Oei menjabarkan pijat kulit kepala dan pijat hidung. Berdasarkan akupuntur kulit kepala (scalp akupunktur), daerah penglihatan yang berkaitan dengan mata atau area visual (optic area) berada di atas serebelum (otak kecil) yang terletak di bagian belakang kepala. Daerah ini, menurut Oei, sebaiknya juga dipijat saat melakukan terapi pijat untuk gangguan mata.

Letak area visual tepatnya berada di daerah sanggul atau konde. Cara menemukan lokasinya adalah dengan mengambil garis lurus dari belakang kepala sejauh 4 cm ke atas, sejajar garis tengah. Posisi area visual berada 1 cm di kiri dan kanan garis tengah tersebut.

Kelainan pada daerah penglihatan ini mengindikasikan adanya penyakit pada saraf mata.

Lakukan sendiri Pijat Kepala!

a. Letakkan kedua ibu jari di pelipis dan kedelapan jari lainnya di tengah dahi. Pijat daerah tengah dahi sampai ke belakang leher di titik fung che (lokasinya di belakang leher, dalam sebuah lekukan di batas rambut), dengan kedelapan jari.

b. Letakkan kedua ibu jari di belakang leher atau di lekukan di belakang telinga. Kemudian pijat daerah visual area dengan kedelapan jari lainnya. Pemijatan dilakukan 12 menit. Boleh dilakukan setiap kali kepala dan mata Anda terasa tidak enak.

Manfaat dan Sifat Titik Fung Che:

1. Mempertajam penglihatan, menguatkan mata saat lelah dan kabur.
2. Melancarkan saraf.
3. Mengusir angin dan menetralkan panas.
4. Mengurangi mata nyeri dan merah, rabun senja.
5. Meredakan influenza dan hidung tersumbat.
6. Mengusir kaku dan nyeri di pundak dan, sakit kepala.
7. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Pijat Hidung

Menurut Oei, berdasarkan dokumen kuno dan uji coba di berbagai klinik akupuntur, pijat hidung sangat bermanfaat untuk meredakan gangguan pada mata. Berikut daerah di hidung yang perlu dipijat: (lihat gambar diatas)

1. Titik kepala dan muka

Terletak di atas garis tengah hidung, pada jarak sepertiga lebar dahi dari batas rambut depan. Lebar dahi diukur dari titik tengah garis yang menghubungkan puncak kedua alis dengan titik tengah batas rambut depan. Khasiat pijat di titik ini untuk mengatasi keluhan di daerah muka dan kepala.

2. Titik tenggorokan

Terletak di pertehgahan antara titik nomor 1 dan nomor 3. Khasiatnya dapat mengatasi keluhan di daerah tenggorokan, leher, dan pita suara.

3. Titik paru-paru unsur logam

Terletak di pertengahan antara kedua ujung alis. Paru-paru berhubungan dengan lingkungan luar melalui hidung dan berhubungan dengan usus besar. Paru-paru mendapatkan oksigen dengan perantaraan hidung yang menghirup udara.

4. Titik jantung unsur api

Terletak di pertengahan antara kedua sudut mata dalam. Organ jantung berhubungan dangait lidah dan usus kecil.

5. Titik hati unsur kayu

Terletak d puncak tulang hidung atau di pertengahan garis yang menghubungkan kedua puncak tulang pipi. Organ hati berhubungan dengan lingkungan luar melalui mata dan berhubungan dengan kandungan empedu. Kondisi hati yang buruk tercermin di mata. Contohnya, mata penderita hepatitis terlihat kuning.

6. Titik limpa unsur tanah

Terletak di batas bawah tulang hidung. Limpa berhubungan dengan lingkungan luar melalui bibir dan berhubungan dengan lambung. Limpa berfungsi mengatur sel darah merah. Bila kekurangan darah, bibir penderitanya akan terlihat pucat.

7. Titik ginjal unsur air

Berada di atas puncak hidung. Ginjal berhubungan dengan lingkungan luar melalui telinga. Baik buruknya telinga menggambarkan kondisi ginjal. Ginjal juga berhubungan dangan kandung kemih.

8. Titik kelamin luar

Terletak tepat pada batas bawah hidung. Khasiatnya mengatasi gatal-gatal pada alat kelamin.

9. Titik ying siang dan titik nei ying siang

Terletak di samping cuping hidung sebelah bawah sekitar 1 cm ke arah luar dan di sisi cuping hidung bagian atas. Khasiat terapi di titik ini untuk mengobati gangguan pada bola mata, hidung tersumbat, mimisan, dan hidung meler atau rhinitis.

Sumber : Senior

10 Mitos Salah Tentang Penurunan Berat Badan

2009-09-30T08:35:00.000-07:00

10 Mitos Salah Tentang Penurunan Berat Badan
tentu saja ada banyak macam cara yang dianggap orang dapat menurunkan berat badan tanpa harus menjalani pengaturan diet. Banyak yang beranggapan bahwa pengaturan makan adalah ide yang muluk-muluk, konvensional dan susah dijalani. Ahli kesehatan atau terapis yang berani menjanjikan penurunan berat badan tanpa pengaturan makanan justru yang makin banyak digandrungi saat ini.

Untuk jenis terapi ini, pertanyaan yang harus anda tanyakan balik sebelum membayar rekening anda adalah, apakah terapi itu dapat memberikan jaminan bergaransi bahwa berat badan anda akan tetap stabil dan tidak akan naik lagi bila terapi anda telah usai? apalagi bila anda menjalani hidup anda seperti biasa, apalagi bila itu dipenuhi junk food, banyak undangan pesta, dine-out dan pola makan tidak teratur?

Jaman sekarang adalah jaman serba instant, bila ada cara kilat dan singkat, mengapa harus susah-susah mengatur diet makanan. Benarkah demikian?
Berikut ini adalah beberapa contoh mitos salah, yang paling umum ditemui tentang penurunan berat badan:

1. Give me one magic drug, and I’ll be fine

Berikan satu jenis obat ampuh saja maka saya akan jadi kurus dan cantik seperti ‘cinderella’. Benarkah demikian? Jika benar ada satu jenis obat magic yang membuat orang langsung kurus, berarti persentase penderita obesitas dan masalah kegemukan negara maju seperti USA, dan Australia adalah 0%. Karena pusat riset penelitian dan kebanyakan obat yang dijual di Indonesia adalah ide dan produk impor dari negara-negara maju tersebut. Kenyataannya, sampai saat ini USA dan Australia, adalah termasuk negara-negara yang masih berjuang melawan obesitas.
Cari saja publikasi kesehatan tentang obesitas di negara tersebut, maka anda akan lebih yakin bahwa obesitas adalah masalah pilihan life-style tiap orang. Atau mungkin kita patut bertanya, mengapa penyanyi terkenal seperti Madona yang dengan pendapatannya dapat membeli obat pelangsing semahal apa pun, memilih hidup sehat dengan diet dan berolah raga.

2. Dengan dosis obat tinggi, keberhasilanku lebih tinggi

Andaikan saja dosis obat yang diberikan lebih tinggi saja, saya akan lebih cepat langsing. Benarkah demikian? Tanyakan dahulu pada diri anda, apakah beneficial effect dari obat lebih tinggi dari side effect obat? Cari tahu, bagaimana cara kerja obat pada anda? Dosis obat yang tinggi tidak selalu menjamin anda akan lebih cepat kurus. Sebaliknya, tanyakan seberapa seriuskah anda mengatur diet anda dan merangkul gaya hidup sehat. Atau tanyakan pada anda, sudah siapkah anda hidup sehat tanpa bantuan obat berdosis tinggi?

3. Skipping meals

Contohnya dengan tidak makan pagi, tidak makan siang atau tidak makan malam. Benarkah demikian? Tidak. Melompati salah satu jam makan anda, justru akan membuat anda kelaparan, bahkan tak jarang sakit maag anda kambuh. Melompati jam makan justru membuat metabolisme tubuh anda melambat, yang berarti memperlambat pembakaran kalori. Buktinya, tubuh anda pasti akan terasa lemas bukan? Kecuali karena alasan dan tujuan ibadah, janganlah melompati jam makan hanya untuk mengurangi berat badan.

4. Merokok

Merokok membuat anda lebih kurus. Seberapa jauhkah anda siap menanggung resiko kesehatan dari kebiasaan rokok untuk sebuah badan yang cantik, bila cantik yang sehat adalah yang anda cari

5. Diet kilat

Benarkah demikian? Diet dengan penurunan badan yang cepat dan memaksa justru memperlambat metabolisme badan anda dan akan mempercepat kenaikan berat badan anda.
(Baca komentar dr. Grace tentang penurunan berat badan cepat
http://www.pintunet.com/lihat_opini….24062003/15749 )

6. Minum pencahar yang banyak dong

Laxative abuse, atau minum pencahar terlalu banyak dan berkepanjangan tidak membantu anda mencapai berat badan ideal, tetapi justru dapat mengganggu fungsi usus besar dan dapat menyebabkan kerusakan usus besar

7. Minum air es bikin gemuk

Air putih mengandung 0 kalori, jadi tidak akan menggemukkan badan, kecuali kalau itu bukan jenis es yang anda maksud tetapi es krim kesukaan anak-anak yang terbuat dari susu, telor, dan gula. Yang menarik, ahli kesehatan di Amerika malah berpendapat bahwa minum air dingin justru membantu pembakaran kalori dan metabolisme lemak. (http://health.howstuffworks.com/question447.htm)
Tetapi penelitian ini masih banyak mengandung kontrovesi, karena banyak orang salah mengartikan dengan minum air dalam jumlah berlebihan (sehingga berat badan tubuh naik karena kadar cairan dalam tubuh meningkat) tetapi tidak sebanding dengan sedikitnya kalori yang terbakar. Selain itu juga masih banyak kalkulasi tentang berapa cairan yg harus dikomsumsi untuk sejumlah kalori yang dibakar. Jadi sebaiknya jangan menggantungkan usaha penurunan berat badan pada air es. Tetap lah berusaha makan dan olah raga sehat.

8. Olah raga tidak penting, cukup mengatur diet makan

Olah raga membantu meningkatkan metabolisme dasar tubuh, dan juga membantu mempercepat pembakaran kalori. Orang yang tidak hanya mengatur pola makan sehat, tetapi juga membiasakan diri berolah raga, akan lebih cepat menurunkan dan mempertahankan berat badan, dibandingkan dengan orang dengan sedentary life style (banyak duduk dalam pekerjaan sehari-hari) yang hanya menerapkan diet untuk penurunan berat badan,

9. Jangan Olah raga, nanti tambah gendut

Olah raga justru membantu pembakaran kalori, tetapi acapkali selesai olah raga orang mengkonsumsi makanan atau snack yang lebih banyak daripada kalori yang dibakar. Sebagai contoh, Eva (bukan nama sebenarnya) dengan berat badan 45 kg yang jogging di kompleks sekitar rumah selama setengah jam. Kalori yang terbakar adalah sekitar 160 kalori, setelah itu karena dia lapar dia makan satu donat berisi selai blueberry (330 kalori). Berarti olahraga Eva hari itu hanya membakar setengah dari donut yang ia makan. Jadi Olah raga, tidak menambah gendut, tetapi snack dan makan yang mengandung terlalu banyak lemak dan kalori sesudah olah raga yang dapat membuat gemuk. Tetaplah berolahraga, dan makanlah makanan yang sehat dan rendah kalori sesudah berolah raga

10. Jangan makan lebih dari jam 6 sore

Sebenarnya tidak ada penelitian yang menganjurkan jam 6 sore sebagai patokan akhir untuk tidak makan malam. Yang dianjurkan adalah tidak makan setidaknya sekitar 3 jam sebelum tidur, karena kalori yang didapat dari asupan makan terakhir, paling tidak masih dapat dimetabolisme, dan dibakar, karena anda masih menjalankan aktifitas harian anda. Sedangkan bila terlalu dekat dengan jam tidur, metabolisme anda mulai menurun, dan kelebihan kalori akan disimpan menjadi lemak. Jadi bukan waktu yang menunjukkan jam 6 sore yang menjadi patokan, karena tiap orang memiliki kebiasaan jam makan, dan jam tidur yang berbeda.

Bila anda berdiskusi dengan teman-teman maupun membaca majalah, anda masih akan menemukan lebih banyak mitos lagi yang membuat anda semakin bingung. Tetapi yang paling penting, pahamilah cara kerja tubuh anda, berpikirlah kritis, dan jangan mudah percaya. Karena, hanya andalah yang paling tahu tentang life style anda , dan anda yang akan menikmati benefit yang diperoleh dari hidup sehat.

Bugar di tengah kesibukan

2009-09-30T03:50:00.001-07:00

Seorang pakar kesehatan di Amerika Serikat menyatakan bahwa tidak berolahraga sama bahayanya dengan merokok. Jadi, jika untuk alasan kesehatan Anda telah berhenti
merokok, untuk alasan yang sama aktivitas fisik apa yang telah Anda lakukan?

Banyak orang yang tinggal dan bekerja di kota besar merasa bahwa program olahraga merupakan beban maha berat yang sangat sukar dilaksanakan. Mulai dari waktu, biaya,
sampai lingkungan kota besar yang tidak sport-friendly. Sementara itu ACSM (American College of Sports Medicine) sejak tahun 1998 telah menetapkan bahwa aktivitas fisik
per minggu yang direkomendasikan untuk orang dewasa sehat dalam rangka memelihara kesehatan dan kebugaran meliputi 3 - 5 hari latihan aerobik, 2 - 3 sesi latihan
kekuatan, dan 2 -3 sesi latihan kelenturan. Bagi orang-orang sibuk seperti Anda, bagaimana caranya melaksanakan anjuran tersebut?

Untuk Anda yang tidak punya waktu banyak, berikut ini contoh "latihan mini" untuk
kebugaran tubuh. Prinsip latihan ini adalah meningkatkan intensitas dalam rangka
mengurangi waktu/durasi yang diperlukan untuk menyelesaikan satu latihan.

Latihan Aerobik untuk Daya Tahan (Endurance) Jantung-Paru

Jalan cepat, lari, bersepeda (stasioner maupun sepeda biasa), dan berenang merupakan
contoh latihan yang melibatkan hampir semua otot utama, sehingga dapat memacu kerja
jantung. Jika waktu Anda terbatas, maka cobalah untuk melaksanakannya dengan
intensitas cukup tinggi setiap kali Anda punya waktu. Intensitas latihan dapat
ditingkatkan dengan cara meningkatkan kecepatan lari/bersepeda/berenang, meskipun cara
ini mengandung risiko yang besar terhadap kemungkinan cedera otot dan sendi. Untuk
mencegah timbulnya cedera, diperlukan pemanasan (warming-up) yang sangat optimal.
Pilihan lainnya adalah dengan "memilah" latihan menjadi dua bagian, sebagian
dilaksanakan pagi hari dan sebagian lagi dilaksanakan sore/malam hari.

Latihan Kekuatan Otot

Salah satu teknik melaksanakan latihan kekuatan otot adalah dengan menggunakan beban
yang sangat ringan dan diulang secepat-cepatnya (repetisi maksimal) selama 30 detik.
Setelah beristirahat selama ± 30 detik, latihan dilanjutkan dengan cara yang sama
untuk otot yang lain. Keseluruhan latihan kekuatan otot yang optimal melibatkan 8 - 10
jenis latihan untuk otot besar tubuh. Hal yang perlu diperhatikan dalam latihan ini
adalah jika Anda belum terlatih, maka periode istirahat antar set latihan harus
diperpanjang. Namun demikian untuk melatih kekuatan otot Anda harus mengingat bahwa
secara bertahap periode istirahat tersebut harus dikurangi, dan pada saat yang tepat
beban angkatan ditambah.

Latihan Kelenturan

Kelenturan diperoleh dengan melakukan berbagai latihan peregangan, yang dapat
dilakukan di manapun dan dalam posisi apapun. Peregangan dapat dilakukan sambil
berdiri maupun duduk, dan berbagai benda dapat digunakan sebagai alat bantu latihan,
misalnya tembok, kursi, lemari, dsb.

Namun jika Anda belum mampu melakukan latihan lengkap, berikut ini berbagai cara
kreatif untuk memacu Anda melaksanakan exercise:

1.. Gunakan tangga sebanyak mungkin dan hindari lift maupun elevator. Sebagai
variasi, lompati 2 anak tangga sekaligus, atau percepat langkah Anda.

2.. Berjalanlah sebanyak Anda bisa. Banyak cara dapat Anda lakukan, misalnya dengan
memarkir kendaraan agak jauh dari tujuan, dan hindari berbelanja secara drive-through.
Jika Anda memindahkan barang-barang, jangan lakukan sekaligus sehingga Anda perlu
berjalan bolak-balik. Saat berbelanja atau mencari barang, berjalanlah dengan cepat
sehingga Anda mungkin tidak melihat barang yang Anda cari, yang mengakibatkan Anda
perlu berjalan bolak-balik. Menghilangkan remote control juga merupakan ide yang baik.

3.. Mulailah melakukan hobby yang memerlukan gerakan tubuh, misalnya berkebun atau
bertukang. Atau lakukan berbagai kegiatan rumah tangga seperti menyapu, mengepel (akan
lebih efektif jika melakukannya tanpa gagang), membersihkan jendela, dll. Selain baik
untuk menambah periode exercise, tentunya Anda akan dengan cepat dinobatkan sebagai
pria teladan.

4.. Bermain bersama anak-anak (tidak sama dengan memperhatikan anak yang sedang
bermain).

5.. Ikut les dansa. Salsa sedang menjadi trend gaya hidup masa kini, sehingga Anda
akan memperoleh keuntungan ganda dengan mahir berdansa.
Setelah Anda memulai hidup aktif, usahakan untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda,
agar tingkat kebugaran fisik tetap terjaga.

SELAMAT BERLATIH.

Dr. Nani Cahyani Sudarsono, SpKO

Rahasia Kecantikan dari Masker Alami

2009-09-28T07:05:00.001-07:00

Aura kecantikkan seorang wanita kerap terpancar dari wajah yang berseri. Bertambahnya usia dan gaya hidup yang tidak sehat, disinyalir memacu tanda-tanda penuaan muncul secara dini. Begitu maraknya produk kecantikkan yang memplokamirkan kecantikkan dapat diraih dalam waktu singkat nyatanya juga menimbulkan efek samping yang patut diwaspadai.

Cara paling aman jika wajah Anda ingin terlihat berseri adalah dengan pengaplikasian masker buah pada wajah. Konon cara ini dipercaya bisa mengembalikan kecantikkan yang tersamarkan oleh noda. Allwomenstalk, mengungkapkan berbagai maker alami yang bisa Anda racik sendiri untuk mendapatkan kecantikkan yang sesungguhnya :

Masker alpukat
Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Vitamin-vitamin ini berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berkhasiat dalam perawatan kulit karena kombinasi keduanya membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, serta membuat kulit terlihat muda dan segar.

Caranya penggunannya :
Ambil satu buah alpukat yang tidak terlalu matang. Belah menjadi dua bagian, lumatkan, dan tambahkan olive oil secukupnya. Diamkan beberapa saat , kemudian bersihkan wajah dengan cleansing milk, dan air hangat.

Masker putih telur
Bila kulit wajah Anda terasa kering dan dipenuhi noda hitam bekas jerawat, hal ini bisa Anda siasati dengan perawatan dengan putih telur. Mafaat putih telur juga dipercaya bisa menghilangkan flek hitam karena terbakar matahari dan mengatasi kulit berminyak maupun kering.

Protein dalam telur dipercaya dapat membantu melembabkan kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit wajah, serta mengecilkan pori-pori pada wajah.
Cara penggunaannya :

Ambil putih telur dan aplikasikan pada wajah dengan menggunakan kuas. Diamkan selama 20 menit. Usai melakukan perawatan ini pastinya kulit wajah akan terasa lebih kencang dan halus.

Masker Pisang
Buah pisang dipercaya dapat membantu mengurangi dan mencegah timbulnya keriput akibat penuaan dini. Selain itu, pisang ternyata mampu menahan kadar air dalam sel kulit sehingga kekenyalan kulit tetap terjaga. Kandungan vitamin C nya juga dapat membantu wajah mengikis sel kulit mati sehingga kulit wajah bisa tampak lebih cerah.

Cara penggunaannya :
Lumatkan satu buah pisang hingga hasilnya menjadi sangat lembut dan menyerupai krim. Anda bisa menggunakan blender atau juicer. Tambahkan 1 sendok madu dalam olahan pisang yang telah halus, kemudian oleskan pada wajah dengan kuas khusus.

Setelah itu diamkan antara 15 hingga 20 menit. Lalu bilas wajah anda menggunakan air hangat, dan bilas lagi dengan air dingin.

Masker Kiwi
Buah kiwi ternyata memiliki keunggulan sebagai antiaging. Tak heran bila buah unik yang satu ini juga termasuk dalam daftar racikan kecantikan alamiah. Agar kulit terasa tetap lembab, Anda bisa menambahkan yoghurt dalam racikan istimewa ini. Konon, kandungan vitamin C pada satu buah kiwi setara dengan dua buah jeruk.

Cara penggunaannya :
Siapkan satu buah kiwi, dua sendok makan yogurt tanpa rasa dan dua sendok makan air jeruk, serta satu sendok madu.

Haluskan buah kiwi sampai lunak, tambahkan dengan yogurt dan air jeruk serta madu. Aduk hingga merata, kemudian aplikasikan masker ini pada bagian leher dan wajah, Langkah terakhir bersihkan wajah hingga bersih.(uky)

Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

2009-09-27T06:47:00.000-07:00

written by Scorpy

Seringkali kita menyaksikan di layar kaca, selebritis yang baru melahirkan sudah kembali langsing. Penasaran dengan rahasia mereka mengembalikan bobot tubuh sebelum kehamilan ? Simak usaha mendapatkan berat badan ideal yang dilakukan beberapa selebritis yang baru menjadi ibu, mulai dari Catherine Zeta-Jones sampai Arzeti Bilbina.

Catherine Zeta-Jones
Berat badan aktris Hollywood ini bertambah 23kg ketika hamil anak pertamanya, Dylan. Zeta-Jones terkenal sebagai penganut diet ’rendah karbohidrat dan tinggi protein’ untuk membantu menghilangkan kelebihan bobotnya. Ia juga percaya bahwa mengatur porsi makan bisa mengurangi berat tubuh, selain itu aktris cantik ini juga meminta jasa ahli gizi untuk membantunya mengatur jumlah kalori untuk setiap makanan yang akan dikonsumsinya. Sebagai penunjang gaya hidup sehatnya, ia memilih makanan rendah lemak seperti ikan dan sayuran serta minum banyak air putih dan cukup istirahat.

Uma Thurman
Pemeran utama film Kil Bill ini pernah bermasalah dengan bobot tubuh pasca melahirkan tahun 2002 yang lalu. Ia lalu meminta bantuan ahli gizi dan menyewa pelatih pribadi untuk membuat tubuhnya kembali langsing. Setiap hari ia menyantap makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan kalorinya. Menu makanannya diatur oleh penyedia jasa makanan sehat untuk diet, yang memang banyak terdapat di hollywood. Kombinasi antara menu makanan yang diatur dan pelatih pribadi terbukti berhasil menghilangkan kelebihan bobotnya sebanyak 12kg dalam enam minggu.

Kate Hudson
Bintang-bintang papan atas Hollywood tidak pernah memperdulikan berapa biaya yang harus dikeluarkan untuk menghilangkan kelebihan berat badan akibat kehamilan. Setelah melahirkan putranya, Ryder, Kate Hudson menyewa dua pelatih pribadi untuk membantu menghilangkan bobotnya yang naik 28kg semasa hamil. Meski ia mengakui bahwa latihan yang dijalaninya berat, ia tetap berlatih 2-3 jam setiap hari, enam hari per minggu. Program dietnya terdiri dari sedikit saja makanan berlemak dan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta membatasi makanan berkarbohidrat seperti biji-bijian atau gandum serta beberapa macam buah-buahan. Latihan intensif serta diet yang dijalaninya telah mengembalikan bobot normalnya dalam waktu empat bulan.

Debra Messing
Atris Hollywood ini baru saja menyandang status sebagai ibu setelah melahirkan putranya, Roman. Namun berbeda dengan aktris Hollywood lainnya, ia tidak melakukan usaha diet apa pun pada tiga bulan pertama kecuali tetap menyusui bayinya. Ia menyadari bahwa ini mungkin hal paling baik untuknya juga bayinya, sebab menyusui bisa membakar 3000 kalori per hari. Terbukti, dengan menyusui ia membuang kelebihan bobot sebanyak 15kg sejak melahirkan dan sekarang aktris cantik ini meminta bantuan pelatih fitnes serta menjalani diet untuk menjaga tubuhnya tetap langsing.

Arzeti Bilbina
Selain rasa bahagia karena kehadiran putra pertamanya, Bagas, top model asal Indonesia ini harus berjuang menghilangkan kenaikan berat badan sebanyak 33 kg. Untuk membuat tubuhnya kembali normal, Arzeti melakukan olahraga dan mengurangi porsi makan. Menyadari bahwa usaha itu membutuhkan waktu yang lama, ia meminta bantuan profesional dari sebuah pusat pelangsingan tubuh untuk mempercepat penurunan bobotnya. Dari posisi 71 kg, beratnya kini sudah mencapai 60 kg setelah menjalani perawatan di tempat tersebut selama 3 minggu. Kini ia bahkan ditunjuk menjadi juru bicara dari pusat pelangsingan tubuh asal Swiss ini.

Meskipun cara yang ditempuh para selebritis di atas terbilang cepat dan efektif, namun biaya yang dikeluarkan juga tidak sedikit. Cara yang efektif bagi para ibu yang ingin mengembalikan berat badan pasca melahirkan seharusnya adalah dengan menjadikan program penurunan berat tadi sebagai bagian dari gaya hidup yang di dalamnya termasuk olahraga serta diet.

Walau menjalani diet, tentu saja perlu diperhatikan asupan nutrisi yang memang diperlukan tubuh. Selama menyusui, pastikan makanan yang dikonsumsi memenuhi kebutuhan kalori minimal sebanyak 1800 setiap harinya.

Tetaplah realistik dan bersabar dalam menurunkan berat badan. Jika dibutuhkan waktu 9 bulan untuk mencapai suatu berat, maka dibutuhkan waktu yang sama untuk kembali ke berat semula.

KOMPAS Wanita

Pola Makan Sehat ala Posh Spice

2009-09-26T06:12:00.000-07:00

SUKSES sebagai ikon fesyen, membuat Victoria Beckham banyak menuai sensasi. Namun di balik kesuksesannya tersebut, bentuk tubuhnya banyak menuai kritik. Apa pasal?

Tenar di dunia fashion industri lewat rancangannya yang digandrungi fashionista, sosialita, pecinta mode, remaja, bahkan sampai para selebritas Hollywood, tak membuat istri David Beckham lepas dari kritik.

Pasalnya, saat menghadiri perhelatan akbar London Fashion Week beberapa waktu lalu, Ibu dari Brooklyn, Romeo dan Cruz ini terlihat sangat kurus. Sehingga menuai banyak komentar seputar kesehatan tubuhnya.

"Aku baik-baik saja. Bahagia dan sehat. Sangat tidak bertanggung jawab ketika orang-orang mengganggu pikiranku terkait dengan bentuk serta ukuran tubuhku," ujarnya melalui Dailymail, Sabtu (26/9/2009).

Ketika itu, Vic datang dengan gaun spiderweb milik Dolce&Gabbana dengan cardigan hitam serta belt. Ia tampak elegan walau tubuhnya tampak makin kurus dibandingkan sebelumnya.

"Aku sangat tersanjung melihat gadis remaja dan beberapa wanita melihat diriku sebagai role model. Namun, sangat tidak benar bahwa aku tidak makan dan tidak sehat," ungkap Vic pada Daily Mirror.

Wanita berusia 35 tahun ini mengatakan bahwa ia memiliki pola makan yang sehat, gaya hidup sehat.

"Aku punya banyak energi untuk berlarian dengan ketiga anak lelakiku. Dan juga untuk travel ke penjuru dunia, serta mengurus bisnis fesyenku," tandas Posh Spice.(Koran SI/Koran SI/nsa)

Tips Diet Tanpa Resiko

2009-09-24T21:09:00.000-07:00

Saat ini kita mengenal berbagai metode diet. Umumnya semua metode itu memberi janji bahwa tubuh akan terlihat lebih langsing dalam kurun waktu tertentu. Mungkin benar, namun lantaran terlalu bersemangat berdiet, kita jadi tidak memperhatikan kebutuhan tubuh. Hal ini terjadi karena program diet cenderung membatasi atau menghilangkan unsur nutrisi tertentu, yang mungkin dibutuhkan oleh tubuh. Akibatnya? Seseorang yang berdiet cenderung terlihat kurus dan tidak segar.
Agar program diet tidak berubah menjadi musibah, cermati petunjuk dengan tepat dan pastikan Anda menaati hal-hal berikut ini.

Tips 1:

Jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
Kebanyakan orang berdiet dengan cara menghindari jenis makanan tertentu yang dianggap berdampak buruk bagi tubuh. Padahal saat menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Perhatikan kombinasi asupan Anda, dan perkaya diet dengan mengonsumsi sayuran dan buah. Pola makan ini akan membantu tubuh membangun sistem kekebalan sehingga Anda menjadi tidak mudah sakit.

Tips 2:

Perhatikan kecukupan tubuh akan protein.
Tubuh membutuhkan 30 g. protein sehari. Daging dan susu serta produk olahan susu mengandung protein sangat tinggi, juga memiliki kandungan sodium dan lemak. Buah dan sayuran tertentu juga mengandung sedikit protein. Jenis polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tips 3:

Jangan singkirkan semua lemak tubuh!
Tubuh kita memerlukan 50 g lemak setiap hari. Jadi Anda tidak perlu bermusuhan dengan lemak, karena lemak akan menjaga otot-otot di dalam tubuh tetap licin. Anda bisa mendapat lemak 'baik' dari kacang-kacangan, minyak zaitun atau dari alpukat.

Tips 4:

Makanlah hanya pada saat lapar.
Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi kadangkala rasa lapar menggoda kita untuk makan. Padahal, sebagaimana kita ketahui, rasa lapar tidak hanya muncul akibat tubuh membutuhkan makanan. Rasa lapar bisa dipicu oleh kondisi psikologis. Jadi, ketika rasa lapar Anda rasakan di luar jam makan utama, pastikan Anda mengemil makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran, atau sepotong keju.

Tip Sehat dari Pemulihan Bedah Plastik

2009-09-13T23:14:00.000-07:00

Tip Sehat dari Pemulihan Bedah Plastik
Perawatan pada masa pemulihan bedah plastik memang harus diperhatikan. Pasalnya di masa transisi ini Anda yang ingin mendapatkan kesempuranaan dalam bentuk fisik harus beradaptasi terlebih dahulu dengan rasa sakit, namun berbagai perawatan khusus wajib Anda perhatikan agar rasa sakit lagi tak mendera.

Konon, apa pun prosedur yang akan Anda lakukan, kondisi baik fisik maupun emosional akan mempengaruhi pemulihan Anda. Melalui bukunya yang berjudul ?Ultimate Beauty, Menjadi Pribadi yang Menakjubkan dengan Aesthetic Surgery', Dr. Enrina Diah, ApBP memaparkan lebih rinci mengenai perawatan yang bisa anda terapkan pasca operasi plastik.

Berikut ini beberapa petunjuk untuk membantu pemulihan yang sehat :

Untuk mengurangi pembengkakan pada wajah setelah operasi, kompreslah dengan es. Meskipun ahli bedah telah memasangkan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan, namun Anda tetap perlu mengompres dengan es secara berkala. Mintalah saran kepada ahli bedah berapa lama Anda harus melakukan hal tersebut.

Rencana waktu pemulihan Anda ini bergantung pada prosedur operasi, waktu pemulihan yang berkisar antara beberapa hari sampai beberapa minggu. Ini penting diketahui karena akan mempengaruhi pekerjaan hubungan keluarga dan sosial, serta jadwal Anda setelah melakukan operasi.

Anda harus realistis dengan harapan Anda. Biarkan wajah Anda terlihat apa adanya sebelum mendapatkan hasil lebih baik dari operasi bedah Anda. Hampir semua jenis prosedur operasi kosmetika menyisakan pembengkakan dan luika. Jangan panik! Biarkan proses penyembuhan berjalan secara alami, jika anda menemukan kelainnan segera konsultasikan dengan ahli bedah Anda.

Ikutilah panduan dari ahli bedah Anda. Ikuti aturan minum obat, resep atau petunjuk memulai aktifitas atau petunjuk kebersihan.

Untuk perawatan awal selama 48-72 jam setelah operasi, sebaiknya Anda tidak sendiri. Walaupun Anda yakin, Anda dapat melanjutkan kegiatan rutin seperti biasa tetap saja Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda untuk memungkinkan proses penyembuhan.

Operasi apa pun dapat mengurangi cairan dalam tubuh Anda, oleh karena itu setelah melakukan operasi plastik, minumlah air sesering mungkin untuk menambah kehilangan cairan tubuh Anda. Selain itu, makanlah makanan ringan untuk hari-hari pertama pasca operasi.

Jika Anda melakukan operasi di leher atau kepala, Anda dianjurkan selalu dalam posisi kepala lebih tinggi selama beberapa hari. Ini akan mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses pemulihan.

Hindari terkena sinar matahari secara langsung. Gunakan sunblock UV protection untuk melindungi kulit Anda.

Jangan mengkonsumsi aspirin atau obat sejenisnya selama pemulihan.

Untuk menutupi dan meminimalisir bekas operasi, dianjurkan untuk berdandan yang dapat menyamarkan parut operasi.

(uky)

Perut Ramping, lewat Crunch atau Sit-up?

2009-09-10T22:52:00.000-07:00

Perut Ramping, lewat Crunch atau Sit-up?
CRUNCH dan sit-up adalah latihan yang kerap dilakukan untuk mendapatkan perut ramping. Namun, dibandingan sit-up, ternyata crunch melatih otot perut lebih efektif. Apa pasal?

Target otot yang dilatih pada crunch terfokus pada otot perut. Sedangkan untuk sit-up, lebih banyak melatih otot lain dibandingkan otot perut.

Untuk pemula, latihan crunch lebih mudah dilakukan dibandingkan sit-up. Latihan sit-up memberi tekanan cukup besar pada punggung bagian bawah. Sedangkan bila Anda berlatih crunch, pungung tidak terasa sebegitu nyeri seperti sedang sit-up.

Bila Anda masih bingung apa perbedaan crunch dengan sit up, berikut ini penjelasannya.

Crunch

Posisi lutut Anda ketika berlatih ditekuk, namun tidak lutut ditekuk sampai 90 derajat. Posisi tubuh Anda tiduran. Ketika mulai berlatih, angkat kepala hingga bahu ke atas. Namun, badan Anda tetap menempel di lantai.

Perut Anda akan bekerja lebih keras, karena tekanan Anda melawan gravitasi bumi. Berbeda dengan sit-up, di mana tubuh Anda harus diangkat keseluruhan.

Target otot pada latihan ini ialah otot perut depan, otot samping bagian luar, otot samping bagian dalam, dan otot perut bagian melintang. Bila rutin dilakukan, perut Anda akan kencang serta ramping dengan sendirinya.

Sit-up

Posisi lutut Anda ketika berlatih ditekuk sekitar 90 derajat. Posisi tubuh Anda tiduran. Ketika mulai berlatih angkat kepala hingga punggung bagian bawah. Latihan ini bisa membuat otot pinggul bagian luar serta paha depan lebih kencang dan ramping.

Namun, bila Anda memang sudah terbiasa melatih otot perut, sit-up memang sangat cocok menjadi pilihan. Bila belum, sebaiknya Anda melakukan crunch terlebih dahulu karena beban tubuh terasa lebih ringan.

Saat otot perut sudah terbiasa dilatih, barulah Anda bisa melakukan sit-up secara berkala.

Nah, Anda siap untuk latihan pembentukan perut? (uky)

Tidur Lelap, Kulit Sehat

2009-09-06T21:09:00.000-07:00

Tidur Lelap, Kulit Sehat
KOMPAS.com - Pernahkah mengalami saat bangun tidur, mata Anda tampak sembab dan kulit terlihat kusam? Itu artinya Anda kurang tidur. Perlu diketahui, selain asupan nutrisi dari dalam dan luar tubuh, kualitas tidur juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan dan keindahan kulit kita.

Berikut 5 tips yang bisa diikuti untuk mendapatkan kulit yang tetap terlihat indah saat bangun tidur.

1. Disiplin
Kalau Anda terbiasa tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 05.00, usahakanlah agar jam tidur tersebut tak berubah. Tidak perlu mengganti jam tidur yang kurang pada saat akhir pekan.

2. Aromaterapi
Menginjak usia pertengahan, susah tidur adalah hal yang wajar. Coba semprotkan atau nyalakan lilin beraroma lavender, yang memiliki aroma sangat menenangkan dan bisa mengatasi insomnia.

3. Krim malam
Jangan malas untuk mengaplikasikan krim malam sesaat sebelum beranjak ke tempat tidur. Kulit yang terasa kering, bisa membuat tidur Anda kurang nyaman. Cobalah Oriflame Lift Expert Ultra-Firming Night Cream. Krim yang menggunakan teknologi Bio Spring ini memiliki tekstur lembut, serta mampu membantu mengencangkan serta menyehatkan kulit.

4. Menu makan
Sering merasa lapar saat malam hari? Pilihlah makanan kaya karbohidrat, seperti roti bakar atau crackers. Makanan sejenis ini dipercaya memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu Anda semakin rileks. Hindari mengonsumsi makanan berat, setidaknya 2 jam sebelum tidur.

5. Kamar yang nyaman
Buat kamar tidur Anda senyaman mungkin. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas apa pun selain tidur di kamar tersebut.

Makanan Penguat Rambut

2009-09-04T20:15:00.000-07:00

RAMBUT, merupakan mahkota wanita yang perlu diperhatikan dan dijaga agar selalu bersinar. Salah satu cara melalui asupan makanan yang tepat. Apa pasal?

Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui bahwa asupan makanan sehari-hari bisa berpengaruh pada kesehatan rambut.

Seperti yang dilansir dari CareFair, banyak jenis makanan yang membuat rambut senantiasa kuat dan sehat. Makananan kaya zat besi bekerja untuk menstimulasi peredaran darah di kulit kepala. Di mana jika peredaran darah di kulit kepala lancar, ini akan membuat rambut cepat tumbuh subur.

Buncis, bayam, kismis, daging sapi rendah lemak, serta yogurt merupakan rangkaian makanan yang dicintai rambut. Kandungan zat besi dan zinc di dalam makanan tersebut merupakan bahan utama untuk produksi sel dalam folikel rambut.

Apabila kekurangan asupan zat-zat tersebut, rambut dapat rapuh dan mudah rontok.

Nah, kalau Anda ingin memiliki rambut yang kuat. Saatnya untuk konsumsi jenis makanan tersebut!(nsa)

Rambut Cantik Berkat Cuka Apel

2009-09-03T23:17:00.000-07:00

Keramas di pagi hari dengan cuka apel bisa membuat rambut halus dan bersinar.
KOMPAS.com - Rambut lembut dan bercahaya pasti adalah hal yang diinginkan setiap wanita. Tetapi tak semua orang cocok dengan shampo yang ada di pasaran. Cobalah trik alami berikut dari Darrin Zeer, pengarang Office Spa, untuk membantu membuat rambut Anda lebih lembut dan bersinar.

1. Campurkan dua cangkir air dengan dua sendok makan cuka apel.

2. Bersihkan rambut dengan berkeramas dan diberikan kondisioner. Siramkan campuran air dan cuka tadi ke rambut yang sudah bersih.

3. Diamkan selama 3-5 menit, pejamkan mata Anda, tenangkan otot-otot tubuh, perlahan pijat kulit kepala dengan gerakan memutar secara perlahan ke seluruh bagian kepala.

4. Bilas hingga bersih.

5. Keringkan alami, dan tata seperti biasa.

NAD

Kulit Kering Pencetus Dermatitis

2009-09-03T00:42:00.000-07:00

KULIT KERING bisa memicu munculnya dermatitis atopik. Waspadalah, penyakit kulit yang cukup mengganggu ini bisa menyerang siapa saja.

Kulit adalah bagian terluar pada tubuh manusia. Tidak heran kulit menjadi bagian terpenting dalam kehidupan. Dibutuhkan kulit yang sehat dan terawat untuk menambah rasa percaya diri. Itu membuat banyak orang menempuh berbagai cara untuk mendapatkan kulit sehat,mulus,dan indah. Namun, berbagai keluhan seputar kulit semakin sering dijumpai, mulai dari kelainan pigmentasi, kulit berjerawat hingga penyakit kulit yang disebut dengan dermatitis atopik.

Dermatitis atopik adalah penyakit kulit yang bersifat menahun, kumat-kumatan, umumnya dimulai saat bayi dan anak-anak. Namun, penyakit yang menyerang kulit di bagianbagian yang tidak bisa diduga ini dapat pula menetap hingga dewasa atau malah baru muncul saat dewasa.

Jika dirunut sejarahnya, dermatitis berasal dari kata derma (kulit) dan itis (radang), sehingga dermatitis berarti kulit yang sedang meradang.

Atopik sendiri berarti bakat yang diturunkan pada seseorang untuk menderita alergi terhadap sesuatu. Gejala yang ditimbulkan oleh dermatitis atopik bisa berupa rasa gatal berkepanjangan yang disertai munculnya warna kemerahan pada kulit. Gejala lainnya yang bisa dilihat dengan mata telanjang adalah munculnya bentol-bentol pada tangan, kaki, leher, tengkuk, lipat siku, dan lipat lutut.

Walaupun umum ditemukan pada anak-anak, remaja atau orang dewasa, namun penyebab penyakit ini belum jelas. Diduga ada beberapa faktor yang memegang peranan penting dalam proses terjadinya penyakit ini, yaitu faktor genetika (keturunan), faktor imunologi (kekebalan tubuh) dan faktor psikologi serta adanya faktor pencetus endogen (dari dalam), dan eksogen (dari luar) tubuh yang menjadi pemicu munculnya dermatitis atopik.

"Dermatitis atopik dapat menyerang siapa saja dan usia berapa pun. Penyakit kulit ini tidak berbahaya juga tidak menular, namun sangat mengganggu. Itu karena rasa gatal bisa datang kapan saja," kata Dokter Kulit dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), Dr Edwin, dihubungi beberapa waktu lalu.

Dermatitis atopik yang diderita oleh anak-anak, biasanya akan terus menyerang hingga dewasa, namun bersifat kambuh-kambuhan. Sebanyak 50 persen pasien anak-anak terus mengalami gejala dermatitis atopik hingga usia dewasa. Anak-anak paling sering mengalami penyakit ini pada masa lima tahun pertama kehidupan.

Masa awal kanak-kanak tersebut adalah periode yang penting untuk perkembangan fisik dan psikososial. Pada masa ini anak-anak belajar mengenai perilaku dan memiliki pola tidur. Munculnya penyakit dermatitis atopik ini dapat mengganggu terbentuknya pola tidur yang tidak normal, perilaku dan hubungan yang tidak normal pula.

Kelainan fisiologik dan psikologik telah dilaporkan terjadi pada anak-anak dengan penyakit ini. Meskipun dermatitis atopik merupakan penyakit yang sulit dikontrol, dokter dapat memberikan saran untuk mengurangi gejala yang terjadi. Pengobatan yang efektif harus diberikan untuk mengurangi tanda, gejala dan kekambuhan, serta mencegah bertambah beratnya penyakit.

Jika seseorang menderita dermatitis atopik, harus diperhatikan apakah mengalami kekambuhan atau memburuk setelah kontak dengan beberapa benda yang digunakan dalam keseharian,misalnya baju berbahan dasar wol.

Dermatitis atopik juga bisa dipicu oleh gesekan dengan bahan pakaian yang ketat, mandi air panas dengan jangka waktu lama dan keringat berlebih pada cuaca panas.

"Dermatitis atopik bisa juga disebabkan oleh alergi makanan. Cobalah untuk menghentikan makanan yang diduga sebagai pemicu. Jika setelah itu tidak kumat, sebaiknya jangan lagi mengonsumsi makanan yang menjadi pencetus," kata dokter berambut cepak tersebut.

Lebih lanjut ditambahkannya, jika dermatitis atopik dipicu oleh penggunaan produk pembersih kulit seperti sabun mandi, sebaiknya hindari penggunaan sabun mandi yang menggunakan bahan pewangi dan gunakan pembersih bebas sabun.

Olesi kulit dengan krim emolien setelah mandi. Jangan memakaikan pakaian yang terbuat dari bahan iritatif seperti wol dan nilon, hindari juga pakaian berlapis-lapis untuk mencegah produksi keringat yang berlebih.

"Dermatitis atopik juga bisa dipicu oleh debu yang ada. Bersihkan debu yang menumpuk di sekeliling rumah. Bersihkan juga karpet, kasur dari debu atau buku-buku yang kemungkinan berada di dalam kamar," katanya lagi.

Dermatitis atopik merupakan penyakit genetik yang kompleks, melibatkan interaksi faktor genetik dan lingkungan. Paradigma baru tentang dermatitis atopik berdasarkan fakta bahwa kekeringan kulit merupakan faktor penting yang bisa memicu munculnya dermatitis atopik.

"Bagi penderita disarankan untuk menggunakan pelembab kulit yang sehat dan tidak mengandung sabun dan pewangi," tuturnya.(Koran SI/Koran SI/nsa)

Ramuan Penuh Khasiat

2009-09-01T20:24:00.000-07:00

Ramuan Penuh Khasiat
Sampai hari ini, sepertinya belum ada obat jerawat yang bisa menyembuhkan secara tuntas. Namun, banyak upaya yang bisa dilakukan untuk membantu menyembuhkan atau paling tidak mengurangi tumbuhnya jerawat. Ramuan tradisional salah satunya.

a. Ramuan I
Sediakan 6 buah belimbing wuluh, setengah sendok teh serbuk belerang, dan 1 buah jeruk nipis. Caranya: belimbung wuluh dan serbuk belerang digiling sampai halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Pemakaian: gosokkan pelan-pelan pada Wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari.

b. Ramuan II
Sediakan 20 kuntum bunga melati, 2 jari asam-lama (bahasa Jawa: asam-kawak), 1 buah jeruk nipis, dan belerang sebesar telur merpati. Caranya: bunga melati, asam-lama dan belerang dicuci bersih dan ditumbuk halus. Lalu remas dengan air jeruk nipis. Pemakaian, sama dengan ramuan I.

PERAWATAN PUN PENTING!
Jerawat merupakan radang Kulit, bentuknya seperti bisul kecil-kecil berisi benda semacam lemak, yang kadang-kadang berubah menjadi keras seperti sebutir lilin, kadang berisi nanah. Jerawat sering menghampiri kaum akil-balig, umur 14-20 tahun. Usia itu ditandai dengan banyaknya perubahan-perubahan fisik dan psikis, serta aktif. Seiring dengan itu, kelenjar-kelenjar minyak pun juga produktif. Nah, saking banyaknya kelenjar minyak, jadilah jerawat. Ringkasnya, jerawat disebabkan produksi minyak yang terlalu banyak.

Faktor keturunan atau faktor makanan bisa memicu munculnya jerawat. Juga faktor psikis, misalnya ketika datang bulan, kerjaan numpuk hingga merasa tertekan, serta pemakaian kosmetika yang tidak cocok, atau minum obat tertentu, bisa-bisa saja menyebabkan timbulnya jerawat. Itulah sebabnya, perawatan pun sangat perlu:

1. Bersihkan wajah atau bagian kulit berjerawat sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah dan air hangat.

2. Lakukan olahraga pagi hari di lokasi yang mendapat sinar Matahari.

3. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan, dan minuman beralkohol.

4. Tingkatkan konsumsi sayur-sayuran (bayam, bawang daun, ercis, wortel, daun melinjo dan sebagainya) dan buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, dan sebagainya).

5. Hindari pemakaian kosmetika yang bahan dasarnya minyak.

6. Yang tak kalah penting, jangan sembarang menusuk atau memijit-mijit jerawat. Bisa-bisa malah infeksi dan meninggalkan bekas noda.
Sumber : Nova

Kulit Wajah Sehat & Cantik dengan Masker Alami

2009-08-30T23:06:00.000-07:00

Kulit Wajah Sehat & Cantik dengan Masker Alami
SAAT asap hitam mobil meninggalkan noda di pori-pori kulit, dan teriknya matahari membuat kulit wajah semakin kusam, biasanya Moms akan menggunakan masker. Alhasil kulit pun bernafas lega.

Tidak hanya itu, peredaran darah di kulit pun lancar, mengangkat sel-sel yang mati dan merangsang sel-sel kulit baru. Tapi masalahnya, boro-boro pergi nyalon, kesibukan mengurus si kecil membuat Moms malas memanjakan kulit wajahnya sendiri.

Kasihan benar ya nasib si kulit wajah! Jangan khawatir, Moms ingin wajah tampak cling, pakai saja masker buah buatan sendiri! Selain bebas kimia, kulit terasa segar alami.

Masker untuk Kulit Wajah Normal

Enak memang berkulit normal karena Moms jarang memiliki masalah pada kulit wajah, jerawat, misalnya. Meski begitu, untuk menjaga kesehatan, wajah harus tetap dirawat!

Masker Plum

Buah plum mengandung phytochemical -senyawa antikanker- yaitu ferulic acid, yang membantu menurunkan risiko kanker usus. Selain itu, ia pun kaya serat dan Potassium. Asyiknya lagi, plum juga bisa meregenerasi sel kulit baru. Begitu juga Alpha Hidroxy Acid (AHA) bisa menghilangkan kerutan halus, hingga masalah noda akibat proses penuaan, bekas jerawat, atau sinar matahari.

Moms bisa merebus plum hingga agak lembek dan hancurkan dengan garpu. Lalu, campurkan madu dan oatmeal hingga mengental. Usapkan pada seluruh wajah selama 10 menit. Lalu, bersihkan wajah dengan air dingin.

Masker Tomat

Dalam tomat terdapat lycopene, zat pencegah kanker. Selain itu juga menurunkan tekanan darah tinggi serta merangsang sirkulasi darah. Karena memiliki kualitas antioksidan yang tinggi, tomat mampu mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat.

Siapkan beberapa tomat segar. Setelah itu, gosokkan irisan tomat pada wajah. Biarkan mengering dan diamkan selama 15-20 menit. Lalu, bilaslah wajah dengan air hangat.

Masker untuk Kulit Wajah Cenderung Berminyak

Walau berkulit normal, ternyata ada sapuan berminyak di wajah. Sepertinya Moms musti merawat kulit!

Masker Wortel

Wortel mengandung betakaroten -sebagai antioksidan- yang juga memperlambat proses penuaan. Selain itu, vitamin E-nya juga mencegah kanker. Di samping itu, wortel bisa memudarkan bercak-bercak pada kulit dan mengatasi masalah kulit normal dan berminyak.

2-3 buah wortel berukuran cukup besar, lalu rebus dan hancurkan sampai lembut. Kemudian, campurkan dengan madu. Usapkan pada wajah dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air dingin.

Masker untuk Kulit Wajah Berminyak dan Berjerawat

Tiap kali menyentuh wajah, "Kok, berminyak banget ya!" Biasanya wajah berminyak mudah berjerawat. Walau Moms sudah memakai produk perawatan, namun hasilnya nihil, cobalah masker buah berikut ini:

Masker Apel

Apel mengandung serat, flavanoids, dan fruktosa (gula). Lebih dari 10 persen kebutuhan serat sehari bisa dipenuhi dalam satu buah apel. Dan serat ini mampu menurunkan kolesterol darah, risiko jantung koroner.

Nah, Moms pun bisa mengolahnya menjadi masker dengan mengambil satu buah apel berukuran sedang untuk diparut kemudian campurkan 5 sdm madu. Lalu, oleskan pada wajah selama 10 menit dan bilas dengan air dingin.

Masker Stroberi

Merah, berbintik hitam, agak manis dan sedikit masam itulah stroberi. Mengandung vitamin C, potassium, serat, juga fitokimia yang fungsinya mencegah terjadi gumpalan darah -penyebab serangan jantung atau stroke. Stroberi juga digunakan sebagai obat jerawat alami karena kandungan asam salisilat-nya.

Haluskan 8-9 buah stroberi dengan garpu. Masukkan 3 sdm madu. Kompreslah wajah dengan hasil saringan stroberi dan madu selama 10 menit. Lalu, bersihkan dengan air steril atau air hangat biasa.

Masker Lemon

Lemon mempunyai kandungan serat, potassium, alkalin, fosfor, kalsium, hingga pelbagai vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Pelbagai penyakit dari pencernaan, tekanan darah, tulang dan gigi, hingga masalah kulit berminyak bisa diatasi menggunakan lemon.

Peraslah lemon, lalu campurkan dengan putih telur yang dikocok. Kemudian, oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit. Lalu bersihkan dengan air mawar atau air hangat.

Masker untuk Kulit Wajah Kering

Baru mengelus kulit wajah, "kok rasanya kering ya!". Ketika mematut wajah di cermin, terlihat pula kulit kusam dan agak berkeriput. Wah, Moms perlu perawatan ekstra deh!

Masker Pisang

Pisang memiliki kandungan Tryptphan -sejenis protein yang diatur tubuh menjadi serotinin? yang membawa suasana rileks. Selain itu, pisang mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Karena fungsinya juga sebagai pelembap, Moms bisa membuat masker dengan mengambil pisang ambon yang masak dan dihancurkan. Tambahkan juga minyak zaitun. Oleskan pada wajah dan gunakan secara teratur sebagai bedak.

Masker Alpukat

Karena mengandung banyak asam amino dan vitamin, alpukat cocok untuk mencegah kerutan pada wajah. Agar kulit tetap cerah, tumbuklah alpukat matang dengan garpu. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Lalu, bersihkan wajah dengan air hangat.

Masker Untuk Semua Jenis Kulit

Ternyata, ada lho buah yang cocok bagi segala jenis kulit. Sehingga, Moms nggak perlu repot bila ada saudara atau tetangga yang ikut ber-masker bersama.

Masker Anggur

Kaya akan potassium, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, kalsium, magnesium, dan senyawa flavonid. Tidak heran bila anggur banyak mengandung antioksidan. Karena itu, Moms bisa membuat masker anggur. Awali dengan hancurkan beberapa anggur dan saringlah. Hasil saringan usapkan pada wajah. Setelah 20 menit, basuhlah dengan air mawar.(Mom& Kiddie//nsa)

Tips Kecantikan yang Menyesatkan

2009-08-27T07:31:00.001-07:00

Tips Kecantikan yang Menyesatkan
KOMPAS.com - Berapa banyak tip kecantikan yang selama ini telah Anda kumpulkan dan terapkan? Lalu, sejauh mana yang telah berhasil?

Sampai di sini Anda akan bungkam. Sebab, sering kali wanita dikecoh oleh beragam tip yang konon amat manjur, tetapi ternyata tidak berdampak apa pun. Ketahui beragam tip yang sebenarnya hanya isapan jempol, dan baca juga kebenarannya.

Fiksi: Pakai concealer untuk samarkan noda pada wajah.
Fakta: Concealer bisa dipakai untuk mencerahkan lingkaran hitam pada bawah mata, tetapi bukan berarti pasti dapat menyamarkan noda. Kecuali, Anda memakai yang warnanya dua tingkat lebih muda daripada warna kulit.

Fiksi: Bedak warna transparan cocok digunakan semua warna kulit.
Fakta: Bedak warna transparan sebenarnya berwarna pink muda keabu-abuan, sehingga membuat kulit terlihat pucat. Bedak berwarna kuning adalah yang paling baik untuk kulit karena bisa lebih mencerahkan wajah.

Fiksi: Aplikasikan pemulas pipi pada cekungan pipi untuk menghasilkan bentuk tulang pipi.
Fakta: Pemulas pipi dirancang untuk menambah warna sehat pada wajah, jadi bukan untuk membentuk garis tajam. Untuk penampilan sempurna: senyum dulu, sebelum sapukan blush dan membentuk bulatan di pipi. Kemudian tarik ke belakang hingga mendekati rambut, baru kemudian bergerak menurun hingga merata.

Fiksi: Gunakan alas bedak pada kelopak mata agar eyeshadow tahan lama.
Fakta: Alas bedak yang diulas di sekitar mata justru akan membuat lengket. Yang paling baik, gunakan bedak dasar agak pucat di sekitar kelopak mata untuk membuat eyeshadow jadi tahan lama.

Fiksi: Buat garis pada kelopak mata untuk menampilkan kesan mata lebih lebar.
Fakta: Beberapa dokter mata menyarankan untuk tidak melakukan hal ini, karena ada risiko infeksi atau kemungkinan Anda menusuk mata tanpa sengaja. Cara paling baik agar mata terlihat lebih besar adalah dengan membuat garis sedekat mungkin sepanjang garis atas dan bawah mata. Pastikan garis-garis itu bertemu di sudut mata bagian luar.

Fiksi: Selalu gunakan pensil bibir lebih dulu sebelum lipstik.
Fakta: Untuk tampil alami, bentuk garis bibir setelah menggunakan lipstik, lalu padukan dengan kuas bibir. Namun, bila benar-benar butuh bibir yang warnanya tahan lama, maka garis dan warnai bibir dengan pensil dulu, baru kemudian lapisi dengan lipstik di atasnya.

Fiksi: Bibir bisa terlihat lebih lebar dengan memberikan garis di luar garis alami bibir.
Fakta: Justru akan terlihat tak alami dan aneh bila Anda mencoba membuat hal-hal yang tak pernah dimiliki. Agar bibir kecil terlihat lebih penuh, gunakan pewarna bibir medium hingga warna ringan, atau gunakan lip gloss. Garis yang terlalu tajam membuat bibir kecil dan tipis akan terlihat lebih kecil lagi.

10 Makanan Pembakar Lemak

2009-08-24T21:13:00.000-07:00

VIVAnews - Jika ingin menyantap makanan sehat untuk berbuka puasa, khususnya yang tidak membuat lemak makin menimbun dalam tubuh, Anda wajib melirik beberapa makanan di bawah ini.

1. Air putih! Ini memang bukan makanan. Tapi air adalah penekan lapar alami. Air terdapat lebih dari 80% di otak dan darah Anda dan sangat penting fungsinya bagi kesehatan. Penelitian telah membuktikan bahwa air dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Para peneliti di Jerman menemukan, para pengikut diet dapat mempercepat metabolisme tubuh sebanyak 30% dengan hanya meminum 17 ounces air putih. Jadi, minum juga akan mengurangi rasa lapar.

2. Teh hijau. Kafein dapat mempercepat metabolisme tubuh. Yang paling baik adalah kafein yang berasal dari teh. Ternyata teh hijau sangat baik meningkatkan metabolisme, tapi tidak memberi rangsangan pada tubuh. Minuman ini juga mengandung antioksidan yang bisa mengusir kanker dan menjauhkan penyakit jantung.

3. Sayuran pembuka. Sebagai pembuka hidangan, konsumsilah sayur sebanyak-banyaknya. Inilah cara terbaik untuk mengendalikan nafsu makan Anda selama seharian penuh. Serat juga akan membantu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

4. Susu nonfat. Susu rendah lemah atau yoghurt dan keju penting untuk menurunkan berat badan. Kalau Anda alergi terhadap produk susu, beli saja produk yang telah ditambah kalsium dan vitamin D seperti tahu atau susu kedele. Ingat, jangan mengonsumsinya dengan banyak gula!

5. Sup sedap. Sup bukan saja dijadikan sebagai pembuka makanan, tapi juga sebagai cemilan (makanan ringan). Menurut penelitian di Penn State University, para pendiet yang makan sup sebelum makan siang dapat menurunkan 100 kalori per hari. Sup yang terbaik ialah kaldu atau sup tomat, bukan sup krim. Karena sup krim kalorinya lebih tinggi.

6. Pilih yang Putih. Pilihlah beras merah atau gandum dengan sedikit proses (bukan roti putih, pasta putih atau nasi putih). Makanan ini banyak mengandung serat. Perut kita akan terasa cepat kenyang sekaligus mempercepat metabolisme tubuh. Serat lebih sulit dihancurkan sehingga metabolisme tubuh bertahan lebih lama.

7. Protein murni! Coba makan dada ayam (tanpa kulit dan pilih ayam panggang yang tidak banyak lemak). Mengonsumsi protein akan menghilangkan lemak dan membangun otot Anda.

8. Havermut. Sarapan havermut setiap pagi ternyata baik untuk kesehatan. Serat havermut termasuk karbohidrat yang baik dikonsumsi, menurunkan kolesterol dan memberikan rasa kenyang. Tapi jangan yang "instant."

9. Buah segar dan sayuran. Serat yang larut air berasal dari buah dan sayuran ditambah isi airnya menjadikan kedua makanan ini sebagai pelarut lemak yang baik. Makanlah sayur yang banyak dan turunkan kalori Anda.

10. Jeruk Bali. Jeruk yang banyak mengandung vitamin C ini efektif menurunkan tingkat insulin dan berat badan Anda.

9 Hal yang Membantu Anda Tampil Lebih Muda

2009-08-20T21:01:00.000-07:00

KOMPAS.com — Ingin tampil lebih muda? Tak perlu langsung berkonsultasi ke dokter bedah plastik. Tips berikut juga bisa membantu Anda untuk terlihat lebih muda beberapa tahun.

1. Duduk tegak
Orangtua “zaman dulu” biasanya akan menegur sikap duduk anak perempuannya yang membungkuk. Mungkin mereka menganggap posisi membungkuk tidak sopan, namun ada alasan yang lebih logis di balik larangan tersebut. “Orang yang memiliki postur tubuh baik selalu diidentikkan dengan orang yang muda, percaya diri, dan bahagia. Bandingkan dengan mereka yang duduknya membungkuk, pundak membulat (tidak bidang) atau miring sebelah,” papar Paul D’Arezzo, MD, ahli kebugaran dari Colorado Springs. Selain itu, duduk tegak juga akan membuat Anda merasa lebih nyaman. Postur tubuh yang baik akan mencegah otot dan persendian yang sakit. Untuk mulai membiasakan diri, cobalah untuk melakukan yoga atau pilates secara rutin. Latihannya akan bersifat menguatkan otot di bagian perut, pelvis, dan tulang punggung bagian bawah untuk menjaga postur tubuh tegak.

Untuk yang lebih murah, Anda juga bisa berlatih sendiri. Caranya: duduk dengan kedua telapak kaki datar menyentuh lantai. Rilekskan pundak dan dagu, kedua telapak tangan beristirahat di atas paha. Secara perlahan, tarik ke belakang punggung Anda, dan dekatkan kedua tulang belikat, lakukan dalam 5 hitungan, lalu lepaskan. Ulangi 3-4 set.

2. Lakukan seks setidaknya 3 kali seminggu
Pasangan di usia pertengahan 40-an yang sering melakukan hubungan seks terlihat 12 tahun lebih muda ketimbang pasangan yang jarang melakukan hubungan seks. Ini merupakan hasil penelitian selama 10 tahun yang dilakukan di Skotlandia. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang sering melakukan hubungan seks tak memiliki kerut sebanyak orang yang jarang melakukan hubungan seks. Kulit pun terasa lebih merata dan kenyal. Bisa jadi ini merupakan efek oxytocin, hormon yang terproduksi saat melakukan hubungan intim. Seks yang dilakukan di malam hari pun membantu seseorang tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih segar di pagi harinya.

3. Alis mata tebal alami
Otak Anda mengasosiasikan alis mata yang tebal, hitam, dan terawat rapi. “Alis mata yang terlihat tipis dan jarang-jarang akan membuat wajah Anda terlihat tambah tua,” terang Damone Roberts, penata alis mata selebriti Hollywood. Jika Anda ingin membuat alis mata sedikit lebih tebal, disarankan untuk menggunakan eyeshadow warna coklat tua. Aplikasikan dengan kuas maskara yang sudah dicuci dan dikeringkan, lalu gunakan jari Anda untuk meratakannya. Upayakan untuk tidak membuat alis mata terlihat curam menukik ke atas, bisa-bisa Anda terlihat sedang marah. Ikuti saja alur alis mata alami Anda.

4. Highlight rambut
Mewarnai rambut untuk menutup uban yang mulai muncul-muncul memang akan membuat penampilan Anda terlihat lebih muda. Tetapi, jangan hanya berhenti dengan mewarnai rambut dengan warna hitam saja. Cobalah untuk melakukan highlight di sekitar wajah dengan 2 tone lebih muda dari warna asli rambut Anda. Selain membuat rambut Anda lebih bersinar dan sehat (tanda-tanda muda), hal ini juga akan memberikan warna cantik pada wajah Anda.

5. Kenakan bra yang tepat
Payudara akan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia. “Ketika Anda merasa payudara terasa tak lagi sekencang dulu, coba cari bra yang memiliki penyangga di bagian dalam cup bra dan kawat penyangga yang baik. Atau lebih mudahnya, cari yang push up bra,” saran Susan Nethero, penulis Bra Talk: Myths and Facts. "Hal ini akan membantu membawa payudara Anda berada di garis letak yang seharusnya, yakni di pertengahan antara pundak dan sikut,” lanjut Nethero.

6. Manikur
Tanpa kita sadari, kerutan pada leher dan punggung telapak tangan adalah hal yang menunjukkan tanda-tanda penuaan. Biasanya, pada area-area tersebut kulit berkerut dan kendur, urat nadi menonjol, bintik-bintik hitam bermunculan. Untuk membuat orang tak terlalu memerhatikan tanda-tanda penuaan tersebut pada telapak tangan Anda, lakukan manikur. Pewarna kuku yang berwarna menarik atau cincin yang cantik akan mengalihkan pandangan orang dari tanda-tanda penuaan tadi.

7. Berhenti merokok
Merokok bisa membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua dari umur sebenarnya. Merokok mengurangi usia wanita 14,5 tahun. Merokok pun bisa menambah tampang tua, seperti kerutan di sekitar mata dan bibir, juga warna keabuan pada kulit. Tak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, bahkan jika Anda sudah lama merokok.

8. Cerahkan senyuman
Secara tak sadar, kita mengasosiasikan warna gigi yang tak cemerlang dengan usia matang. Enamel pada gigi umumnya akan berubah berwarna gelap seiring bertambahnya usia. “Sementara senyum cemerlang memberikan impresi kesehatan yang sehat dan muda,” terang Lauren Solomon, pengarang Image Matters! First Steps on the Journey to Your Best Self. Untuk mengurangi noda pada gigi, hindari makanan yang bisa merusak penampilan, seperti kopi, anggur merah, teh, dan rokok. Jangan lupa untuk menggosok gigi setidaknya 2 kali sehari.

9. Sinkronisasi
Tentu saja, yang terpenting adalah perawatan. Tak hanya lewat polesan dan trik-trik tadi, tapi juga dengan menyinkronisasi luar dalam. “Untuk selalu tampil awet muda, Anda harus memiliki hati yang bersyukur, pikiran positif, senyuman, dan penuh cinta. Sementara untuk fisik, jangan lupa makan makanan yang sehat, hindari lemak, dan menggunakan produk-produk perawatan kulit yang tepat dan cocok,” ujar Ira Wibowo dalam acara 7 Wanita 7 Inspirasi, sebagai Duta Olay Total Effects, Selasa (18/8).

Ira bersama Marissa Haque, Shahnaz Haque, Soraya Haque, Nola BE3, Widhi BE3, dan Cynthia BE3 sepakat bahwa mereka memerlukan bantuan produk pelembap untuk membantu mereka mendapatkan kulit yang lembap dan kencang. Pada acara tersebut, ketujuh Ambassador Olay mengakui bahwa mereka sudah menggunakan produk ini sejak lama, dan kini kulit mereka terbebas dari masalah 7 tanda penuaan (garis halus dan keriput, bintik hitam, pori-pori besar, kulit kering, kulit wajah kasar, warna kulit tak merata, dan kulit wajah kendur).

Langsing dalam 5 Minggu ala Reese Witherspoon

2009-08-19T22:15:00.000-07:00

VIVAnews - Penampilan bintang 'Legally Blonde', Reese Witherspoon terlihat makin memukau dari tahun ke tahun. Tubuh langsing ibu dari dua putri ini memang sering membuat banyak wanita iri.

Namun, tahukah Anda ketika ia bercerai dari Ryan Phillipe setahun lalu, Reese sempat depresi karena berat badannya melonjak, dan muncul selulit di tubuhnya? Tapi, kini dengan bangga, Reese bisa bercerita pada media bahwa ia telah menemukan solusi dari masalah tersebut. Tubuhnya kembali langsing dan bebas selulit. Apa rahasianya?

"Kuncinya adalah kominten. Jika ingin langsing dan memiliki kulit bebas selulit, kita tidak boleh menjalani program diet setengah-setengah. Harus konsisten!" katanya.

Ia menyewa pelatih kebugaran pribadi untuk 'menyulap' tubuhnya menjadi yang diinginkannya. Program diet dan olahraga yang dijalaninya dikenal dengan sebutan '5 Factor Diet'.

Pola diet popular ini memang sengaja dirancang untuk selebriti Hollywood oleh instruktur fitnes Harley Pasternak. Jessica Simpson, Halle Berry, Eva Mendes dan aktris Hollywood lainnya juga menjalani pola diet ini.

Program diet ini cukup digandrungi wanita, karena tidak perlu mengurangi makanan favorit Anda. '5 Factor diet' adalah program diet selama lima minggu yang terdiri dari 5 jenis olahraga yang dilakukan selama lima menit per sesi per harinya. Dan, 5 jenis makanan dalam porsi kecil untuk dikonsumsi lima kali per hari.

Lima jenis makanan yang wajib dikonsumsi terdiri dari 5 komponen makanan, yaitu, mengandung protein (ikan, ayam, telur), karbohidrat kompleks (nasi, kentang, jagung, singkong, ubi, pasta, roti), serat (sayur dan buah-buahan), lemak baik (minyak zaitun, kacang-kacangan serta avokad), dan minuman tanpa kandungan gula (air putih atau jus buah tanpa tambahan gula).

"Menu ini jika dikonsumsi dalam porsi kecil dan dikonsumsi lima kali sehari membuat rasa kenyang lebih lama dan mempertahankan kadar gula darah tetap stabil," ujar Pasternak, penemu diet ini.

Selama 5 minggu, Anda diperbolehkan 'libur' diet ini selama 5 hari. Tapi, tidak boleh lima hari berturut-turut. Jadi hari 'libur'diet dilakukan seminggu sekali (diselingi hari diet). "Diet ini sangat sederhana dan efektif. Yang penting, jangan putus di tengah jalan saat kita mengikuti pola diet ini," kata Reese.

Sedangkan jenis olahraga yang dilakukan Reese adalah pilates, yoga dan berlari. "Saya melakukan olahraga bergantian dalam lima hari. Dan, saya hanya perlu melakukannya selama 5 menit tiap sesinya. Hasilnya, saya mendapatkan berat badan yang saya inginkan dalam waktu lima minggu!" ujarnya tersenyum puas.

Tips Diet Tanpa Resiko

2009-08-14T21:30:00.001-07:00

Saat ini kita mengenal berbagai metode diet. Umumnya semua metode itu memberi janji bahwa tubuh akan terlihat lebih langsing dalam kurun waktu tertentu. Mungkin benar, namun lantaran terlalu bersemangat berdiet, kita jadi tidak memperhatikan kebutuhan tubuh. Hal ini terjadi karena program diet cenderung membatasi atau menghilangkan unsur nutrisi tertentu, yang mungkin dibutuhkan oleh tubuh. Akibatnya? Seseorang yang berdiet cenderung terlihat kurus dan tidak segar.

Agar program diet tidak berubah menjadi musibah, cermati petunjuk dengan tepat dan pastikan Anda menaati hal-hal berikut ini.

Tips 1:

Jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
Kebanyakan orang berdiet dengan cara menghindari jenis makanan tertentu yang dianggap berdampak buruk bagi tubuh. Padahal saat menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Perhatikan kombinasi asupan Anda, dan perkaya diet dengan mengonsumsi sayuran dan buah. Pola makan ini akan membantu tubuh membangun sistem kekebalan sehingga Anda menjadi tidak mudah sakit.

Tips 2:

Perhatikan kecukupan tubuh akan protein.
Tubuh membutuhkan 30 g. protein sehari. Daging dan susu serta produk olahan susu mengandung protein sangat tinggi, juga memiliki kandungan sodium dan lemak. Buah dan sayuran tertentu juga mengandung sedikit protein. Jenis polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tips 3:

Jangan singkirkan semua lemak tubuh!
Tubuh kita memerlukan 50 g lemak setiap hari. Jadi Anda tidak perlu bermusuhan dengan lemak, karena lemak akan menjaga otot-otot di dalam tubuh tetap licin. Anda bisa mendapat lemak 'baik' dari kacang-kacangan, minyak zaitun atau dari alpukat.

Tips 4:

Makanlah hanya pada saat lapar.
Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi kadangkala rasa lapar menggoda kita untuk makan. Padahal, sebagaimana kita ketahui, rasa lapar tidak hanya muncul akibat tubuh membutuhkan makanan. Rasa lapar bisa dipicu oleh kondisi psikologis. Jadi, ketika rasa lapar Anda rasakan di luar jam makan utama, pastikan Anda mengemil makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran, atau sepotong keju.

Tuntaskan jerawat punggung

2009-08-14T21:24:00.000-07:00

VIVAnews - Sama seperti kulit tubuh yang lain, kulit punggung pun perlu dirawat. Setiap mandi, jangan lupa menggosok bagian punggung Anda. Meski sulit menjangkaunya, dengan bantuan alat hal itu bisa diatasi.

Gunakan spons panjang yang bertali di kedua ujungnya, agar dapat dengan mudah dipakai membersihkan punggung. Satu hal yang sering dilupakan dalam merawat punggung adalah mengeringkan bagian punggung dengan sempurna, setiap kali habis mandi ataupun berkeringat.

Hal ini dapat menyebabkan munculnya bakteri-bakteri yang dapat merusak penampilan punggung Anda, seperti jerawat. Air dan keringat yang menempel pada kulit, bila tidak segera dikeringkan, bisa menjadi sarang pertumbuhan jerawat punggung. Luluran adalah teknik perawatan yang paling pas.

Seluruh kulit mati yang masih menempel di tubuh, termasuk bagian punggung, bisa terbuang. Kulit baru yang masih segar, kencang dan mulus pun bisa muncul ke permukaan dengan lebih sempurna. Kelembapan kulit di bagian punggung harus dijaga agar kulit tidak kering dan bersisik. Jangan pernah lupa memberi pelembap di bagian punggung sesuai dengan jenis kulit.

Lakukan secara teratur setiap kali habis mandi. Sebaiknya, rajinlah mengoleskan tabir surya atau sunblock bila hendak keluar rumah dan saat berada di bawah terik matahari. Apalagi kalau kita memakai busana terbuka di bagian punggung. Mulai sekarang, rawatlah punggung Anda, agar terlihat seksi dan mulus.

Penggunaan shampo dan conditioner yang tak dibilas sampai bersih saat keramas juga dapat memicu timbulnya jerawat di bagian punggung. Maka, untuk mengantisipasi, pastikan membilas tubuh hingga benar-benar bersih setelah keramas.

Cara menghilangkan jerawat di tubuh sama dengan metode merawat wajah. Secara kimiawi, gosok dengan produk perawatan yang mengandung retinol atau salicylic acid. Ini perlu ketelatenan karena lokasi terkadang sulit dijangkau. Juga, karena kulit tubuh lebih tebal dibanding wajah, pengangkatan sel kulit mati dengan metode scrubbing atau dengan bantuan lopah bertangkai panjang bisa membantu mencegah timbulnya jerawat-jerawat kecil di punggung.

Jerawat bisa tumbuh dimana saja, tidak hanya di daerah wajah, bisa juga timbul di badan atau punggung karena disana pun terdapat kelenjar. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat melakukan body scrub secara rutin untuk mengangkat kotoran-kotoran yang tersumbat, mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit lebih bersih dan halus.

Special tip: Jika Anda sudah melakukan hal ini selama 4 minggu dan tidak ada perkembangan. Konsultasikan kepada dokter spesialis kulit untuk mendapatkan resep antibiotik lain yang dapat membantu Anda.

Masker Alami Atasi Penuaan

2009-08-12T20:31:00.000-07:00

Masker Alami Atasi Penuaan
KOMPAS.com - Masker baik untuk kesehatan kulit, karena mampu diserap cepat oleh kulit. Berikut resep membuat masker sendiri di rumah untuk atasi penuaan, resep dari Dr. Martha Tilaar.

Bahan yang diperlukan:
40 gr pegagan (1 genggam)
15 gr temugiring (1 jari)
4 gr daun kemuning (2 genggam)
50 gr tomat merah (½ buah sedang)
10 gr bunga kenanga (11 kuntum)
10 gr mawar lokal (1 kuntum)
60 gr tepung beras (4 sdm)

Cara membuat:
1. Bersihkan semua bahan-bahan dan potong kecil-kecil.
2. Blender semua bahan sampai halus.
3. Keluarkan dari blender dan campur dengan tepung beras.
4. Keringkan di oven suhu 60 derajat Celsius atau dengan kering angin (tidak di bawah matahari langsung) sampai kering. Setelah kering, tempatkan dalam wadah tertutup untuk disimpan.
5. Untuk pemakaian, ambil 1 sendok makan, tambahkan dengan air secukupnya hingga berbentuk pasta dan diaplikasikan pada wajah.
6. Lakukan masker ini 1-2 kali seminggu.

Diambil dari resep Dr. Martha Tilaar, dari buku Healthy Lifestyle with Jamu: Sehat dan Cantik Alami sesuai Siklus Kehidupan.

Anda itu cantik???

2009-08-10T00:17:00.000-07:00

Oh my God, ada jerawat muncul di pipi. Ada bintik-bintik hitam di bawah mata. Dan ada kerutan-kerutan tanda penuaan di ujung mata. Tidak! Apa ini berarti kita tidak cantik lagi?

Setiap wanita pernah mengalami krisis kepercayaan diri. Apalagi ini menyinggung tentang fisik. Ah seandainya bisa hidup bagai tuan putri, memiliki salon pribadi sendiri, ini takkan terjadi. Anda harus bangun dari mimpi-mimpi Anda. Jangan membayangkan memiliki salon pribadi yang akan mengurus semua kesehatan dan perawatan tubuh Anda. Mulai saat ini, tugas Anda adalah merawat dan menjaganya.

Banyak hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kecantikan itu. Tak harus ke salon yang membutuhkan biaya yang sangat besar. Cari saja sebuah artikel yang memuat tips-tips menarik tentang merawat kecantikan.

Cari bahan-bahan sayuran atau buah yang mengandung banyak vitamin yang bermanfaat. Lakukan olah raga. Rajinlah memakai lulur, atau masker. Semua bahan-bahan alami ada di dapur Anda. Jadi Anda tak perlu repot mencari ke mana-mana.

yang jadi masalah, apakah rasa malas itu masih menguasai Anda? Sebenarnya tak ada wanita yang jelek. Semua wanita cantik. Anda adalah wanita cantik. Namun rasa malas begitu membelenggu Anda. Membuai dan membuat Anda terlena. Lalu akibatnya Anda lupa tugas Anda merawat dan memberi makanan serta kasih sayang yang cukup untuk kulit Anda yang makin keriput.

Anda tak ingat harus minum air mineral minimal delapan gelas sehari. Anda lebih memilih nikmatnya menghisap rokok yang menjadi tren, dari pada mencicipi lezatnya salad sayur dan buah-buahan organik. Anda terlalu sibuk untuk sekedar lari pagi. Namun masih sempat clubbing dan menghabiskan bergelas-gelas minuman.

Jadi bagaimana Anda bisa menjadi cantik? Ayo, tanggalkan saja rasa malas itu. Bukankah wanita memang diciptakan untuk menjadi makhluk yang mempesona karena kecantikannya. Lalu untuk apa melakukan hal-hal tak berguna. Anda diberi tubuh yang begitu sempurna. Yang perlu Anda lakukan hanya menjaga dan merawatnya. Bukan hal yang sulit kan?

Anda adalah makhluk yang paling indah di antara makhluk lainnya. Jadilah kupu-kupu cantik yang siap terbang dengan sayapnya. Jangan biarkan kecantikan Anda terkurung dalam kepompong diri Anda. Biarkan menyinari dunia. Karena Anda memang makhluk cantik yang menakjubkan. (kpl/bee)

Tips Diet Ala Wanita Perancis

2009-08-04T08:31:00.000-07:00

Saat Anda melihat menu pilihan perempuan Prancis, Anda akan menemukan satu croissant besar isi keju dan cake coklat sebagai makanan penutup. Namun meski menunya terbilang padat lemak, postur tubuh mereka tetap saja langsing dan selalu terlihat chic dalam busana apa pun. Apa rahasianya?

Nikmati dengan perlahan
Orang Prancis punya kebiasaan menikmati makanan secara perlahan sambil berbincang. Menurut Paul Rozin,Ph.D., dosen psikologi University of Pennsylvania dengan cara makan seperti itu, rasa kenyang akan lebih cepat timbul. “Sebaliknya kalau makan cepat-cepat selain kalori lebih banyak dikonsumsi, kerja lambung juga akan bertambah berat karena makanan yang masuk belum dihaluskan sempurna oleh gigi dan sistem pencernaan,” ujar Paul.

Tips menikmati makanan

Jangan makan sambil mengerjakan hal lain,
seperti; menonton teve. Situasai ini cenderung menyebabkan kita menambah porsi makanan.

Kunyah makanan sampai halus. Pastikan sebelum menyuap lagi, makanan di dalam mulut telah tertelan.

Pasang musik berirama lambat untuk mengiringi kegiatan makan Anda. Jenis irama ini membuat kita makan perlahan-lahan.

Pentingnya Wajah Cantik

2009-08-02T06:15:00.000-07:00

Kalau berbicara tentang kriteria kecantikan wajah seseorang memang sangatlah rumit. Belum ada parameter yang jelas secara universal. Cantik versi orang Indonesia mungkin berbeda dengan versi cantiknya orang Belanda. Ada yang bilang cantik kalau warna kulitnya adalah putih mulus bak pualam, Namun ada juga yang justru tergila-gila dengan cewek berkulit sawo matang atau bahkan ada yang 'hunting' cewek berkulit gelap (hitam).

Pengkajian menggunakan pencitraan gambar otak yang dilakukan oleh para peneliti dari Harvard University, mengungkapkan bahwa meskipun pria muda heteroseksual mampu mengenali "kecantikan" pada wajah pria, hanya wajah wanita cantik saja yang dapat memicu perhatian pada otak mereka. Hal tersebut dilaporkan oleh jurnal kesehatan Neuron, saat kepada pria dalam penelitian itu diperlihatkan berbagai gambar wajah wanita. Hasilnya hanya wanita yang mereka anggap cantik saja yang memicu aktivitas pada bagian otak yang sebelumnya diasosiasikan dengan makanan, obat-obatan, dan uang.

Dalam uji coba tersebut, peneliti meminta sekelompok pria untuk memberi peringkat seberapa menarik wajah yang mereka lihat. Tanpa sepengetahuan responden, para peneliti sebenarnya sudah mengelompokkan wajah-wajah itu menjadi menarik dan biasa-biasa saja. Peringkat yang diberikan oleh responden tidak menyimpang dari kategori itu. Selanjutnya, para responden diberi keleluasaan untuk menatap wajah-wajah tersebut. Hasilnya, wajah yang tergolong cantik ternyata ditatap lebih lama dibandingkan wajah yang biasa-biasa saja.

Akhirnya, reaksi otak pria itu diuji dengan menggunakan Magnetic Resonance Imaging (MRI). Hasilnya, hanya wajah wanita yang menarik saja yang terlihat memicu reaksi elektrik pada otak. Keadaan tersebut membuktikan bahwa wajah wanita cantik dianggap seperti coklat, uang, atau kokain yang sangat menarik di otak kaum pria.

Sumber : Jurnal Neuron

5 makanan cocok untuk diet

2009-08-01T09:33:00.000-07:00

KOMPAS.com - Inti dari diet adalah menjaga asupan makanan agar tidak menambah bobot badan. Namun, tentunya bukan berarti tidak makan sama sekali. Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa Anda nikmati untuk menemani diet Anda.

1. Teh hijau dan teh putih.
Kandungan antioksidannya mampu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan mendapatkan asupan zat gizi secara merata meski sedang diet.

2. Apel.
Sebuah apel berukuran besar mengandung 85 persen air sehingga membuat Anda lekas merasa kenyang.

3. Buah beri.
Sirkulasi darah yang lancar adalah manfaat mengkonsumsi antioksidan yang banyak terkandung dalam buah beri. Peredaran darah yang lancar meningkatkan efisiensi otot dalam berkontraksi dan membakar lemak.

4. Kacang kedelai.
Protein di dalam kacang kedelai mampu mendatangkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga Anda akan terhindar dari makan dalam porsi banyak.

5. Yogurt.
Kandungan probiotik di dalam yogurt ampuh menyingkirkan gas dan gangguan sembelit. Hasilnya, sistem pencernaan Anda lebih sehat dan perut tampak lebih rata.

(Nayu Novita)

5 Resep Miliki Kulit Sehat

2009-07-29T22:39:00.001-07:00

SEMUA wanita ingin memiliki kulit yang sehat dan berkilau. Tapi untuk mewujudkannya, dibutuhkan perawatan sejak dini. Seperti apa?

Tak hanya rutin mengoleskan pelembap, sunscreen, atau rajin ke salon dan spa untuk merawat kulit wajah dan tubuh. Namun, aktivitas sehari-hari juga turut memengaruhi kondisi kesehatan kulit Anda.

Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui cara alami membuat kulit sehat, penjabaran She Knows berikut dapat diikuti.

Banyak minum air putih

Semua orang tahu bahwa air putih sangat baik bagi tubuh. Selain menjaga kesehatan seseorang, banyak minum air putih juga bisa membuat kulit senantiasa sehat dan tidak kering.

Apalagi jika jenis kulit Anda kering dan kusam. Dengan banyak mengonsumsi air putih, dijamin masalah itu akan segera berkurang.

Jika Anda rajin berolahraga atau tinggal di daerah beriklim tropis. Maka Anda harus minum air lebih dari 8 gelas/hari.

Lalu, Anda pun harus mengurangi konsumsi kafein dan alkohol. Sebab jenis minuman yang mengandung kafein dan alkohol bisa menyebabkan kulit Anda jadi kering.

Rutin berolahraga

Tak hanya membuat tubuh senantiasa fit, olahraga juga bisa memberikan bonus bagi kulit. Rajin berolahraga dapat membuat kulit jadi tampak lebih cerah dan segar.

Dengan olahraga cardio bisa membantu kulit menyimpan nutrisi lebih baik lalu mengedarkannya melalui aliran darah ke seluruh tubuh.

Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi lemak baik sangat dianjurkan untuk kesehatan kulit. Daging tanpa lemak, makanan berbasis gandum, buah, sayur-sayuran, serta makanan mengandung Essential Fatty Acids (EFA) sangat penting untuk menjaga kulit agar senantiasa sehat.

Beragam makanan tersebut memberikan asupan pada struktur kulit serta mengurangi peradangan kulit.

Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi makanan dengan kandungan Omega-6 tinggi. Makanan tersebut ditemukan di dalam daging merah dan telur. Sayangnya, di dalam daging serta telur kandungan Omega-3 tidak terpenuhi.

Ikan salmon, sardine, tuna, serta kacang-kacangan banyak mengandung omega-3. Cobalah untuk memasukkan makanan kaya omega-3 ini ke dalam menu harian Anda. Tidak hanya lezat, namun bisa membuat kulit Anda senantiasa terawat.

Lindungi kulit dari paparan matahari

Sinar ultraviolet (UV) tak hanya menjadi penyebab utama kanker kulit. Penuaan secara dini, garis kerutan, bintik-bintik hitam, kantung mata, serta perubahan warna pada kulit juga disebabkan oleh paparan sinar UV.

Lindungi kulit dengan memakai sunscreen berkadar SPF tinggi. Saat ini, sunscreen dengan SPF 45 sangat dianjurkan dipakai dalam keseharian. Bahkan, tak hanya untuk wanita, kaum Adam juga disarankan untuk memakainya sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari.

Sudah amankah kulit dari bahaya sinar UV? Tentu belum cukup aman. Perlindungan lebih bisa Anda usahakan dengan memakai topi dan kacamata. Cara ini untuk melindungi kulit kepala serta mata terpapar matahari.

Tidur berkualitas

Kulit butuh waktu untuk "reparasi". Pada waktu malam, kulit bekerja maksimal. Tidur cukup sangat baik untuk kesehatan kulit. Waktu tidur untuk orang dewasa yaitu 7-8 jam/hari.

Tidur cukup belum tentu berkualitas. Namun, saat Anda terlelap dengan kualitas tidur yang bagus, maka Anda bisa mengurangi stres. Masalah kulit lainnya serta inflamasi juga dapat teratasi.(nsa)

Menjaga Kulit dari Bahaya Kosmetik

2009-07-29T07:48:00.000-07:00

Rasa gatal, bercak kemerahan atau kulit terkelupas yang terjadi setelah penggunaan akibat kosmetik, adalah sebuah peringatan agar Anda segera menghentikan pemakaian produk. Saat tanda-tanda penolakan itu muncul, segera bilas dengan air dingin lalu oleskan pelembab.

Selain penghentian penggunaan kosmetik yang tidak cocok bagi kulit, Anda juga harus memperhatikan perawatan yang Anda lakukan terhadap kulit menggunakan berbagai macam produk kecantikan. Beberapa di antaranya:

1. Hindari deep cleansing terlalu sering
Deep cleansing memang efektif mengangkat sel-sel kulit mati dan membersihkan kulit. Akan tetapi, membersihkan kulit secara berlebihan bisa menyebabkan kulit terlalu kering dan menjadi tipis hingga menjadi sangat sensitif. Cara terbaik membersihkan kulit adalah dengan menggunakan pembersih khusus kemudian dibilas dengan waslap basah. Ini berlaku untuk semua jenis kulit.

2. Memencet jerawat dengan cara yang benar
Meskipun gemas melihat jerawat di wajah, Anda harus menahan diri untuk tidak memencetnya semau Anda. Atasi jerawat dengan obat jerawat atau gunakan masker purifying untuk mengatasi jerawat.

Jika jerawat Anda sudah matang, Anda bisa mengeluarkannya dengan lembut. Caranya, celupkan kapas pada teh chamomile, tempelkan selama mungkin untuk melembutkan kulit. Balut ujung jari dengan tisu dan tekan pelan daerah sekitar jerawat sampai isi jerawat keluar. Oleskan antiseptik setelahnya, atau krim jerawat lagi.

3. Oleskan pelembap secukupnya
Ada anggapan pemakaian pelembap membuat kulit menjadi semakin terlindungi. Padahal memakai pelembap berlebihan dapat membuat pori tersumbat dan kulit lebih rentan jerawat. Indikatornya Anda memakai pelembab terlalu banyak adalah jika muka Anda sembab dan dalam 15 menit setelah memakai pelembab, kulit Anda masih berminyak, yang berarti pelembab Anda tidak terserap lagi oleh kulit. Pelembab yang baik tidak harus kental, yang penting ringan, memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit dan dapat diserap secara mudah.

4. Membersihkan alat kecantikan
Kapan terakhir kali Anda mencuci alat make-up Anda? Kuas lipstik, kuas blush-on, atau spon bedak yang kotor dapat menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan alat-alat kecantikan Anda selalu bersih. Cuci seminggu sekali dengan sampo bayi.

5. Jangan mencabut alis secara berlebihan
Bagi Anda yang mendambakan alis melengkung tinggi berbentuk bukan sabit, sebaiknya tidak selalu mengandalkan metode pencabutan alis. Mencabut alis secara berlebihan tidak baik. Ada beberapa rambut alis yang jika sudah dicabut tidak akan menumbuh lagi. Kalaupun ingin mencabut alis, cabutlah rambut yang berada di bawah garis alis. Lalu tebalkan dengan pinsil alis secara tipis-tipis. Bagi Anda yang sudah terlanjur mencabut alisnya, buat alis dengan pensil alis. Lalu tambahkan perona mata dalam warna yang sama dengan kuas pada alis yang dibentuk.

(CEQ/dila)

Pesona Perona Pipi

2009-07-25T20:49:00.000-07:00

KOMPAS.com - Umumnya, wanita lebih banyak memusatkan penampilannya untuk lipstik atau riasan mata, bukan pada perona pipi. Padahal, ketika Anda menemukan warna yang tepat, blush on bisa jadi satu-satunya makeup yang Anda butuhkan. Efeknya mampu membuat kulit lebih berseri dan membuat Anda terlihat lebih segar. Berikut tips yang dibagi oleh Jillian Dempsey, direktur kreatif global dari Avon.

Tes warna
Untuk menemukan warna yang cocok untuk kulit Anda, cukup cubit perlahan pipi Anda, lihat warnanya. Warna tadi adalah warna yang paling cocok dengan kulit Anda. Carilah warna terdekatnya. Anda juga bisa mencari warna yang lebih muda dari warna lipstik netral Anda. Jika Anda memiliki warna kompleksi wajah tak rata atau berjerawat, pilih warna yang kuning kecoklatan, untuk tidak memberi kesan kulit merah. Jauhi perona pipi dengan shimmer, karena membuat makeup Anda tidak terlihat alami.

Krim
Jika Anda ingin belajar untuk mengenakan perona pipi, coba gunakan yang teksturnya krim, karena lebih mudah untuk dicampurkan. Tetapi hindari perona pipi jika Anda menggunakan foundation bubuk atau loose powder, karena bisa membuat makeup menggumpal.

Kuas lebar
Kuas yang tebal (yang umum digunakan untuk pemulas pipi) justru cenderung menyusahkan dan membuat pulasan peronanya tebal di tengah. Coba gunakan kuas yang pipih, bentuknya seperti kipas untuk mengoleskan perona pipi. Rambut kuas yang tipis membuat campuran warna terlihat alami dan tidak tebal-tipis.

Tersenyum
Saat akan memulas pipi, cobalah untuk tersenyum. Anda akan melihat bagian yang menonjol dekat tulang pipi Anda. Pulaskan warna di bagian luar pipi yang menonjol tersebut. Hindari penggunaan perona pipi di bawah mata, atau dekat hidung, atau dekat dahi, karena akan memberikan kesan terlalu banyak warna.

Seimbangkan
Semakin banyak lapisan makeup yang Anda gunakan, makin ringan warna perona pipi yang sebaiknya Anda gunakan. Sebaliknya, jika makeup Anda tak terlalu tebal, Anda mungkin akan perlu menggunakan sedikit tambahan warna dari biasanya untuk bisa memberikan efek sama ketika Anda menggunakan lapisan makeup yang tebal.

NAD
Sumber : allure

Pingin langsing coba yang ini...

2009-07-25T08:51:00.000-07:00

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

1.Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali.

2.Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

3.Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.

4.Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

5.Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.

6.Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

7.Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!

8.Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.

9.Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.

10.Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.

11.Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.

12.Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!

13.Minumlah banyak air mineral

14.Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.

15.Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!

16.Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada

17.Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.

18.Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.

19.Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.

20.Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!

21.Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.

22.Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.

23.Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.

24.Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.

25.Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.

26.Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!

27.Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.

28.Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.

29.Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.

30.Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

31.Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!

32.Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.

33.Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!

34.Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!

35.Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.

36.Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!

37.Kurangi garam Anda!

38.Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!

39.Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!

40.Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.

Tak Mau Berjerawat? Ini Tipsnya!

2009-07-22T23:48:00.000-07:00

Mencegah lebih baik daripada mengobati, mungkin itulah kata-kata yang tepat untuk terbebas dari jerawat. Mau tahu cara yang efektif mencegah timbulnya jerawat? Ini dia!

1. Bersihkan wajah sehari minimal dua kali dengan mild cleanser. Gunakan PH-balanced cleanser yang tidak mengandung bahan kimia terlalu banyak atau parfum.

2. Jangan terlalu sering memegang wajah, apalagi bila tangan Anda kotor. Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena kulit terkena kuman dari luar seperti yang ada pada tangan Anda.

3. Hindari memegangi atau memencet jerawat. Kuman yang menempel pada tangan atau alat yang tidak steril justru akan meninggalkan bekas di wajah.

4. Bersihkan wajah dengan uap atau air hangat setiap seminggu atau dua minggu sekali. Hal ini baik untuk membuka pori-pori dan menganggkat kotoran di wajah yang tersisa.

5. Mencegah jerawat tidak harus dari luar saja. Pencegahan jerawat juga bisa dari dalam seperti mengindari makanan-makanan cepat saji, mengandung kafein ataupun makanan yang asin. Makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh serta memberikan nutrisi untuk kulit sehingga kulit akan semakin sehat dan terhindar dari jerawat.

6. Cari tahu juga makanan-makanan yang dapat menimbulkan jerawat agar dapat Anda hindari.

7. Hindari stres, karena hormon yang diproduksi tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.

5 Kebiasaan Yang Perlu Diubah Agar Kulit Tetap Cantik

2009-07-22T06:13:00.000-07:00

KOMPAS.com - Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:

1. Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.

Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.

2. Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.

3. Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.

4. Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.

5. Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.

Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah.

NAD
Sumber : health.com

Cantik-cantik, Kok Kakinya Kapalan?

2009-07-20T05:04:00.000-07:00

Hindari sumber gesekan dan tekanan pada kaki.

KOMPAS.com - Kapalan adalah penebalan dan pengerasan lapisan kulit. Pada dasarnya, kapalan merupakan usaha dari kulit itu sendiri untuk melindungi diri dari gesekan atau beban yang menekannya secara terus-menerus dalam jangka waktu lama. Pemakaian sepatu berhak tinggi hanya akan membuat tekanan di telapak kaki jadi tidak seimbang. Ketidakseimbangan inilah yang akan menimbulkan penebalan kulit. Obesitas atau kegemukan juga disebut-sebut sebagai faktor penyebab terjadinya kapalan. Bentuk dan ukuran kapalan berbeda-beda tergantung intensitas penyebabnya.

Cara merawatnya:

1. Rendam kaki dalam air hangat yang telah dicampur dengan produk perendam yang mengandung thyme oil. Campuran ini efektif melembutkan dan menghaluskan kulit kaki yang kasar dan kapalan.

2. Hilangkan sumber gesekan dan tekanan pada kaki. Ini sangat membantu mengurangi risiko terkena kapalan.

3. Jangan memotong bagian kulit yang mengalami penebalan karena akan mengundang bahaya infeksi.

4. Gunakan sepatu yang nyaman dan pas ukurannya. Hindari sepatu yang sempit, berujung runcing, maupun berhak tinggi (high heels). Pemakaian sepatu yang menyempit di bagian depan hanya akan memperbesar peluang menimbulkan kapalan atau pun memperparah kapalan yang sudah ada.

Pingin tetap langsing dan sehat

2009-07-19T23:30:00.000-07:00

Perempuan mana sih yang ga kepingin tampil cantik, langsing dengan tubuh aduhai...??? Masalahnya, tidak semua orang dikaruniai dengan tubuh langsing selamanya... Apalagi ketika si perempuan sudah menikah, hamil dan memiliki anak. Lemak bertebaran diseluruh penjuru tubuh. Dan, entah karena sudah putus asa atau dicekoki dengan hal yang sama, maka hal itu dianggap biasa. Toh, sudah laku ini... Halahhh... Basi banget... :p~

Saya sendiri tidak dikaruniai dengan tubuh indah semenjak hamil dan melahirkan. Tapi, berhubung saya ini penganut perfeksionis, kelebihan lemak ini tentu saja mengganggu penampilan. Kesal, stress hingga baby blues saya pernah mengalami lantaran perubahan bentuk tubuh ini. Lantas apa yang harus saya lakukan...??? Untuk membiayai ongkos perampingan tubuh di salon2 terkemuka, jelas saya tidak sanggup dengan biaya yang berjuta-juta itu... Belum lagi saya berkomitmen untuk memberikan ASIX untuk kedua anak saya, yang menjadikan saya kesulitan untuk "sembarang" diet... Jadilah saya harus memutar otak...

Cari-cari referensi dan masukan dari banyak dokter dan ahli gizi hingga artikel2 di internet saya lakoni hingga saya mencapai suatu kesimpulan. Inti dari semua diet adalah DISIPLIN. Kalau anda tidak disiplin atau belum sanggup untuk itu, ga usah buang tenaga apalagi duit berjuta2 untuk merampingkan badan. Oh iya, maaf, saya tidak menyebutkan menguruskan badan karena saya memang ga kepingin kurus. Saya hanya ingin lebih ramping dan proporsional.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi lemak ditubuh dan memperoleh tubuh ramping.

DISIPLIN
OLAHRAGA
ATUR POLA MAKAN
JANGAN LUPA MERAWAT KULIT

Ad.1. DISIPLIN

Mendisiplinkan diri memang sangat sulit. Apalagi jika tidak terbiasa. Namun, jika anda benar2 berminat untuk merampingkan tubuh, mulai dengan menguatkan niat. Tetapkan tujuan dan alasan mengapa anda ingin melakukan hal ini. Lalu, jangan ragu apalagi takut untuk memulai. Kadang perempuan khawatir akan diledek kawan/keluarga/pasangan jika sedang menjalani diet. Komunikasikan dengan baik. Jika perlu, minta dukungan orang2 terdekat anda untuk membantu anda mendisiplinkan diri.

Ad.2. OLAH RAGA

Jangan pernah malas untuk mengolah tubuh! Itu yang sangat saya sarankan. Kenapa? Karena berolahraga, selain dapat membantu untuk membakar lemak di tubuh, juga membantu mengencangkan tubuh. Sehingga ketika lemak berkurang, tubuh pun tetap kencang tidak gembur dan loyo. Berolahragalah 3 - 5 kali dalam seminggu selama (maksimal) 1 jam setiap kali berlatih.

Banyak perempuan yang ingin menurunkan bobot tubuh tapi malas berolah raga. Ughhh... jujur saja, saya paling sebal kalo ada yang bilang begitu. Kalo malas, ga usah nanya2 deh. Hehehehhe... maaf ya ibu2... Tapi, kalau anda ingin ramping dan tetap sehat jangan cuma bisa malas dan mengharap sesuatu yang instan. Segala sesuatu perlu pengorbanan, teman!

Mungkin bisa saya share sedikit manfaat dari berolahraga:

Menurunkan resiko pennyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan lainnya.
Meningkatkan kualitas hidup, terutama ketika kita memasuki usia lanjut.
Meredakan stress, depresi, dan amarah.
Meredakan nyeri punggung, nyeri tumit dan kaki yang sering diakibatkan oleh kelebihan berat badan.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Meningkatkan gairah seksual (terutama bagi perempuan yang mengalami masalah dengan hal ini pasca melahirkan).

Ad.3. ATUR POLA MAKAN

Ini nie yang sering banget jadi momok sebagian besar perempuan. Apalagi kalo dah ketemu sama makanan yang disukai. Belum lagi kalo stress sedang melanda. Pastinya apa yang ada dihadapan habis dilahap begitu saja. Hayooo... ngakuuu...!!! ^_^

Diet yang baik adalah makan dengan teratur dan tidak berlebihan. Biasanya untuk sarapan, makan siang dan makan malam di jam yang sama setiap hari. Misal: biasakan sarapan jam 7 pagi, makan siang jam 12 dan makan malam jam 5 sore. Jangan melanggar! Jika dihadapkan pada situasi tertentu, misal: datang ke acara makan malam yang biasanya diadakan setelah jam 8 malam, hindari untuk mengkonsumsi karbohidrat atau makanan lain yang berkompeten untuk menghasilkan lemak dan karbohidrat di tubuh kita. Perbanyak makan sayur atau buah-buahan.

Selain itu, diantara jeda waktu makan, sebaiknya anda tetap mengemil sesuatu yang sehat dan baik. Hal ini sangat membantu untuk menghindari anda mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan ketika waktu makan tiba.

Ad.4. JANGAN LUPA MERAWAT KULIT

Ini juga sering dilupakan ketika perempuan menjalani diet. Ingatlah bahwa kulit akan sangat terpengaruh oleh perubahan bentuk tubuh. Tidak sedikit dari kita yang akan mengalami kulit kusam, strecth mark, dsb ketika tubuh berubah bentuk. Oleh karena itu, jangan lupa untuk merawat kulit saat menjalani diet. Cukup oleskan minyak zaitun di sekitar lipatan tubuh atau tempat2 yang banyak terdapat timbunan lemak 1 - 2 kali sehari.

Selain dari semua tips diatas, ingatlah selalu bahwa tidak ada yang instan dimuka bumi ini. Jadi, tetap semangat dan berjuang. Jangan mudah diperdayakan dengan berbagai produk yang menjanjikan kemudahan2. Saya tidak ingin anda menjadi korban.

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

2009-07-19T07:47:00.000-07:00

Written by Hilda Merina

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.
Sumber : Tabloid Nova

Rahasia cantik alami

2009-07-19T06:02:00.000-07:00

Cantik alami, tentu itu yang dicari setiap wanita. Namun, dalam kesehariannya, wanita akrab dengan make up. Sayangnya, adanya kandungan bahan kimia yang umumnya digunakan dalam kosmetik wanita. Bahan kimia digunakan untuk membantu menjaga kualitas, mengawetkan dan meningkatkan khasiat dari kosmetik itu sendiri. Penggunaan bahan kimia yang tepat (tidak membahayakan) dan dalam dosis yang tepat merupakan salah satu kebutuhan agar suatu produk efektif untuk mempercantik wajah.

Tetapi, penggunan bahan alami untuk kecantikan dapat meminimalkan efek samping dibandingkan bahan kimia. Itulah sebabnya, saat ini banyak produk kosmetik yang menggunakan bahan organik. Untuk cantik alami, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan yang ada di dapur atau rumah Anda. Bahan-bahan alami seperti ini, umumnya memiliki efek samping yang sedikit juga dapat membuat Anda cantik tanpa mengeluarkan banyak biaya. Apa saja bahan-bahan tersebut? Dan apa saja manfaatnya?

Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami berikut untuk membuat diri Anda bertambah cantik secara alami dan tentunya awet muda dengan cara yang mudah dan alami:

* Madu
Khasiat madu untuk kecantikan sudah dikenal sejak lama. Madu bermanfaat untuk melembabkan kulit dan mengurangi kulit yang terkena iritasi. Mengoleskan madu pada bibir juga akan melembapkan bibir Anda sehingga terhindar dari bibir pecah-pecah.

* Lidah buaya
Banyak orang menggunakan lidah buaya untuk memperoleh rambut yang subur dan hitam. Lendir pada lidah buaya dapat mencegah cairan cepat keluar dari kulit sehingga kelembapan kulit dapat terjaga. Rasa sejuk yang dihasilkan lidah buaya juga bermanfaat untuk mengobati luka bakar.

* Teh Hijau
Polusi merupakan salah satu penyebab kerusakkan kulit. Untuk mencegahnya, Anda dapat mengkonsumsi 6 gelas teh hijau sehari. Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan. Menggunakan teh hijau dipercaya dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang berasal dari makanan atau polusi sehingga dapat mencegah keriput pada kulit.

* Alpukat
Buah alpukat memang buah yang kaya manfaat. Kandungan vitamin E yang terdapat dalam buah ini dimanfaatkan untuk pelembut dan pelembab alami untuk wajah. Anda juga dapat memanfaatkan alpukat untuk melembabkan rambut yang kering.

* Jahe
Jahe memiliki banyak kegunaan dalam bidang kesehatan. Tetapi, ternyata jahe juga bermanfaat untuk kecantikan. Rasa hangat yang didapat dari jahe dapat melancarkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit sehingga dapat membuat wajah lebih cantik. Anda juga dapat mencegah terjadinya stretchmarks dengan memijat menggunakan parutan jahe. Dalam menggunakan jahe untuk kulit, sebaiknya dites terlebih dahulu agar tidak terjadi iritasi pada kulit.

* Kopi
Selain sebagai minuman yang nikmat, kopi dapat digunakan sebagai scrub untuk menghaluskan kulit.

* Kelapa
Bagi Anda yang memiliki masalah kulit kering atau rambut kering, menggunakan kelapa dapat menjadi solusi. Kelapa yang diolah menjadi virgin coconut oil (VCO) memiliki kandungan asam laurat tinggi yang berfungsi sebagai antibakteri.

* Anggur
Kandungan biji anggur dan kulit anggur kaya akan antioksidan. Sehingga anggur bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Anggur mengandung linoleic dan polyphenols yang dapat mencegah terjadinya kerutan dan berfungsi sebagai anti-aging alami.

* Kacang Kedelai
Manfaat dari kacang kedelai untuk kesehatan dan kecantikan memang sudah tidak diragukan lagi. Kedelai dapat digunakan untuk mencerahkan kulit. Sedangkan untuk rambut, kedelai dapat mencegah rambut agar tidak kering dan mudah diatur.

* Lemon
Lemon sering dimanfaatkan untuk sebagai antibakteri wajah sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Anda juga dapat menghilangkan kulit kering pada tumit, siku atau lutut dengan menggosok-gosokkan lemon pada bagian tersebut. Bila kulit Anda sensitif, cobalah untuk menggunakannya di belakang telinga untuk mengetahui apakah kulit Anda alergi atau tidak.

* Coklat
Selain menjadi makanan ringan yang sangat digemari, ternyata manfaat lainnya yaitu coklat membuat cantik. Misalnya, masker coklat memiliki banyak manfaat bagi kulit, misalnya berfungsi untuk menjaga kelembutan, melembapkan, mengencangkan dan memperhalus kulit. Coklat juga dapat memperlambat penuaan pada kulit, termasuk mencegah kerutan pada wajah.

* Pepaya
Dengan menggunakan buah pepaya yang mengandung enzin papain, Anda dapat mengangkat lapisan kulit mati di permukaan kulit, menghilangkan flek hitam dan meratakan warna kulit. Pepaya yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.

* Lavender
Bunga ini menjadi bahan dasar untuk aromatherapy yang dapat menenangkan pikiran. Bagi kulit, lavender dapat meningkatkan regenerasi sel dan membunuh bakteri penyebab jerawat.

* Mawar
Bunga cantik lambang cinta ini dapat digunakan sebagai astrigent yang berfungsi untuk mengecilkan pori-pori dan mengurangi minyak pada wajah. Menggunakan minyak mawar dapat melembapkan wajah dan mengurangi kemerahan pada wajah.

* Minyak zaitun
Anda dapat menggunakan minyak zaitun, karena kandungan dari minyak ini dapat melembutkan dan membuat kulit lebih kenyal.

* Minyak wijen
Disamping fungsinya untk memasak, minyak ini berfungsi untuk menghaluskan dan melembutkan kulit, rambut atau kuku yang pecah-pecah.

* Strawberry
Selain menjadi buah yang enak dimakan maupun sebagai jus yang nikmat, strawberry juga bermanfaat untuk mencegah kulit menjadi kusam. Buah strawberry yang mengandung asam salisilat yang sangat baik untuk kulit anda. Selain itu, zat antioksidannya membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat lingkungan sekitar yang tidak baik. Asam ini juga dapat mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit kita. Salah satu yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan masker strawberry.

Banyak sekali bukan yang alam sediakan agar Anda dapat cantik secara alami? Alam telah memberikan banyak manfaat untuk menambah kecantikan alami. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita mempergunakan secara bertanggung jawab dan melestarikannya.

Cara-cara biar tetap cantik

2009-07-19T04:20:00.000-07:00

Sapa yang ga mau coba..??? Semoga tulisan yang satu ini bisa menjawab permintaan temen2 yang pengen cantik luar dalam...

Berikut adalah tips dan sarans yang bisa kamu terapkan dalam keseharianmu...

1.Latih kebiasaan sehat, contoh : minum air putih 8-12 gelas per hari, makan makanan kaya serat, olahraga, istirahat cukup, pikiran rileks/positif, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol dan caffein.

2.Kenali jenis dan kebutuhan kulit

3.Lakukan rutinitas harian, mandi dan cuci muka minimal 2X sehari, dan gunakan deodorant setiap hari sehabis mandi untuk melindungi kita dari keringat berlebih dan bau badan tak sedap.

4.Gunakan body cream dan face moisturiser utk melindungi kulit dari radikal bebas.

5.Gunakan krim malam untuk merevitalisasi dan menutrisi kulit.

6.Lakukan rutinitas mingguan, 1-2 kali seminggu, dengan scrub dan masker, untuk mengangkat sel mati.

7.Perawatan rambut dan kulit kepala.

8.Perawatan kaki, tangan dan kuku.

9.Kelola stress dengan baik.. karena stress terbukti mampu merusak sel2 kulit sehingga kulit terlihat lebih "tua" sebelum waktunya..

10.Atur pola makan yang baik.. hindari lemak2 jahat..

11.Jangan sembarangan Diet... ferempuan kan suka sekali ngurusin badan.. tanpa paham akan kebutuhan tubuh yang sebenarnya, para feremfuan ini suka sekali diet2 sembarang.. hasilnya, mungkin bisa kurus.. tapi apakah kulit anda tetap sehat..

12.Konsumsi vitamin jika perlu.. terutama vitamin C dan E untuk menjaga kekenyalan dan cerahnya kulitmu..

13.Tersenyumlah....